Chi usa la spinbike?

[championcip]

io personalmente uso la spinning e non faccio meno di un'ora e due tre sedute settimanali, posso dire che mi riesco ad allenare molto bene e a fare lavori specifici.
Adesso ho anche trovato dei video interessanti con i quali riesco ad allenarmi con molta soddisfazione.

Prodotti bici scontati

 

[Hard_climber]

Dopo 3 mesi di corso di spinning (2 sedute settimanali da circa 60') sono MOLTO soddisfatto dai risultati.

 

[Chris2012]

Ciao a tutti,
vorrei comprare una spin bike per allenarmi in po' in casa. Potete darmi in consiglio su una buona bike a basso costo? Ho trovato un'offerta per una I-gym a 300 euro con queste caratteristiche ma non so se valga la pena...
Volano: 22 kg
8 livelli di resistenza
Computer con 6 funzioni
Pulsometro
Peso bike: 59 kg

Altrimenti alter marche? Leggevo nel forum dkn? Kettler ma è super costosa...

Grazie!

 

[abarthkit]

Ciao a tutti,
vorrei comprare una spin bike per allenarmi in po' in casa. Potete darmi in consiglio su una buona bike a basso costo? Ho trovato un'offerta per una I-gym a 300 euro con queste caratteristiche ma non so se valga la pena...
Volano: 22 kg
8 livelli di resistenza
Computer con 6 funzioni
Pulsometro
Peso bike: 59 kg

Altrimenti alter marche? Leggevo nel forum dkn? Kettler ma è super costosa...

Grazie!

Direi buona offerta.....io ho pagato 400 euro una proform con volano da 20 kg... ma senza computer gli allenamenti li faccio tutti sensazioni come se stessi uscendo con la mia B.D.C. E per ora sono soddisfatto dei risultati....

 

[Gianluk]

Ciao a tutti,
vorrei comprare una spin bike per allenarmi in po' in casa. Potete darmi in consiglio su una buona bike a basso costo? Ho trovato un'offerta per una I-gym a 300 euro con queste caratteristiche ma non so se valga la pena...
Volano: 22 kg
8 livelli di resistenza
Computer con 6 funzioni
Pulsometro
Peso bike: 59 kg

Altrimenti alter marche? Leggevo nel forum dkn? Kettler ma è super costosa...

Grazie!

E' un'ottima offerta.

 

[Chris2012]

Grazie Mille ragazzi! Non sapevo bene se la marca fosse buona ma mi affido a voi! :))

 

[pluto69]

come fate a stare più di un'ora sulla spin bike non vi annoiate ? poi le misure non saranno mai quelle della bdc, non ne risente la gamba su sforzi elevati ?

 

[championcip]

ieri sera due ore di spinning con lavori intensi sia per allenare la velocità che la forza. finale di fuoco con 4 volate a tutta! Uso dei filmati fatti apposta per gli allenamenti sui rulli, per le misure ho usato un metro ed ho preso le misure della bici replicandole sulla spinning.

 

[CORONA 34]

io personalmente uso la spinning e non faccio meno di un'ora e due tre sedute settimanali, posso dire che mi riesco ad allenare molto bene e a fare lavori specifici.
Adesso ho anche trovato dei video interessanti con i quali riesco ad allenarmi con molta soddisfazione.

se non chiedo troppo dove li hai trovati questi video?...
anche io uso la spin-bike 2/3 volte a settimana e devo dire di trovarmi bene; con della buona musica e variazioni di pedalata non la trovo neppure tanto noiosa!!...

 

[championcip]

se non chiedo troppo dove li hai trovati questi video?...
anche io uso la spin-bike 2/3 volte a settimana e devo dire di trovarmi bene; con della buona musica e variazioni di pedalata non la trovo neppure tanto noiosa!!...

i video li ho trovati sul sito http://www.thesufferfest.com/ ho scaricato local hereo, angels e l'Extra shot da 20 minuti, ti posso assicurare che Local Heroe è pazzesco non riesco mai a finirlo perchè ti distrugge.
Il consiglio è di avere un contapedalate (fondamentale) e un cardiofrequenzimetro.
I video non costano molto e ti posso assicurare che sono eccezionali.

 

[Gianluk]

se non chiedo troppo dove li hai trovati questi video?...
anche io uso la spin-bike 2/3 volte a settimana e devo dire di trovarmi bene; con della buona musica e variazioni di pedalata non la trovo neppure tanto noiosa!!...

Io ho la spin da poco più di un anno, i rulli da qualche mese e la cyclette da tre anni circa. Ormai alterno spin e rulli con muletto e, se devo dirla tutta, mi diverto di più sulla spin. Per le misure anch'io ho (ri) regolato quelle della spin dopo aver preso la bdc nuova.
Musica, schede degli allenamenti e via, mi mancano i video, peccato.

 

[CORONA 34]

grazie chiamponcip!!..

gianluk: io non uso tabelle vado a orecchio dando un occhio al cardio e imposto l'allenamento in base alla giornata, così facendo non me lo faccio pesare....
pensa che lo scorso inverno mi sono fatto delle endurance da 2 ore (con i rulli a mio avviso sarebbe un calvario)!!!, la pecca della spin è la regolazione della resistenza ma con la pratica si risolve....

 

[ROMBA]

i video li ho trovati sul sito http://www.thesufferfest.com/ ho scaricato local hereo, angels e l'Extra shot da 20 minuti, ti posso assicurare che Local Heroe è pazzesco non riesco mai a finirlo perchè ti distrugge.
Il consiglio è di avere un contapedalate (fondamentale) e un cardiofrequenzimetro.
I video non costano molto e ti posso assicurare che sono eccezionali.

Veramente interessante.
Come funziona??? Cosa si vedrebbe in questi video???

 

[pluto69]

ieri sera due ore di spinning con lavori intensi sia per allenare la velocità che la forza. finale di fuoco con 4 volate a tutta! Uso dei filmati fatti apposta per gli allenamenti sui rulli, per le misure ho usato un metro ed ho preso le misure della bici replicandole sulla spinning.

anch'io ho usato il metro ma la sella (a parte che dovrei acquistarne una come quella della bdc perchè quella di default è scomodissima, troppo imbottita) viene regolata con un tubo che ha degli scati fissi quindi o va troppo su o troppo giù, io riesco a mala pena a fare il riscaldamento e un po di ripetute fuori sella.... ma non riesco a fare fondo, troppo rischioso secondo me

 

[marmar]

anch'io ho usato il metro ma la sella (a parte che dovrei acquistarne una come quella della bdc perchè quella di default è scomodissima, troppo imbottita) viene regolata con un tubo che ha degli scati fissi quindi o va troppo su o troppo giù, io riesco a mala pena a fare il riscaldamento e un po di ripetute fuori sella.... ma non riesco a fare fondo, troppo rischioso secondo me

Anche la mia ha il tubo con i buchi, ma la sella è fissata ad un canotto(proprio sotto la sella) che permette un piccolo gioco, eliminando così l'inconveniente che denunci. Io sulla mia ci faccio di tutto, dalle sfr al fondo ai fuori sella, senza problemi.
Giovedi ho fatto, a parte riscaldamento e defaticamento, 20' a 90/100 rpm a 75/80% hr max e 6 sfr a 40/45 rpm di 4' con 2' di recupero, per finire altri 15' di fondo

 

[championcip]

Veramente interessante.
Come funziona??? Cosa si vedrebbe in questi video???

se vai sul sito puoi vedere i video dimostrativi. sono riprese di gare, ma nel video la musica da il ritmo di pedalata e viene anche specificata l'intensità dell'esercizio in una scala da 1 a 10.
Il video da anche i tempi di esecuzione ed i recuperi.
Io personalmente li uso per fare lavori specifici e quando scendo dalla spinning sono cotto.
Qualche miglioramente in gara l'ho notato, specialmente io che non ero molto veloce, sto cercando di migliorare in volata e local heroe aiuta a raggiungere questo risultato.

 

[orso_bo]

ciao,

leggendo sul forum vedo la spinbike è molto utilizzata, io iniziata ad usarla da poco, mi trovo bene, a parte il fastidio ai piedi in quanto uso scarpe da running con i pedali a gabbietta, secondo me le scarpe sono troppo morbide.
Pensavo di mettere i pedali a sgancio, Voi come fate ?

grazie
orso

 

[ROMBA]

ciao,

leggendo sul forum vedo la spinbike è molto utilizzata, io iniziata ad usarla da poco, mi trovo bene, a parte il fastidio ai piedi in quanto uso scarpe da running con i pedali a gabbietta, secondo me le scarpe sono troppo morbide.
Pensavo di mettere i pedali a sgancio, Voi come fate ?

grazie
orso

Metti i pedali a sgancio è mooooolto meglio.

 

[abarthkit]

Se un professionista non può uscire in bici (vedi maltempo) ho sempre saputo che usa il ciclomulino.
Manuel Belletti, professionista della AG2R, quando in romagna sono venuti giù 2 metri di neve, ha usato per diversi giorni il ciclomulino.
Professionisti sui rulli li ho visto solo per scaldare la gamba.
Vorrà dire qulacosa, o no?

Pardon! Cos'è il ciclo mulino ?

 

[mescal]

ciao,

leggendo sul forum vedo la spinbike è molto utilizzata, io iniziata ad usarla da poco, mi trovo bene, a parte il fastidio ai piedi in quanto uso scarpe da running con i pedali a gabbietta, secondo me le scarpe sono troppo morbide.
Pensavo di mettere i pedali a sgancio, Voi come fate ?

grazie
orso

io la uso quando piove, ma mi massacro, arrivo anche a sessioni di tre ore con la musica:
prima ora riscaldamento e qualche salita
seconda ora salite e pianure veloci
terza ora con un inizio massacrante ed un finale di scarico

però i benefici arrivano, soprattutto quando ti alzi sui pedali

le spin della squadra hanno gli attacchi da mtb