lupin IV
Ammiraglia
Da Cracco spero!!!A proposito di mangiare, non vi sembra che ultimamente ti mettono a 90 ovunque' ? Stasera pizza con moglie e figlia piccola 68 euro
Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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Da Cracco sarei rimasto a lavare i piatti
Padelle.. adesso si usano quei contenitori bio (derivati dalla biomasseDa Cracco sarei rimasto a lavare i piatti
) usa e getta Ho appena controllato: coperto(senza pane) 7,50 , acqua da 75 euro 2,50 , un furto.
un altro metodo efficace consiste nel pesare non tutto quello che mangi, ma te stesso, però ogni sera o ogni mattina... naturalmente bisogna avere un po' di coscienza (o di vergogna)È un metodo pallosissimo!
E poco preciso...Garmin compreso.
Tanto per dire come funziona per me: più o meno in questo periodo incomincio a tagliare la quantità di cibo in generale, cerco di eliminare il pane non integrale, l'alcool in toto, limito la pasta e i farinacei in genere.
Parto di botto e i primi "risultati" dopo quindici giorni, fino a due-tre chili in totale a luglio.
Poi ad agosto parto per la Sicilia e... buonanotte
Altro metodo ancora più efficace è non pesarsi mai
Ecco..... siamo sempre i soliti.... quel povero ragazzo non aveva fatto in tempo ad arrivare che è già scappato...
lupin IV
Ammiraglia
Si sa che la gente dà buoni consigliEcco..... siamo sempre i soliti.... quel povero ragazzo non aveva fatto in tempo ad arrivare che è già scappato...
Sentendosi come Gesù nel tempio
Si sa che la gente dà buoni consigli
Se non può più dare cattivo esempio [cit]
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.762
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- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Ecco...il coperto è una cosa che mi ha sempre fatto incazzare!
fabiopon
Besugo in bilico
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È quello che faccio io ogni mattina da un paio di anni, peso e massa grassa.
È poco più che un giochino
fabiopon
Besugo in bilico
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Il mio file? E che te ne fai? E' un semplice foglio dove ogni giorno riporto il peso e la massa grassa rilevati da una bilancia impedenziometrica (di quelle da trenta euro), con il classico grafico dei valori.
Poi se vuoi te lo mando pure eh...
per esperienza non mi fiderei troppo della valutazione delle bilance impedenziometriche da qualche decina di euro (ma neanche di quelle da 100€ e passa)
provato il confronto con quella del nutrizionista da migliaia di euro e i valori erano totalmente a caso e facilmente influenzabili
provato il confronto con quella del nutrizionista da migliaia di euro e i valori erano totalmente a caso e facilmente influenzabili
Buongiorno, vedo che vi siete messi a parlare di peso, beh, il discorso mi interessa perchè ho ricominciato a pedalare anche per perdere peso. Ad agosto 2021 una mattina sono salito su una vecchia bilancia e il peso era di 81 kg
Non convinto sono andato a pesarmi da mia madre.......sempre 81 kg...... a quel punto è scattato qualcosa nella mia testa marcia e ho ricominciato a pedalare su una vecchia mtb sulle strade di campagna vicino a dove abito, poi ho continuato sui rulli durante l' inverno ( un paio di volte a settimana ) e poi sono risalito sulla mia bdc.
I miei figli mi hanno regalato una bilancia impedenziometrica che uso per monitorare il peso tramite un' applicazione che mi permette di vedere le varie % di grasso corporeo, sottocutaneo e viscerale. Sono ancora molto lardoso ma almeno sono riuscito a perdere 6 kg e come obbiettivo realistico ho i 70 kg......ma se riesco voglio perderne altri.
Non ho cambiato molto le mie abitudini alimentari, ho semplicemente smesso di fare il porco come prima, quindi via le focacce a metà mattina, i crackers, le bibite ecc. ecc....... non dico di no alla carbonara e cerco di aumentare piano piano sia il chilometraggio, sia l' intensità. Vorrei anche ciulare di più ma mia moglie dice che sono già fin troppo rompiballe, quindi dovrò rassegnarmi.......
Non convinto sono andato a pesarmi da mia madre.......sempre 81 kg...... a quel punto è scattato qualcosa nella mia testa marcia e ho ricominciato a pedalare su una vecchia mtb sulle strade di campagna vicino a dove abito, poi ho continuato sui rulli durante l' inverno ( un paio di volte a settimana ) e poi sono risalito sulla mia bdc.
I miei figli mi hanno regalato una bilancia impedenziometrica che uso per monitorare il peso tramite un' applicazione che mi permette di vedere le varie % di grasso corporeo, sottocutaneo e viscerale. Sono ancora molto lardoso ma almeno sono riuscito a perdere 6 kg e come obbiettivo realistico ho i 70 kg......ma se riesco voglio perderne altri.
Non ho cambiato molto le mie abitudini alimentari, ho semplicemente smesso di fare il porco come prima, quindi via le focacce a metà mattina, i crackers, le bibite ecc. ecc....... non dico di no alla carbonara e cerco di aumentare piano piano sia il chilometraggio, sia l' intensità. Vorrei anche ciulare di più ma mia moglie dice che sono già fin troppo rompiballe, quindi dovrò rassegnarmi.......
Hai ragione, ma servono per avere un' indicazione e dare uno stimolo..... per quanto mi riguarda ho visto che stringo di più la cintura che uso da 20 anni, ci sono ancora i segni di quando pesavo 55 kg.....
sul trovare degli stimoli concordo al 100% ... sono fondamentali
quello che voglio dire è che se uno è molto sovrappeso, il dato di massa grassa non serve a nulla: se uno è leggermente sovrappeso un dato sbagliato o, peggio, ballerino, potrebbe persino essere controproducente; mentre se uno è normopeso ma cerca di capire la composizione corporea, un dato pressapochista serve ancora meno
in sostanza un bilancia di quel tipo serve a poco se non, appunto, per trovarsi degli stimoli (che per molti può essere moltissimo chiaramente)
Perdere peso facendo sport come lo fa un amatore è un percorso lungo, se vai dai un nutrizionista e fai la combo alimento e sport i tempi si riducono di brutto zona di Torino una la conosco molto brava preparata.
Mah.....guarda, non sono andato dal nutrizionista nemmeno quando correvo da amatore, se ricercassi la massima performance e se fossi un atleta di un certo livello allora ci penserei, ma sono un 55enne lardoso, so cosa, come e quanto mangiare per dimagrire ma non deve essere un patimento. La bici asciuga, diverte e mantiene il sistema cardiocircolatorio in ordine. Se non succede nulla e riesco ad essere costante dimagrisco, mi rimetto in forma e mi diverto sia in bici che in moto.
fabiopon
Besugo in bilico
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Sì sì vero però ti da almeno una tendenza che può essere da stimolo, poi i valori possono essere anche sbagliati ma all'incirca siamo lì. Lo faccio per abitudine ma ci si può pesare anche ogni quindici giorni che va bene lo stesso.
Rimango comunque convinto che il grosso del dimagrimento lo fa l'alimentazione, pur rimanendo indispensabile per mille motivi l'esercizio fisico costante.
il problema è che tutti sappiamo cosa non mangiare per dimagrire, ma un conto è farlo da sedentario o sportivo "light", altro discorso se ci dai dentro (o almeno ci provi)Mah.....guarda, non sono andato dal nutrizionista nemmeno quando correvo da amatore, se ricercassi la massima performance e se fossi un atleta di un certo livello allora ci penserei, ma sono un 55enne lardoso, so cosa, come e quanto mangiare per dimagrire ma non deve essere un patimento. La bici asciuga, diverte e mantiene il sistema cardiocircolatorio in ordine. Se non succede nulla e riesco ad essere costante dimagrisco, mi rimetto in forma e mi diverto sia in bici che in moto.
io se sto a stecchetto perdo peso ma poi la bici non la muovo, gli allenamenti sono una sofferenza e nel we ogni salita è una pena: segno evidente che non sono capace di alimentarmi correttamente e la dieta si risolve in un semplice, e sbagliato, mangiare meno, pochi carbo ecc
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