Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 66
- Stato
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.295
- 12.863
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Dai raga dai...che le giornate incominciano ad allungarsi... così la piantiamo di di scrivere cazz@te e andiamo fuori a pedalare! 
non mi riferivo a questo, in genere più volte ho letto i pranzi e le cene che scrivi, dovessi mangiare io in questo modo perderei peso, mi sono meravigliato che tu non lo perdi anzi
a meno che non ti strafoghi più del dovuto e le entrate sono più delle uscite
Giornata tipo:
colazione:
fiocchi d' avena + latte e miele oppure 6 biscotti salute wamar con marmellata
2 uova un giorno, 150-200 gr di albume il giorno dopo
Spuntino:
3 noci + una manciata di mirtilli
Pranzo:
Quel che c' è, pollo, tacchino, manzo, coniglio, gallina, pesce + verdure cotte o crude
spuntino:
8 mandorle + una manciata di mirtilli
Cena:
Quel che c' è come a pranzo, in genere un paio d' etti di proteine, grassi
dopo cena
Se capita una tazza di latte e miele o una camomilla
La pasta la mangio un paio di volte a settimana, generalmente verso giovedì o venerdì, poi se capita non dico di no
Per ora sono a - 11 ma vedo sempre più frequentemente i 69 kg
mangiassi io in questo modo come facevo nel 2016 perderei 15kg come accadde, e tu dici di vederti grassoe obeso... cambia occhiali da vista o proprio cambia occhi
No, l' ho sempre scritto, sono un 56enne normopeso, ma sono un ciclista grasso, devo diventare un 56enne magro e un ciclista normopeso, non pretendo di tornare a 55 kg.mangiassi io in questo modo come facevo nel 2016 perderei 15kg come accadde, e tu dici di vederti grassoe obeso... cambia occhiali da vista o proprio cambia occhi
Dai raga dai...che le giornate incominciano ad allungarsi... così la piantiamo di di scrivere cazz@te e andiamo fuori di meloneDai raga dai...che le giornate incominciano ad allungarsi... così la piantiamo di di scrivere cazz@te e andiamo fuori a pedalare!
Dai raga dai...che le giornate incominciano ad allungarsi... così la piantiamo di di scrivere cazz@te e andiamo fuori di melone
Io mangio ancora meno e non dimagrisco lo stesso… L’unico mio difetto è che ci metto sempre qualcosa di dolce in mezzo… Solo che anche quando ho conteggiato le calorie il calo è sempre stato al di sotto delle aspettative…
Secondo me sbagli qualcosa, io non posso fare come mi pare, altrimenti sarei già a 60 kg, però con il rischio di riprenderli in fretta.
Bisognerebbe stare attenti anche alle combinazioni di alimenti, agli sfizi fuori pasto, ai dolcetti, agli zuccheri presenti ovunque, al sale che mia moglie si ostina a voler usare ecc. ecc. Occhio anche ai picchi insulinici, pare che siano anche quelli che ci ciulano.
La Vinadio Vinadio l'ho messa in calendario per Giugno, un paio di settimane prima della MDD.
fabiopon
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la mia tecnica per il trasporto della crostata
30 km di cui 7 di salita
Vedi l'allegato 387125 Vedi l'allegato 387126 Vedi l'allegato 387127 Vedi l'allegato 387128
Ecco cos'è che ho intorno all'ombelico!
Io sono uno magro con la pancia (lo so, faccio schifo), e quando mi dicono cos'è quella pancia io rispondo "quale pancia? Questa? Ma non è pancia, è pisello arrotolato..."
fabiopon
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Sì il nocciolo del discorso dimagrimento-forma sta quasi tutto qui, spesso si sottovaluta cosa si mangia credendo che con l'attività fisica si possa controllare pienamente l'aumento di peso.
Personalmente sto un po' attento tutto l'anno (ma senza farmi delle paranoie), poi quando si avvicina la stagione migliore taglio completamente il pane, il formaggio e l'alcool, che comunque bevo molto poco sempre. In genere in un 15-20 giorni perdo un kg o più quasi tutta massa grassa.
Rimane comunque che se devo farmi una pizza/birra/aperitivo in famiglia o con gli amici non mi tiro indietro, sempre con moderazione, soprattutto riguardo gli aperitivi che ritengo veramente deleteri.
fabiopon
Besugo in bilico
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Ho guardato su Strava, che uso poco, e mi da un 56' due anni fa. Uso da parecchio un 34/32. Ma i miei "migliori" tempi li faccio per caso, non con intenzione e sempre all'interno di giri più ampi.
A volte mi sembra di essere andato piano e poi scopro di aver fatto un ottimo
tempo. Se le gambe girano sciolte c'è questa possibilità...
E allora per me oggi ci vorrà un' ora e un quartoHo guardato su Strava, che uso poco, e mi da un 56' due anni fa. Uso da parecchio un 34/32. Ma i miei "migliori" tempi li faccio per caso, non con intenzione e sempre all'interno di giri più ampi.
A volte mi sembra di essere andato piano e poi scopro di aver fatto un ottimo
Non l' ho capita, ma esiste davvero il film ?invece con @VADABRUT hanno tratto ispirazione per il film ore 10 calma piatta
Per il pisello non c' è speranza, se al rientro dall' allenamento sento le due gambe esterne belle piene, la gamba centrale invece sparisce, c' è solo la pelle.......che tristezza.
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