Mi permetto di dissentire,funzionano una cippa
tanto che nella corsa dove erano entrate di prepotenza (io mai messe) sono durate poco ..Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
tanto che nella corsa dove erano entrate di prepotenza (io mai messe) sono durate poco ..
Oh madonna...... mia moglie le usava per lavorare e diceva di trovarsi bene. Ma allora non c' è ragione di portare quei calzettoni, abbiamo già vintoMi permetto di dissentire,funzionano una cippa
sono andato su quel sito che hai detto che hai calcolato le rpm mi è uscito un sito di rivalutazione monetariaOh madonna...... mia moglie le usava per lavorare e diceva di trovarsi bene. Ma allora non c' è ragione di portare quei calzettoni, abbiamo già vinto
Ma no.......devi cliccare "calcolatori per lo sport" in alto a destra nella barra
Edizione straordinaria:
A sorpresa per tutto il gruppo si aggiunge @VADABRUT alla vuelta per trionfare col 56x10 in salita al 20 %.
Alziamo le mani al cielo e doniamogli la nostra energia
A sorpresa per tutto il gruppo si aggiunge @VADABRUT alla vuelta per trionfare col 56x10 in salita al 20 %.
Alziamo le mani al cielo e doniamogli la nostra energia
lupin IV
Maglia Iridata
Comunque so da fonti certe che la cosa è iniziata decisamente prima....
Allegati
Ma non ho il tesserino....... e nemmeno il 56x10Edizione straordinaria:
A sorpresa per tutto il gruppo si aggiunge @VADABRUT alla vuelta per trionfare col 56x10 in salita al 20 %.
Alziamo le mani al cielo e doniamogli la nostra energia
Prima...... molto prima.......mi occupavo già di assetto sui cavalli nel westComunque so da fonti certe che la cosa è iniziata decisamente prima....
Non so se resisto ancora per molto...... sono in piedi dalle 4,30.......
lupin IV
Maglia Iridata
Comunque so da fonti certe che la cosa è iniziata decisamente prima....
Bellissima
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.280
- 12.846
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Se può essere utile a qualcuno, preso da una discussione su un canale Telegram di ciclismo (da uno che se ne capisce senza essere sborrone)...
"
La resistenza la alleni in due modi: uscite lunghe a bassa intensità (carichi estensivi). Tipologia che migliora la portata cardiaca e sviluppa la propensione mentale agli sforzi prolungati. E uscite ad altissima intensità con durata breve sempre in soglia (carichi intensivi, ma senza eccedere le due uscite a settimana).
La velocità con ripetute (percorrendo tratti in piano a velocità specifica, in numero crescente, intervallando recuperi via via più brevi) e migliorando molto la penetrazione aerodinamica, quindi raggiungendo la giusta ergonomia e posizione in bici Conta che l'80% delle energie le spendi per "tagliare" l'aria."
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La resistenza la alleni in due modi: uscite lunghe a bassa intensità (carichi estensivi). Tipologia che migliora la portata cardiaca e sviluppa la propensione mentale agli sforzi prolungati. E uscite ad altissima intensità con durata breve sempre in soglia (carichi intensivi, ma senza eccedere le due uscite a settimana).
La velocità con ripetute (percorrendo tratti in piano a velocità specifica, in numero crescente, intervallando recuperi via via più brevi) e migliorando molto la penetrazione aerodinamica, quindi raggiungendo la giusta ergonomia e posizione in bici Conta che l'80% delle energie le spendi per "tagliare" l'aria."
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
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Sui lavori di Soglia di solito parliamo di un volume di lavoro della seduta che non va oltre i 40 min / 1 h ( per chi è davvero allenato), Spalmate su 2/3 ripetizioni con adeguato recupero tipo ripetute da 15 min con 10 min di recupero.
Meglio se fatte in salita in quanto è più facile mantersi in soglia, ti ci voglio vedere in piano per 15 min a tirare come un cavallo imvestialito
Meglio se fatte in salita in quanto è più facile mantersi in soglia, ti ci voglio vedere in piano per 15 min a tirare come un cavallo imvestialito
No, quella è una produzione cinematografica, in una vita precedente pare che sia stato un guerriero Apache che cavalcava a pelo.
fabiopon
Besugo in bilico
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Risposta
"In base al livello di allenamento da mezz'ora ad un'ora. Il tempo di una salita allenante (non troppo ripida ed a pendenza abbastanza costante)."
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
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- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Visti anche vari tutorial che lo dicono... ma se uno esce una volta ogni 10-20 giorni
ahimè.... non c'è rimedio! 
Ultima modifica:
fabiopon
Besugo in bilico
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Mah... fai come me che te ne strabatti l'anima e vai dove vuoi e come vuoi. E qualche bel giretto l'ho fatto eh...Visti anche vari tutorial che lo dicono... ma se uno esce una volta ogni 10-20 giorni
stamane mi sento come @VADABRUT 
dopo 2 giorni di nulla facente me ne esco per un girettino molto blando ma ci piazzo solo salite vicino casa al 6% al 9%
almeno faccio dislivello più che kilometraggio che proprio non ne ho più voglia di uscire su sta cosa di 6kg e due ruotine
vadabrut mi sta facendo passare quel poco di voglia e stimolo ormai è diventato un lavoro leggerlo, mi sta esasperando lui la bici, e la bici e lui e l'andare forte in mezzo al traffico, e il gatto a 9 code che ti esce all imporovviso dalla selva oscura, e la battona che te la apre davanti agli occhi mentre cerchi di tenere la media alta, e il succhiaruote che ti si mette in modalità stealth dietro per annusare le gocce di sudore che emani a 60kmh di velocità in pianura e 35kmh in salita per poi chiederti all improvviso per fermarti perchè non ce la fa "dove stai andando" costringendoti a tirare i freni per farlo ripigliare dal suo ansimare per poi scoprire che cercava solo di fare "amici del cuore" perchè è il reietto dei gruppi dei pro-fughi...
eh no troppe distrazioni
dopo 2 giorni di nulla facente me ne esco per un girettino molto blando ma ci piazzo solo salite vicino casa al 6% al 9%
almeno faccio dislivello più che kilometraggio che proprio non ne ho più voglia di uscire su sta cosa di 6kg e due ruotine
vadabrut mi sta facendo passare quel poco di voglia e stimolo ormai è diventato un lavoro leggerlo, mi sta esasperando lui la bici, e la bici e lui e l'andare forte in mezzo al traffico, e il gatto a 9 code che ti esce all imporovviso dalla selva oscura, e la battona che te la apre davanti agli occhi mentre cerchi di tenere la media alta, e il succhiaruote che ti si mette in modalità stealth dietro per annusare le gocce di sudore che emani a 60kmh di velocità in pianura e 35kmh in salita per poi chiederti all improvviso per fermarti perchè non ce la fa "dove stai andando" costringendoti a tirare i freni per farlo ripigliare dal suo ansimare per poi scoprire che cercava solo di fare "amici del cuore" perchè è il reietto dei gruppi dei pro-fughi...
eh no troppe distrazioni
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
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Belin che ansia!stamane mi sento come @VADABRUT
dopo 2 giorni di nulla facente me ne esco per un girettino molto blando ma ci piazzo solo salite vicino casa al 6% al 9%
almeno faccio dislivello più che kilometraggio che proprio non ne ho più voglia di uscire su sta cosa di 6kg e due ruotine
vadabrut mi sta facendo passare quel poco di voglia e stimolo ormai è diventato un lavoro leggerlo, mi sta esasperando lui la bici, e la bici e lui e l'andare forte in mezzo al traffico, e il gatto a 9 code che ti esce all imporovviso dalla selva oscura, e la battona che te la apre davanti agli occhi mentre cerchi di tenere la media alta, e il succhiaruote che ti si mette in modalità stealth dietro per annusare le gocce di sudore che emani a 60kmh di velocità in pianura e 35kmh in salita per poi chiederti all improvviso per fermarti perchè non ce la fa "dove stai andando" costringendoti a tirare i freni per farlo ripigliare dal suo ansimare per poi scoprire che cercava solo di fare "amici del cuore" perchè è il reietto dei gruppi dei pro-fughi...
eh no troppe distrazioni
Scommetto che lo "scultore" ti risponderà di fare un po' quello che ti pare...