Bravo, bel giroAuguri di Buona Pasqua e Pasquetta 2026 a tutti Voi e famiglie .
"State Boni"
PS Come anticipato ieri , oggi giretto relaxpre Pasqua con il socio di uscite .
Temperatura di partenza ore 06:30 6 gradi , vento dopo Arni a scendere e da Serravezza a Sarzana un delirio dal traffico .
Oggi l' amico lupo mi ha portato sano e salvo all' arrivo, al 4° giro non so cosa sia successo ma uno mi è franato addosso, ho avuto fortuna e non sono caduto ne io, ne quello dietro di me che si sarà sicuramente dovuto spostare di un bel mezzo metro.In bocca al lupo…
Io le ho interpretate in tutti le modalità:A mio modo di vedere , le gare vengono interpretate con spirito diverso da ogni persona esattamente come le uscite, ,personalmente ho sempre dato il massimo nelle gare piuttosto facendone meno ma quando andavo ero lì a battagliare per quello che erano le mie possibilità, ho conosciuto invece parecchi che ne facevano 50 all'anno ma non provavano ad entrare nelle fughe , non facevano le volate , semplicemente si accontentavano di finirla.
La parte più bella sono i 2 mici che rimangono dentro alle scarpe
Dia de los muertos, il più classico tra i temi nel tatuaggio messicano tradizionale
Molto belli, molto meno le scarpe…
Direi bene, sei sulla buona strada…Oggi l' amico lupo mi ha portato sano e salvo all' arrivo, al 4° giro non so cosa sia successo ma uno mi è franato addosso, ho avuto fortuna e non sono caduto ne io, ne quello dietro di me che si sarà sicuramente dovuto spostare di un bel mezzo metro.
Rettifico quello che ho scritto questa mattina, oggi ho visto molta gente "nervosa", alcuni poco lucidi e altri un po' troppo "caldi".
Io le ho interpretate in tutti le modalità:
- non arrivare
- arrivare
- arrivare con un buon piazzamento ( per me significa nei 10 assoluti ), il piazzamento di categoria fa piacere per carità ma non è la stessa cosa.
Oggi sono uscito subito al primo giro, ne ho visti fuori 7-8 e sono entrato..... io non capisco che cazzo escono a fare se poi mollano subito.
Poi sono uscito al 3° giro perchè ho visto uno che secondo me poteva essere "affidabile", eravamo in 4..... quando è stato il mio turno ho tirato, mi sono spostato e dietro di me non c' era più nessuno, c' era solo il gruppo a 50 metri che stava venendo a prendermi, così mi sono rialzato e ho capito che oggi non sarebbe andato via nessuno. Mi sono fatto portare fino a quando quel povero Cristo non mi è caduto addosso, poi sono tornato davanti. All' ultimo km sono risaliti di lato un po' di corridori e io sono rimasto mezzo intrappolato. Se le classifiche sono giuste dovrei essere arrivato 29° su circa 65/70 ( pare che ci siano stati 27 ritiri tra 1^ e 2^ serie e 15° su circa 35 di categoria. Purtroppo i cronometristi hanno fatto qualche pasticcio ma ad occhio ne avevo davvero davanti almeno 25 e sapevo benissimo che non ero piazzato.
Considerazioni personali:
-non so se sono in grado di restare in fuga ma ci riproverò sicuramente
-non sono un velocista...... non so sgomitare per avanzare e sinceramente ho un po' paura, anche se la volata l' ho fatta a 3/4 di gas per impossibilità di avanzare.
-oggi ho provato a far caso alla FC pensando a quello che aveva scritto @bicilook questa mattina..... io ho visto un massimo di 150 bpm quando risalivo all' aria....... a ruota a 40 kmh ne avevo circa 120/130....... quindi molto fondo lungo, un po' di medio e sicuramente qualche minuto qua e là in soglia, quindi posso "spendere" di più. In effetti potrei ripartire adesso........ 65 km a 40 di media circa, 16 km di riscaldamento in 40 minuti circa. Niente di particolarmente duro ne impossibile, però tanti altri sono stati più bravi.
Va beh...... scarico il potente mezzo, faccio passare il pomeriggio e questa sera mangio l' insalatona di mare che aspetto da ieri sera.
Edit: cercando tempi e classifiche ho trovato quello che mi è caduto addosso..... ha scritto su strava:" Prima corsa, prima sdraiata"
Vediamo quest’anno cosa ne viene fuori… Gli anni passano però e non si può continuare a fare i best all’infinitoOggi primo giro in estivo...
Sole e bella temperatura...prime colline e poi fino ai passi Tosco/Romagnoli...nei primi 2 colli,nello specifico Pieve di Rivoschio tanti ciclisti /gruppetti già a provare x la GF tra poco piu di 1 mese e molti "non locals" visibili per maglie e accenti diversi
@Cillo dovevi esserci anche tu cosi provavi (ci sono parecchi lavori x frane e smottamenti...probabilmente saranno terminati x la GF ..si spera) e limavi 1/2 min. a salita in gara per arrivare poi a Cesenatico col tuo "Best"
Dei pelazzi non ne vogliamo parlare?Molto belli, molto meno le scarpe…
Beh, ma quelli basta tagliarli…Dei pelazzi non ne vogliamo parlare?
Bene dai , giornata positivaOggi l' amico lupo mi ha portato sano e salvo all' arrivo, al 4° giro non so cosa sia successo ma uno mi è franato addosso, ho avuto fortuna e non sono caduto ne io, ne quello dietro di me che si sarà sicuramente dovuto spostare di un bel mezzo metro.
Rettifico quello che ho scritto questa mattina, oggi ho visto molta gente "nervosa", alcuni poco lucidi e altri un po' troppo "caldi".
Io le ho interpretate in tutti le modalità:
- non arrivare
- arrivare
- arrivare con un buon piazzamento ( per me significa nei 10 assoluti ), il piazzamento di categoria fa piacere per carità ma non è la stessa cosa.
Oggi sono uscito subito al primo giro, ne ho visti fuori 7-8 e sono entrato..... io non capisco che cazzo escono a fare se poi mollano subito.
Poi sono uscito al 3° giro perchè ho visto uno che secondo me poteva essere "affidabile", eravamo in 4..... quando è stato il mio turno ho tirato, mi sono spostato e dietro di me non c' era più nessuno, c' era solo il gruppo a 50 metri che stava venendo a prendermi, così mi sono rialzato e ho capito che oggi non sarebbe andato via nessuno. Mi sono fatto portare fino a quando quel povero Cristo non mi è caduto addosso, poi sono tornato davanti. All' ultimo km sono risaliti di lato un po' di corridori e io sono rimasto mezzo intrappolato. Se le classifiche sono giuste dovrei essere arrivato 29° su circa 65/70 ( pare che ci siano stati 27 ritiri tra 1^ e 2^ serie e 15° su circa 35 di categoria. Purtroppo i cronometristi hanno fatto qualche pasticcio ma ad occhio ne avevo davvero davanti almeno 25 e sapevo benissimo che non ero piazzato.
Considerazioni personali:
-non so se sono in grado di restare in fuga ma ci riproverò sicuramente
-non sono un velocista...... non so sgomitare per avanzare e sinceramente ho un po' paura, anche se la volata l' ho fatta a 3/4 di gas per impossibilità di avanzare.
-oggi ho provato a far caso alla FC pensando a quello che aveva scritto @bicilook questa mattina..... io ho visto un massimo di 150 bpm quando risalivo all' aria....... a ruota a 40 kmh ne avevo circa 120/130....... quindi molto fondo lungo, un po' di medio e sicuramente qualche minuto qua e là in soglia, quindi posso "spendere" di più. In effetti potrei ripartire adesso........ 65 km a 40 di media circa, 16 km di riscaldamento in 40 minuti circa. Niente di particolarmente duro ne impossibile, però tanti altri sono stati più bravi.
Va beh...... scarico il potente mezzo, faccio passare il pomeriggio e questa sera mangio l' insalatona di mare che aspetto da ieri sera.
Edit: cercando tempi e classifiche ho trovato quello che mi è caduto addosso..... ha scritto su strava:" Prima corsa, prima sdraiata"
E no......non si possono mettere così le mani avanti peròVediamo quest’anno cosa ne viene fuori… Gli anni passano però e non si può continuare a fare i best all’infinito
Io lavoro dove si fanno gli ECG sotto sforzo.Grazie, stavo impazzendo a ravanare nella polverina per cercare sto cavolo di misurino! Nel libretto sul tappo parlava esplicitamente di "due misurini"... Ho fatto prima con la bilancia, come da foto. Comunque, più o meno due cucchiai come dici tu.
Rispondo con le mani sui maroni, ma ora ti becchi il pippone!
Premetto che soffro dall'età di 16 anni di lieve ipertensione, che tengo sotto controllo (più o meno) con la classica pastiglietta quotidiana. Peraltro, migliora quando sto tranquillo e pure quando pratico attività aerobica. Ma ne soffre mia mamma, ne soffriva mia nonna materna (90 anni) e pure mio nonno (80 e rotti) e me ne faccio una ragione. Proprio per questo mi controllo/controllavo regolarmente con cardiologo e classiche visite con i soliti esami.
Premetto anche che, facendo qualche escursione in montagna di cui un buon 80% in solitaria, facevo prima delle ferie estive una visita agonistica con il solo scopo di controllare il cuore: pedalavo per 10 minuti scarsi, tutto ok, e me ne andavo a camminare tranquillo.
Qualche anno fa il mio cardiologo mi prescrisse un ECG sotto sforzo per indagare eventuali extrasistoli (benigne) che ogni tanto percepivo (tutto ok): l'esame mi è piaciuto TANTISSIMO, nel senso che è MOLTO più approfondito rispetto ai 10 minuti scarsi della visita agonistica! Il cardiologo mi faceva pedalare per 40 minuti abbondanti, aumentando gradualmente Watt e FC, misurandomi anche la pressione mentre si registrava l'ECG. Un esame veramente approfondito, sempre andato bene per fortuna, che poi ho voluto ripetere altre volte per mia tranquillità personale prima dell'estate e della stagione delle camminate. Te ne esci con un plico di fogli con il tracciato super dettagliato!
Ora inizia il raconto:
Lo scorso anno, a metà luglio, chiedo la prescrizione per l'ECG sotto sforzo alla mia dottoressa di base, visto che la mia assicurazione sanitaria lo richiedeva per ottenere un rimborso parziale. Stesso esame che mi aveva prescritto il cardiologo, nello stesso posto e con lo stesso medico. Non lo avessi mai chiesto, si è incazzata ed è andata su tutte le furie!
D: ma chi te lo ha prescritto sto esame? Perchè lo vuoi fare?
R: Per mia tranquillità personale, e poi è lo stesso esame che mi ha fatto fare il cardiologo due anni fa!
D: ma lo sai che è un esame molto pericoloso? Io non lo prescrivo mai ai miei pazienti, a meno che non ci siano gravi patologie da indagare. Durante l'ECG il cuore raggiunge FC molto elevate e questo non è certo un bene, anzi! Non è raro che sia necessario interrompere il test per intervenire d'urgenza!
(Effettivamente ad una amica di mia mamma è accaduto proprio questo, durante l'ECG sotto sforzo hanno interrotto il test e la hanno ricoverata immediatamente per un intervento alle coronarie.)
D: come ti ho detto, durante l'ECG il cuore raggiunge FC molto elevate, anche 160 bpm ed oltre e questo è rischiosissimo. Io non te lo prescrivo perché tu non hai un cazzo, stai benissimo e non ti sottopongo ad un rischio inutile.
A questo punto ho uscito il telefono, aperto Garmin Connect e le ho mostrato l'ultima gita skialp in cui ho raggiunto i 164 bpm (neve sfondata pesantissima, stavo morendo dalla fatica).
R: guardi dottoressa, le FC che lei ritiene pericolose, nella bella stagione le raggiungo abbastanza frequentemente durante le escursioni alpine. Spesso sono da solo. Se c'è un problema, preferisco che questo emerga in uno studio medico con un dottore al mio fianco, piuttosto che accorgermene ad oltre 3.000m da solo in montagna. Tanto queste FC le raggiungo ugualmente!
D: ok, mi hai convinto, forse è meglio fare la visita che chiedi come controllo. Però prima mi fai un ECG a riposto, un ecocardio e altro esame che non ricordo. Solo dopo averli fatti mi fai quello sotto sforzo.
Nota: questo fatto si riferisce a fine luglio 2024 ed al termine della visita il cardiologo mi fece i complimenti dicendomi: "tu pratichi il ciclismo regolarmente, vero? Perchè sei abbastanza allenato e si vede che te la cavi discretamente". Ovviamente non ero mai salito su una bici dal 1991. Ammetto che anche questo episodio mi ha spinto a provarci.
Ecco, il timore della mia dottoressa e quanto accaduto all'amica di mia mamma durante il raggiungimento di FC elevate mi spinge ad evitare di raggiungere FC elevate inutilmente. Se serve, ci vado. Diversamente, cerco di limitare lo sforzo e gestire la fatica al meglio. Anche perchè va bene allenarsi, ma nemmeno arrivare a casa completamente devastato! A me piace portare a termine un obiettivo ma se non mi ammazzo di fatica va benissimo... anzi, meglio!
Oggi ero stanco ma non completamente distrutto, nonostante fosse il mio primo giro serio. FC media 128 e picco massimo 142 (sulla colletta da Giaveno).
FINE DEL PIPPONE!
Scusa, prima mi era sfuggito. A giudicare dai km, dal tempo, dalla media e dal dislivello, direi che sei andato molto bene, onestamente, pensando alle zone che frequento, non credo che riuscirei a fare una media del genere.
Direi bene, sei sulla buona strada…
Mah...... più passa il tempo e meno sono soddisfatto. Anche la vecchia dice che se voglio arrivare più avanti dovrei lottare di più...... ma io non riesco proprio a spegnere il cervello, se mi faccio male è finita.Bene dai , giornata positiva
Se qualcuno è bravo di disegnare ce la si fa fareNe trovassi una con la scritta: SORPASSAMI A DISTANZA ADEGUATA ! GRAZIE !
Bianca con la scritta in nero profilata in rosso ne ordino 4 subito
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