Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
Mi ero perso questo post..... sei molto alto o sei un po' sovrappeso ? Io ero arrivato a pesare 81 kg e stavo male...... ho dovuto prima camminare un po', poi pedalicchiare su una mtb, poi con qualche kg in meno sono riuscito a tornare sulla mia bdc ( all' inizio riuscivo solo a stare in presa alta ).E’ da poco che utilizzo la fascia cardio , però se provassi a fare la Ruta a 125 … vado in dietro invece che avantil’ultima volta che l’ho fatta, cercando di andare su senza sforzare facevo fatica a stare a 145 , non ricordo il tuo peso ma credo ballino 10 kg in più ( 83/84)che mi porto sul groppone .
Poi se uno curiosa sui dati dei pro ( quelli che rendono visibili i dati cardio )tipo Vergallito che fa giri da 200 km con 2500/3000 dí dislivello a medie da 33 km/h con fc media da 123 si capiscono tante cose
Ho citato te ma vale per tutti gli over50, tralasciando le performances sportive e tutto il resto, dimagrire per me ha voluto dire molto.
Mi sembra di essere stato molto educato fino ad ora...........
Altezza 1.88 , negli ultimi 2 anni avevo sforato il peso fino a 91 kg , poi dieta o meglio maggiore attenzione su i cibi e sgarri e ovviamente la bici , in modo costante dal 2024 , nei precedenti 45 anni … zero sport.
Ad oggi 83.4 kg , a ottobre minimo storico 82.5 kg , però in salita è sempre dura
Non nascondo che le primissime uscite a fine 2023 nelle salite più dure dovevo mettere il piede a terra per evitare l’infarto
Ah bene, sei molto alto, anche più del mio amico Thadayouzzu che è 185 cm.Altezza 1.88 , negli ultimi 2 anni avevo sforato il peso fino a 91 kg , poi dieta o meglio maggiore attenzione su i cibi e sgarri e ovviamente la bici , in modo costante dal 2024 , nei precedenti 45 anni … zero sport.
Ad oggi 83.4 kg , a ottobre minimo storico 82.5 kg , però in salita è sempre dura
Non nascondo che le primissime uscite a fine 2023 nelle salite più dure dovevo mettere il piede a terra per evitare l’infarto
Allora ti devo fare i complimenti per l' impegno e ti scrivo un' altra cosa che potrebbe servirti come incoraggiamento: Il mio amico Massimo ( Thadayouzzu ) quando ha cominciato con la bici, probabilmente pesava più di 100 kg, proveniva dal culturismo e mi aveva detto di non riuscire più a crescere e non voleva assumere sostanze anabolizzanti. Stufo di sollevare del ferro si dedicò al ciclismo perdendo molta massa muscolare e arrivando a pesare forse meno di 75 kg. In salita era una bestia, ma anche sul passo in pianura, in discesa e in mezzo al gruppo era un mezzo disastro, aveva paura....... lui era tifoso di Petacchio, io di Cipollini..... ma questa è tutta un' altra storia.......
Insisti !
Mi renderei conto di cosa ? che ho/avrei un Ftp da 230 o 200 ? e poi ?
Mi "alleno/nerei" in base a quella a che prò ?
Così come va a me va più che bene.. un appunto su un dato (magari fallato) del garmin non mi cambia la vita ne ho intenzione di cambiare il mio modo di andare in bdc, perchè per ora ottengo ciò che mi fa star bene.. come devo dirtelo ?
Se posso chiedere, i problemi che hai avuto in salita sono relativi a una cosa specifica successa ieri tipo colazione con la salsiccia e fagioli ?
ricordami che coperture hai, io ho montato i Tufo Comtura prima tubeless da alcune uscite, mi sembrano coperture al top, vediamo quanto
durano
La prendo un pò alla larga per cercare di far capire.
Soffro da anni di pressione alta (la minima) e da Gennaio 2021 prendo la pastiglia per la pressione e non ho più avuto problemi.
Il 3 febbraio ho fatto la visita medica sportiva e l'assistente della dottoressa ha rivelato una pressione molto alta a riposo 180/90 cosa mai rilevata nelle mie misurazioni giornaliere e neppure dal mio dottore.
La dottoressa dell'esame mi ha consigliato di aumentare il dosaggio della pastiglia che utilizzo, ho chiamato il mio dottore, ho fatto una visita da lui e mi ha aumentato il dosaggio, la pastiglia che uso ha due principi attivi.
Ieri durante il giro, in salita dopo circa 2 km di salita diminuiva sensibilmente il wattaggio, inizialmente andavo su tra i 260 e i 280 e di punto in bianco 180 170, senza possibilità di aumentare.
Visto che non sono uno furbo , ho voluto proseguire e finire il giro.
Al km 95 con tutte le salite fatte ,ci siamo fermati a mangiare un panino, con noi c'è una Dottoressa, che tra l'altro va molto forte in bici, parlando con lei mi ha detto che quel dosaggio è molto elevato e uno dei principi attivi della pastiglia (amlodipina) può creare dolori alla muscolatura e spossatezza.
Nei giorni precedenti ho accusato dolori ai muscoli delle gambe ma non ci ho fatto caso e mi sentivo un pò ( intontito ).
Ora tornerò dal mio medico per cercare una terapia diversa.
Non è stata una classica giornata NO
Forse il tuo dottore non sapeva degli effetti collaterali o non sapeva che fai sport, speriamo che ti trovino un'alternativa meno impattante
Non so che dire, sa che faccio sport ma probabilmente i medici che non fanno sport non hanno idea dello sforzo che facciamo e si limitano a dare una terapia che ai più può andare bene.
Il fatto è che in Questo modo ( come ieri) non ho intenzione di pedalare, ho dovuto il mio 100% oppure vado alla bocciofila
Ma sei sicuro sicuro ? Se a 220 ti è venuto il mal di gambe pensi di reggerli per un' ora ? O hai fatto una salita di un' ora ?
Madonna che due coglioni con sto "a che pro"....... sempre la stessa solfa....... sei l' unico che ha di tutto e di più ma scrivi che non te ne frega niente....... tutte palle...... come al solito.
Ma si, aspetto la prossima lamentela o domanda del menga dai...... a quando " sono distrutto, mi sembra che mi sia passato sopra un treno "?
Scusa eh , mi piace e mi diverte leggere le tue performances
........ me le ricordo quasi tutte, dai due che ti hanno guardato storto, passando per il chilometro a 300 watt per arrivare ai 220 fatti in scioltezza in salita.Va bene dai, aspetto le prossime imprese, in bocca al lupo
Trovo impossibile che un medico non conosca qs farmaci e gli eventuali suoi effetti collaterali ma giustamente il primo loro pensiero va alla salute del paziente non certo ad altro….
l’amlodipina e’ un calcio antagonista dose 5 mg non da qs problemi….
se portata a 10 (dose massima) potrebbe ma molto raro….
e’ ideale abbinare qs molecola con la molecola antagonista AT1 detta sartano (olmesartan, valsartan ad esempio)
sono nuovi farmaci antipertensivi e se non fanno l’effetto desiderato (abbassare e regolarizzare la pressione) la prima scelta è aumentare la dose del sartano non della amlodipina…
alternativa sartano con diuretico che a molti toglie la voglia e spesso l’erezione… ma la pressione va ok….
Ultima modifica:
Mauri.. ma questa non me l'hai spiegataQuello di MonteMarcello di trittico lo lasciamo ai pro.
azz ma che memoria te sei uno di quelli che se gli fanno un torto se lo porta dietro fino alla tombaMa sei sicuro sicuro ? Se a 220 ti è venuto il mal di gambe pensi di reggerli per un' ora ? O hai fatto una salita di un' ora ?
Madonna che due coglioni con sto "a che pro"....... sempre la stessa solfa....... sei l' unico che ha di tutto e di più ma scrivi che non te ne frega niente....... tutte palle...... come al solito.
Ma si, aspetto la prossima lamentela o domanda del menga dai...... a quando " sono distrutto, mi sembra che mi sia passato sopra un treno "?
Scusa eh , mi piace e mi diverte leggere le tue performances
Va bene dai, aspetto le prossime imprese, in bocca al lupo
Ma va...... tante cose le dimentico, soprattutto le cagate da forum, devo aver avuto talmente tanti battibecchi in quasi 20 anni che non me li ricordo nemmeno più.azz ma che memoria te sei uno di quelli che se gli fanno un torto se lo porta dietro fino alla tomba
Ma le storie di @golias mi piacciono particolarmente, sembrano quelle di uno che conosco di Lu Monferrato, sempre colorite, pittoresche e ingigantite di volta in volta.
La mia dose di amlodipina è stata portata a 10 e a detta della dottoressa crea di questi problemi , infatti lei cerca di toglierla ai suoi pazienti.Trovo impossibile che un medico non conosca qs farmaci e gli eventuali suoi effetti collaterali ma giustamente il primo loro pensiero va alla salute del paziente non certo ad altro….
l’amlodipina e’ un calcio antagonista dose 5 mg non da qs problemi….
se portata a 10 (dose massima) potrebbe ma molto raro….
e’ ideale abbinare qs molecola con la molecola antagonista AT1 detta sartano (olmesartan/valsartan)
sono nuovi farmaci antipertensivi e se non fanno l’effetto desiderato (abbassare e regolarizzare la pressione) la prima scelta è aumentare la dose del sartano non della amlodipina…
alternativa sartano con diuretico che a molti toglie la voglia e spesso l’erezione… ma la pressione va ok….
Visto che non ho scritto il post per cercare risposte ma solo in risposta alla domanda di Omino , non c'è bisogno di confondere le idee se non sei un medico. Le risposte e le indagini le faranno il mio cardiologo e il mio medico.
Grazie
utilizza anche un calmante…
non sei tu che decidi a chi scrivo e cosa!
ignorami…
non quotarmi!
Infatti.. hai sfracellato i maroni.
Poi se a te sta bene andare avanti con sta solfa che ho tutto ma non me ne faccio na beata che racconto palle melomeno e via dicendo.. fai pure, tanto che cambia oltre alla rottura di leggerti ?
Ti ho ignorato per anni , di calmanti non ho bisogno e nemmeno di suggerimenti medici da chi non lo è.