La merenda del ciclista è fondamentale... possibilmente in qualche bar dove c'è oltre a buona roba da mangiare (crostate,pasticcini,brioches etc)anche la/le bariste avvenenti...
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 86
Ho solo detto che non sono niente male ma le ho mangiate solo a casa seduto sul sofà
Le ha prese la moglie alla bimba per la merendina a scuola, in bici non devono essere praticissime ma devo dire che io sia barrette che gel li faccio scadere tanto per dire quanti ne uso, perchè nelle mie uscite lunghe di solito mi fermo a mangiare qualcosa a secondo della voglia (a volte basta un panino altre magari un piatto di pasta oppure una pizza se trovo dove la fanno anche a pranzo) mentre nelle solite uscite da 50-70 km non mangio se non che mi fermo per un caffè.
Sono quindi la persona meno indicata per dare consigli in tal senso.. però quelle tortine non sono niente male e non hanno grassi aggiunti ne conservanti vari per quel che ho potuto leggere.
Ah Buona Pasqua
Io preferiscoueste del Deca, sono una pasta e non in grani/semini che mi si infilano nei denti e a volte se le mangiate mentre si pedala mi vanno di traverso :)
Ventrazza da birra lo escluderei, praticamente non tocco alcool, il vino non mi piace e non l'ho mai bevuto in vita mia, mi da fastidio anche l'odore.
Birra una al mese circa, non tengo il conto ma la bevo di rado
Buongiorno! Buona Pasqua a tutti,stamattina 75km con la mia ex salita di riferimento con cui forse sto ricominciando a fare la pace !
Niente di tutto questo, solamente non giravano come le altre uscite del sabato. Il tratto è il solito e il dislivello accumulato ere inferiore. Non è un grosso problema, è la settimana di scarico e sono rientrato senza forzare.
Stamattina invece di fare tre ore, ne ho fatte solamente due e ho provato a fare una progressione su un falsopiano a salire e ne sono rimasto soddisfatto.
Domattina faccio poco poco che poi ho un impegno culinario di un certo livello
Bo per ora è prematuro, ho da fare spese in casa ( caldaia out) e altre faccende che mi penalizzano, più avanti vedremo ...
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.206
- 20.385
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
E si, già a temperatura ambiente sono appiccicose, se poi te le porti dietro nella tasca della giacca o maglia, penso lo diventino ancora di più, a me più che altro darebbe fastidio la loro masticazione mentre pedalo, poi se uno si ferma potrebbe gestire benissimo sia il fatto che sono appiccicose e sia la masticazione
Sei astemio come me che bevo solo nelle grandi occasioni e se vado oltre il bicchiere poi mi viene sonno.
Bene, allora è ventrazza derivata dalle crostate.
Ahi ahi ahi...... la caldaia costa.......
Per la masticazione non c' è problema, portavo già i fichi a volte l' inverno scorso, anche fermarsi non è un problema, lo faccio sempre.
Oggi sono fermo al palo...... stavo per partire, ero già mezzo vestito e per scrupolo ho misurato la pressione che nei giorni scorsi andava bene e mi sono spaventato...... prima misurazione 180/95, poi restando fermo è scesa a 165/85 ma ho preso una pastiglia che mi aveva prescritto il medico in caso di necessità, il Captopril. Questa mattina mi sa che ho esagerato con i caffè...... una caffettiera da 2 tazze alle 6, un altro alle 9 e un ginseng con la vecchia alle 11...... ormai ero abituato a prenderne solo più uno a colazione....... adesso si è abbassata e tra poco magari farò un giretto, vedrò domani come va........
Non è fame, è golosità, oggi ho mangiato 2 dozzine di agnolotti visto che sono rimasto a casa. Questa sera non so cosa faccia la vecchia.
Strano perché ieri e' stata la mia miglior prestazione degli ultimi 6 anni, ho ritoccato tutti i miei PR del 2020 ed ho fatto un KOM su un tratto di 15km e un paio di coppe.
Chissà se azzeccavo il timing e con meno grassi quante coppette...
Un segreto la tagliate a casa e ci fare le porzioni, ma non lo dite a nessuno
Entrambe. Ieri monopolizzato dalla moglie tutto il giorno. Oddio, non fosse in convalescenza per l'occhio pedalerebbe pure. Oggi abbiamo accompagnato al Monginevro il ragazzo ma per il medesimo motivo non abbiamo sciato mentre lui è sulle piste con una ragazza (e suo padre che controlla...). Siamo andati a fare piknik al lautaret. Per domani mia moglie ha invitato amici.. . spero che si tolgano in serata.
Schiena. L'ultimo giro in bici era stato impattante non poco. Avevo perso un paio di kg, mi ero ripreso e siamo da capo. Ho fatto altre infiltrazioni e in quel caso sto tranquillo. Adesso devo fare una indagine che mi pare si chiami elettromiografia non ho voglia di controllare il nome esatto.
Ah, complimenti per la gara, se ho compreso bene ogni volta un passo in avanti. A forza di insistere il gruppo di testa lo tieni.
Il nome è giusto, se non ricordo male mi sembra che serva a controllare l'impulso nervoso o una roba del genere.
Non ho fatto niente in gara, avrei potuto anche mollare tutto e arrivare ultimo, sarebbe stata la stessa cosa, lo ha fatto ieri l' ex conduttore di Bim Bum Bam, ve lo ricordate ? Adesso non mi ricordo come si chiama.
EugeBal
Apprendista Velocista
Lunedì scorso ho fatto un'esperimento di aerodinamica, 2 giri dello stesso tratto uno in presa bassa e l'altro in presa normale sulle leve perchè avevo la sensazione di andare molto più veloce in presa bassa.
Percorso vallonato di quasi 16 Km con un dislivello complessivo di 135m D+
Giro in presa Bassa
Giro in presa normale sulle leve.
il secondo è risultato più veloce di 17" forse dovuto al battito medio in più ed ai 14 w medi in più ma sembra che alla fine
il risultato sia stato praticamete simile, mi pare la riprova che alle nostre velocità l'aerodinamica conta molto relativamente.
Percorso vallonato di quasi 16 Km con un dislivello complessivo di 135m D+
Giro in presa Bassa
Giro in presa normale sulle leve.
il secondo è risultato più veloce di 17" forse dovuto al battito medio in più ed ai 14 w medi in più ma sembra che alla fine
il risultato sia stato praticamete simile, mi pare la riprova che alle nostre velocità l'aerodinamica conta molto relativamente.
Umh.. è stato dimostrato varie volte che si in presa bassa si abbia il vantaggio areodinamico ma meno spinta/potenza (lo dimostrebbe anche in questo tuo caso dove la differnza di potenza pur restando nelle stesse pulsazioni grossomodo)
Da quel che leggo pare dipenda dalla differente apertura d'anca, non a caso la posizione di Pogacar che ho visto anche poco fa negli ultimi km rispetto a Van Der Poel.. il primo viaggiava sulle leve ed era più veloce rispetto al secondo che era in presa bassa.
L'aerodinamica che conta per gli amatori è relativa alla posizione in bici e alla capacità di tenerla , oltretutto noi viaggiamo senza ammiraglia al seguito e abbiamo spesso parecchia roba nelle tasche posteriori che "frena" molto di più di quanto ci farebbe guadagnare l'ultimo telaio areo
yagone64
Maglia Iridata
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- 20.385
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Presa alta o bassa dice poco, bisognerebbe vedere effettivamente la posizione che si assume con una impugnatura e l'altra, penso che più si sta bassi con il busto, qualche guadagno lo abbiamo tutti