Perché a colazione fai o solo carbo o proteine+carbo e perché a mezzogiorno solo carbo e alla sera proteine?
Poi perché il digiuno 16 ore?
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 90
Poi perché il digiuno 16 ore?
Stai dicendo ad un piemontese di eliminare una delle ragioni di vita
Grissini De Mori, li prendiamo di 3 tipi: integrali, all' acqua e con dei semini sopra ma non ricordo di cosa......buonissimi......
Io cerco di stare in riga, ma eliminare proprio tutto no dai..... lasciatemi vivere...... altrimenti dovrei eliminare anche polenta e gorgonzola.
Eh a volte lo faccio, oggi prima di uscire avevo già deciso, un giretto per passare il tempo e poi su a Rolasco per vedere l' Alpi Superprestige, una cicloturistica con tratto competitivo in salita, gareggiava al me amis Maurizio e volevo vedere con i miei occhi di cosa si tratta, magari il prossimo anno provo. Ho visto un livello di sofferenza identico, sia nel primo che nell' ultima donna......dopo guardo i tempi, almeno mi rendo conto.Esci inizi a pedalare, poi vedi come ti senti e da lì decidi cosa fare
Io lo faccio spesso , esco con un'idea e poi cambio una o due volte
Motivatemi le vostre scelte per favore, alla fine ho fatto un po' di pianura, poi sono arrivato a Casale troppo presto e ci ho infilato qualche collina...... piano ma le ho fatte.
Continuano le rogne con il Geominchia, ieri alla fine aveva la memoria piena..... ho cancellato tutto ieri sera ma ho cancellato anche le mie paginette che adesso dovrò rifare......... poi questa mattina è apparsa un' altra scritta piccolina, sono riuscito a leggere "continua" e ho schisato il bottone. Adesso, dopo la pasta con le vongole, faccio un piccolo sonnellino, poi dopo guardo se c' è qualche impostazione per evitare tutte ste grane. Oltre a dover ricaricare sto aggeggio maledetto ogni 2-3 giorni devo anche stare attento e cancellare i dati almeno ogni 2-3mesi...... con il computerino a filo cambiavo una batteria all' anno per sicurezza e basta.
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
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- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Per me sono beni necessari alla vita.
Avrei suggerito sgambata leggera in pianura, per recupero, specie dopo una gara.
Computerino tutta la vita.
Nello zainetto un garmin etrex30 di ben 14 anni fa, mi serve per registrare tutta la traccia (come quando vado a piedi in montagna) su cui analizzo le soste, gli stop ecc... ma per es. non ha la regolazione "auto pause" regolabile, che mi interessa, e pure mi piacerebbe leggere la pendenza di certe salite.
Non ne faccio un problema e soprattutto non creo nulla da condividere su strava e simili, tutto tempo risparmiato.
Per evitare grane, in quanto il sw garmin installato sull'e30 è orribile, ogni volta parto da zero cancellando tutto. Sul pc, invece, ho installato un sw migliore che, su mappa osm, permette tutte le analisi che voglio e archivia tutte le tracce di bici e montagna.
Ultima modifica:
Con gli zuccheri semplici il problema non è quanti ne mangi , ma quando li mangi .
È una dieta per perdere peso ? Conti le calorie ?
No la mia dieta è questa da anni.
Praticamente all'80 % vegana
Si vabbè ovvio che se devo fare 6 ore di bici vado di gel e zuccheri semplici non certo di pane integrale e uova.
Parlavo di un'ideale di dieta giornaliera
Però leggiamo bene per favore
Io non ho scritto che digiuno 16 ore ho scritto che solitamente il digiuno intermittente segue lo schema 16/8
Perché per essere efficace minimo 16 ore dall' ultimo pasto al primo devono passare.
Ci sono anche schemi più estremi alcuni 2 giorni alla settimana fanno anche 18/20 ore di fasting. Fanno bene o male? Non lo so, so solo che per alcuni funziona per altri no.
Poi io ho descritto la mia dieta che segno da anni e che per me è efficace essendo praticamente vegetariano tranne che mangio 2 volte a settimana il pollo .
Pranzo sempre carboidrati integrali e legumi che insieme completano il profilo di aminoacidi
Io ho letto bene, infatti ho chiesto perché il digiuno di 16 ore, non perché tu digiuni 16 ore
Ok per il resto percui immagino la risposta è che sei, appunto, semi-vegetariano
Vegetale dovresti scrivere, perché non si può essere all’80% vegani
Non è per polemica e non voglio iniziare un dibattito infinito su vegani, vegetariani, etc.
In realtà dopo ha scritto semi vegetariana, ci sono anche le uovaVegetale dovresti scrivere, perché non si può essere all’80% vegani
Non è per polemica e non voglio iniziare un dibattito infinito su vegani, vegetariani, etc.
No, costa troppo
Io metterei tutti voi che definite la pianura noiosa e monotona a tirare in doppia fila per 50-60 km.
Ma io non ho fatto la gara, mi hanno scaricato dopo un giro e mezzo, circa 25 km. comunque inizialmente ho fatto un po' di pianura.
Eh sto aggeggio non funziona molto bene, ulimamente non va bene nemmeno la fascia cardio.....credevo fosse colpa della pila, invece all' inizio segna delle FC assurde, ho provato a bagnare la fascia ma cambia poco...... poi torna a funzionare ma quando scarico sul PC ci sono delle FC di 170 o più che non ho raggiunto di sicuro.
Sì ho letto, ed il pollo due volte a settimana.In realtà dopo ha scritto semi vegetariana, ci sono anche le uova
Per carità, non ne farei una questione di stato, ma siccome sono vegano da anni, ma ho le galline (oltre l’orto) e mangio le loro uova, ho smesso anche io di darmi etichette per evitare di discutere con i più intransigenti. Per come tratto le galline, che girano libere in 2000 mq. e vanno d’accordo con i cani, sono ormai di famiglia praticamente, non mi considero come se le sfruttassi. Però appunto, per alcuni non è così. Non ho il gallo che potrebbe fecondare le uova, e quindi per me il discorso etico del fatto che l’uovo potrebbe essere una futura vita, di fatto non esiste.
Anche gli spermatozoi sono parte di una futura vita, eppure da adolescenti li abbiamo sprecati senza alcun riguardo
La pianura è noiosa esattamente come la salita solo quando si va piano.
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
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Ti riporto quello che l'applicazione che ho utilizzato, ha messo nella descrizione riguardo il digiuno di 16 ore :
Attivazione cellulare: Intorno alle 12-16 ore si attiverebbe l'autofagia, il processo con cui le cellule eliminano parti danneggiate e si rinnovano
Ma non sei uscito da solo?...
Come facevi a fare la doppia fila?
Cmq se si è un gruppetto omogeneo,la doppia fila se fatta bene è la cosa meno faticosa che ci sia, perché quando arrivi in testa ti sposti...
Non ha nulla di divertente ma è efficace,soprattutto se c'è vento.
avrei un'altra foto ma potrei destabilizzare qualcuno di voi.
