Eh durante l' estate la sera ce ne sono parecchie, ma sono bei posti davvero, il Monferrato è diventato patrimonio mondiale e molti stranieri acquistano le vecchie cascine, le ristrutturano e vengono a passarci il tempo libero.bei posti.. allevano le zanzare li e sono talmente grandi che le vendono agli ucraini come droni...
ragionando sulla storia dei watt, ovviamente se il tuo obbiettivo è una gara, la Vam conta eccome, perché vale se vuoi mettere la ruota davanti agli altri, on conta se per il fatto di essere più o meno leggero o allenato. D'altro canto, se io non ho il pm e faccio la mia solita salita, per vedere se miglioro o meno è un parametro migliore della velocità, ovviamente peggiore dei w/kg
beh, quelle sono le cause delle eventuali oscillazioni. I numeri sono solo un indice, nulla di più ma nemmeno di meno.
male che vada c'è un'osteria a Cason Polo dove fanno (facevano?) degli ottimi Pisarei e fasò
a proposito, l'altro giorno mi chidevo se tutte queste medie conviene calcolarle sul tempo o sulla distanza. Non è la stessa cosa. Mi pare che la potenza media si calcoli sul tempo, ma ad esempio la velocità sulla distanza.qui ad esempio
Calcolo potenza (Watt) e VAM in bici su una salita
Calcolare potenza(WATT) e VAM (velocità ascensionale media) conoscendo pendenza della salita,velocità, peso atleta, peso bici e tools.www.rivaluta.it
Ma no, con tutte quelle montagne, il freddo, i crucchi.......ci sono stato anni fa, basta........ poi c' è troppo traffico, nel periodo estivo c' era una coda continua.
Non so dove sia sto posto, mai sentito...... adesso guardo anche se di solito non mi fermo a mangiare....... mi tocca già uscire questa sera che la vecchia festeggia la pensione, prenderò un pescetto dietetico o un' insalata di mare....... in questo caso accetto consigli, basta che non sia un pesce con le spine, sono buoni ma non voglio rischiare di piantarmene una in gola e finire al PS come è già successo.male che vada c'è un'osteria a Cason Polo dove fanno (facevano?) degli ottimi Pisarei e fasò
Ma io addirittura penso che se non mi tengo allenato ad alzare i bpm, la volta che mi capita anche per prendere il treno in tempo sia davvero pericoloso. Rispetto a tutti voi, visti una serie di guai fisici che per sfiga si stanno accumulando, io vado in bici solo per non divanizzarmi. Ed è li la questione, secondo me il cuore è un muscolo e come tale va allenato, e quindi conviene ogni tanto, ovviamente con cognizione e prudenza, avvicinarsi alla fcmax.
E' un muscolo che aumenta di dimensione, molti anni fa un medico sportivo non mi aveva dato l' idoneità, aveva preteso l' ecocardio color doppler. Il medico che mi fece l' esame mi disse che il mio cuore era più grande del normale e che avrei dovuto tenerlo sotto controllo. Ora faccio quel tipo di esame ogni 2 anni. Per quanto riguarda il "tenerlo allenato" qui dentro abbiamo opinioni contrastanti, io preferisco non farlo salire troppo e soprattutto troppo spesso, ogni tanto qualche spurgata ma non ho voglia di spolmonarmi troppo.
Io ci ho messo mesi a capire se è Cirié o Ciriè. la grammatica direbbe la seconda, ma vale la prima.
In realtà qui vicino è nato ed è cresciuto feline, tanto che una volta l'anno organizza la felinata, una manifestazione ciclogoliardica. Ma mi pare che adesso viva altrove. Per cui per @bob1972 "pro" sono persone allenate determinate.
beh dai almeno qualcosa di grande ce l'hai...
certamente.. come può capitare in ogni momento.. però io sono per l'equilibrio nelle cose.. equilibrio nel mangiare, nel bere, nel fare attività sportiva..
Info a proposito della FCmax. Sul Garmin è corretto impostare quella calcolata con la formula 220-eta (quindi circa 170 nel mio cas, ho 54 anni) o piu corretto inserire quella di picco raggiunta in qualche "sparata" quindi 190? Grazie.
A mio avviso in prima battuta conviene usare il primo valore, ma poi ... con l'esperienza vale la seconda sopratutto se il valore non è un caso e si ripete qualche volta.
L'hai detto più volte questa cosa dello spolmonarsi,che però è totalmente in antitesi con l'essere agonista , perché se il fuorigiri non lo alleni spesso come pretendi di riuscire a farlo bene in gara ?
