Ciao "ragazzi", non ho più scritto qui ed ho scritto molto poco anche altrove perché a causa di malanni da inizio dello scorso ottobre di fatto non sono più potuto andare in bicicletta, ora ho appena ripreso, ho fatto poco, circa 300 km in tutto con uscite di 50 km al massimo e poco dislivello, spero di poter continuare.
Vi riporto qualche riflessione sul cosa accade ad un diversamente giovane il cui fisico è abituato da molti anni ad attività piuttosto intensa che passa per molti mesi ad attività zero e poi
prova a ripartire.
Magari altri a cui è capitato potranno confermare o riportare esperienze differenti.
Nel mio caso negli ultimi 10 anni l'attività standard è stata più o meno di 1.000km al mese e 12/13.000 D+, con partecipazione a 5/6 GF all'anno anche della durata di 11 ore.
Da questo a niente.
I primi due mesi ho avuto reali disturbi fisici da astinenza, evidentemente le endorfine collegate all'attività fisica continuavano a venire rilasciate ma in assenze di essa questo mi provocava scompensi, poi devo essermene fatto una ragione.
Ovviamente forza fisica e capacità cardiovascolare decadono inesorabilmente ed anche con una certa rapidità.
Alla ripartenza, con anche qualche kg in più - penso 4 - ho notato fin da subito di essere decisamente più indietro con il cardiovascolare che con il muscolare, arrivo all'affanno respiratorio ben prima dell'affaticamento dei quadricipiti.
Logicamente le "prestazioni" sono lontanissime da quelle ante stop, andavo già piano prima ora sono veramente fermo, ma ritengo sarebbe strano il contrario.
Bisogna avere costanza e pazienza nel fissare nuovi traguardi graduali, il fatto che questi siano ridicoli rispetto agli standard precedenti non aiuta dal punto di vista psicologico, ma non vi sono alternative.
Fin qui penso ricada più o meno tutto nell'ovvio.
Un aspetto invece interessante l'ho trovato nel fatto che le cose che avevi di "tuo", istintive, innate, te le ritrovi come le avevi lasciate, le cose che avevi ottenuto "lavorandoci" sopra non ci sono più, se le rivuoi dovrai lavoraci nuovamente, ma non mi riferisco ai Watt o alla VO2max che mancano, quelli li metto nelle ovvietà di cui sopra.
Faccio qualche esempio:
- Sono sempre andato forte in discesa, caratteristica innata, ora vado come prima (tranne che nei rilanci in uscita tornante dove i Watt in meno si sentono), nell'unica discesa che ho fatto fino ad ora dalla ripartenza sono 3° di 260 quest'anno, senza rilanci in uscita di curva...
- Non ho mai avuto difficoltà a stare molto sdraiato, ho 10 cm di dislivello sella-manubrio, ho ripreso con lo stesso assetto e non ho alcun fastidio derivante dalla posizione nonostante la "ruggine" e l'anagrafe.
- Ho da sempre avuto tendenza a tenere i gomiti larghi quando sono in presa alta, dopo anni a starci attento nelle ultime stagioni ho pedalato costantemente con i gomiti ben allineati senza farci più caso. Ora i gomiti sono tornati dove si trovavano anni fa.
- Stessa cosa per un piede, a causa di un ginocchio ricostruito (grazie al quale iniziai ad andare in bicicletta decenni or sono) avevo tendenza a pedalare con un tallone in fuori, anche in questo caso facendoci attenzione il tallone si era messo come doveva essere, ora anche lui è tornato dov'era un tempo.
E così via per altre caratteristiche dell'uno e dell'altro tipo.
Vedremo come evolverà, la voglia e la determinazione ci sono, spero solo di reggere la mortificazione derivante dal guardare i miseri numeri a fine giretto.
Non mi sento ancora pronto per andare a passeggio in bicicletta.
Ho visto le foto dei post precedenti, complimenti a tutti, evidentemente un passato da "esploratori" e da scavezzacollo contribuisce a plasmare mente e fisico ed a far si che anche da diversamente giovani si possa stare ancora qui a pedalare ed a divertirsi.
Oggi qui con me non ho foto di passati motoristici, vedrò di recuperarne qualcuna e la posterò, mi piace invece conclude queste note con la mia foto ciclistica che amo di più (forse perché io mi vedo poco
), significativamente non sono sulla bicicletta, ma accanto ad essa.
Trovo che sia di forte intensità, sembra quasi un attimo di raccoglimento.
Pochi istanti prima di uscire... (Soelden 2018 - Ore 5:30AM).
Vedi l'allegato 204155