Me lo sono sempre chiesto la differenza fra allenarsi con la potenza e col cardio
Io so che più o meno al 92% della fc max si va in acido lattico, con la potenza come funziona?
COLNAGO Club (parte 4)
- Creatore Discussione duncan
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Io so che più o meno al 92% della fc max si va in acido lattico, con la potenza come funziona?
è un discorso lunghino... la differenza sostanziale è che per arrivare al 92% della FC max corre del tempo e magari nel frattempo stai spingendo oltre i tuoi limiti... quando arrivi alla tua FC di soglia inizi a regolarti..
con i watt è diverso: parti da subito a quelli stabiliti senza andare oltre o andare più piano. Risultato: vai subito a regime senza perdere del tempo a regolarti prima o a mollare dopo perchè hai spinto troppo in partenza.
Il discorso è molto lungo, ti conviene leggere nelle discussioni dedicate.
Comunque, a parità di Watt erogati, le pulsazioni salgono più o meno in funzione di quanto sei stanco.
Si potrebbe dire che faticando in base ai Watt invece che ai bpm dovresti poter schiattare in maniera più consapevole e prevedibile.
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Ok, mi documenterò a breve
P.s. come si fa a sapere la proprio forza massima?
È valida quella che è emersa quando ho fatto la visita per il certificato di idoneità al ciclismo?
Grazie, notte
VECCHIA
Velocista
- 4 Settembre 2014
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- PINARELLO NEW DOGMA F - COLNAGO C64 - PEDEMONTE MUTATOR RS - PEDEMONTE RHINOCEROS RS
Beh io mi tengo le mie tre euro 4 come le chiami tu . Ne ho ancora per parecchi anni . Io non seguo le mode ma quello che mi fa pedalare meglio e supratutto che mi aggrada di più. Da piccolo sognavo una bici con la doppia corona figurati se ora ritorno indietro a una corona , il piacere di usare il deragliatore è ancora una cosa che mi fa contento !
Come ho già scritto addietro, voi siete tutti malati!
Fai attenzione...ti stai buttando in un groviglio di lana caprina difficile da sbrogliare...ti stai appassionando alla telemetria...stai passando da ciclista ad informatico...
Dammi retta,pedala e divertiti senza guardare troppo gli strumenti...intanto mondiali non ne vinciamo più...
Fai attenzione...ti stai buttando in un groviglio di lana caprina difficile da sbrogliare...ti stai appassionando alla telemetria...stai passando da ciclista ad informatico...
Dammi retta,pedala e divertiti senza guardare troppo gli strumenti...intanto mondiali non ne vinciamo più...
Io ho il power meter proprio per poter leggere la telemetria [emoji38].
Per chi ha un gruppo elettronico e PM segnalo il sito Di2stats.com
Provare per credere [emoji1787]
VECCHIA
Velocista
- 4 Settembre 2014
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Monto il gruppo Lunedi' e poi ti so dire , comunque il sistema mi piace , si va ad eliminare un punto di attrito togliendo le calotte ,
la guarnitura si innesta direttamente sul cilindro che va a prendere le solite ghiere Colnago esterne . Meno rumori e minor peso .
Per quanto riguarda la scorrevolezza dubito possa migliorare rispetto ai cuscine cult Campagnolo , pero' il fatto di montare i cuscinetti
in modo diretto anziche' sulla sede delle calotte potrebbe favorire anche la rotazione , staremo a vedere .
VECCHIA
Velocista
- 4 Settembre 2014
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Io sono consapevole di essere malato , nello specifico esaurito !!! Come avrai notato quando ti ho scritto e mandato le foto ero appena a meta' lungo !
Vecchia, scherzavo sulla questione cavi e rim.... paraganondo agli euro 4 non volevo offendere nessuno, io stesso pedalo con cavi e rim
Un po’ mi conosci... a volte mi piace scherzare in modo goliardo quando parlo di bici
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