Come far scendere i bpm?
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spero si sia espresso male, io avessi 100bpm a riposo sarei in botta come il peggior cocainomane
spero si sia espresso male, io avessi 100bpm a riposo sarei in botta come il peggior cocainomane
Io ho il problema opposto. Ho 37 battiti a riposo in media e 195 la fc max rilevata durante un vertical (corsa a piedi in salita ripidissima). In pianura in bici senza vento a 40kmh sto a 125-130 e li mantengo fino a che cedono le gambe, di solito dopo un oretta. Sono un maratoneta e in bici sono le gambe che non mi stanno dietro.
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spero si sia espresso male, io avessi 100bpm a riposo sarei in botta come il peggior cocainomane
No no... disteso sul letto immobile di prima mattina ecc ecc ho tipo 61-63. Stando in piedi, fermo, prima di iniziare a pedalare ho attorno a 100. E non ho mai fumato nè fatto uso di sostanze strane.
Nella bella stagione quando il meteo lo permette faccio almeno 1 ora e mezza al giorno, sabato e domenica tra 2 e 3 ore.
O questa gente che conosco mi nasconde delle cose o io pedalo più ore di loro.
Ma anche il numero di ore in sè vuol dire poco, bisogna vedere cosa si fa in quelle ore, e io non sono certo uno che si ferma ai bar, per capirci.
Come calcolo il peso forma? Ci sono varie formule. Peso 75 kg, per avere il peso forma dovrei pesarne credo 70 o 71.
In bici conta che velocità riesci tenere alla soglia, ma se a 125 battiti marci a 40 km/ora x 1 ora sei pronto per vincere una cinquantina di gare all' anno e per distacco !! :asd2:
Comincia a provare da qui : http://www.my-personaltrainer.it/calcolo-bmi.html
Se pesi 75 kg. dipende se sei alto 1,90 sei un ciclista se sei alto 1,50 sei un pesista
Purtroppo sono le gambe il mio limite e non cuore e fiato. Per esempio in salita sono un disastro, vabbe che sto sugli 80kg ma non vado proprio su perchè le gambe diventano di marmo. In configurazione crono invece (faccio duathlon) riesco a spingere forte anche piu di un ora
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Comincia a provare da qui : http://www.my-personaltrainer.it/calcolo-bmi.html
Se pesi 75 kg. dipende se sei alto 1,90 sei un ciclista se sei alto 1,50 sei un pesista
BMI attuale è 23.94 e secondo il sito è normopeso
ma sarei comunque normopeso tra 57.96 e 78.32 kg..
Che bmi dovrei avere?
Ah beh, ma a riposo i battiti sono normali, poi chiaro che se stai in piedi prima di partire si alzino, ma quelli non sono i battiti a riposo
cos'hai con quelli che si fermano al bar? :angrymod:
Ti alleni un po' poco !
Serve molto piu' esercizio e del tempo per,una benedetta volta,FORMARTI.
(Ad es. lo stesso dovresti in altri sport)
Tu ad es. cosa e come ti alleni ?
Non puoi competere,facile-facile,con ciclisti FORMATI.
E formatisi,chissa',quando e come e il dove e in quante stagioni.
A questi ad es. puo' bastare dei richiami mirati e con,"relativamente",poco entrano nella loro migliore forma.
Ultima modifica:
se per te sono troppi danne pure una ventina a me, me li prendo volentieri.
giampy63
Apprendista Scalatore
- 27 Marzo 2010
- 2.094
- 55
- Bici
- BMC SLR02 - COLNAGO Etreme Power - CANNONDALE Caad5 - 3 Colnago "storiche" insomma troppe bici.
Perfetto. Esattamente quello che avrei detto io soprattutto al punto 3.
Aggiungo inoltre che in questo sport servono caparbieta, umilta (e in giro ne vedo sempre meno), passione, spirito di sacrificio e soprattutto spalle forti per non abbattersi di fronte alle difficolta e agli insuccessi iniziali.