a che gusto/gusti li prendi? (li vorrei provare)
@Il Trattore.
Marco anche io nelle Granfondo che non superano le 4h utilizzo solo gel e mi trovo molto bene.
Ti consiglio come forse già detto i gel ZipVit da 51g di Carbo l'uno.
Hai i tempi delle barrette e tutti i vantaggi dei gel.
Con questi mai avuto problemi.
Se facessi la stessa strategia con i gel tradizionali sicuramente avrei problemi di stomaco...
Le barrette in gare veloci mi danno la sensazione di avere un leggero calo nei dieci minuti dopo l'assunzione.
Con le Clif, ottime in allenamento, la sensazione è ancora più marcata.
P.S. Complimenti, ti vedo bello tirato
a che gusto/gusti li prendi? (li vorrei provare)
IMHO@Il Trattore.
Marco anche io nelle Granfondo che non superano le 4h utilizzo solo gel e mi trovo molto bene.
Ti consiglio come forse già detto i gel ZipVit da 51g di Carbo l'uno.
Hai i tempi delle barrette e tutti i vantaggi dei gel.
Con questi mai avuto problemi.
Se facessi la stessa strategia con i gel tradizionali sicuramente avrei problemi di stomaco...
Le barrette in gare veloci mi danno la sensazione di avere un leggero calo nei dieci minuti dopo l'assunzione.
Con le Clif, ottime in allenamento, la sensazione è ancora più marcata.
P.S. Complimenti, ti vedo bello tirato
grazieIo utilizzo sempre questi e mi son sempre trovato bene.
Ora è disponibile anche la confezione mix, con diversi gusti.
Possibile che al prossimo ordine provi.
@Il Trattore
@giulio.gennari
se volete, date un occhio anche qui...
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/alimentazione-gf-solo-liquidi.173962/
Grazie del consiglio! Ora come ora ho un bancale di gel da finire@Il Trattore.
Marco anche io nelle Granfondo che non superano le 4h utilizzo solo gel e mi trovo molto bene.
Ti consiglio come forse già detto i gel ZipVit da 51g di Carbo l'uno.
Hai i tempi delle barrette e tutti i vantaggi dei gel.
Con questi mai avuto problemi.
Se facessi la stessa strategia con i gel tradizionali sicuramente avrei problemi di stomaco...
Le barrette in gare veloci mi danno la sensazione di avere un leggero calo nei dieci minuti dopo l'assunzione.
Con le Clif, ottime in allenamento, la sensazione è ancora più marcata.
P.S. Complimenti, ti vedo bello tirato
questoho provato a leggere ma e' troppo lungo.
vorrei abbinare la frutta disidratata (in tasca) alle maltodestrine in borraccia.
fruttosio e glucosio pare abbiano due sistemi di assorbimento nell'intestino diversi, percui si puo' superare , sembrerebbe, la soglia ipotetica dei 60 grxh
cosa ne pensi??
Io come barrette uso le ProAction Fruit Bar ora che non ho l'esigenza di barrette "da gara lunga" (quali le Clif appunto). Queste sono proprio "molto glucidiche", anche il sapore si avvicina molto ai gel.IMHO
dipende dalle barrette...
le clif, proprio per composizione, non sono proprio adatte in gare relativamente brevi, ancor meno dopo gara...ieri andavano bene invece...altrimenti la torta cioccolato del "mille pini"
alcune barrette sono praticamente solo zuccheri, così come le gelatine clif, rispetto ad un gel cambia molto poco...
per i gel, dipende se sono più spostati verso le malto...allora si può osare un po' di più rispetto ad eventuali problemi intestinali...
Vuol dire che io ieri mi sono spinto al limite della scienza???questo
Vedi l'allegato 160249
http://www.audyn.org.uy/sitio/repo/arch/NutritionAsker2011.pdf
p.s. e notare la nota!
Margherita Buitoni. Digeribile e non troppo salata. La abbino quasi sempre con qualche aggiunta di un qualche formaggio (Gorzonzola o Asiago ecc) e prosciutto cotto. Probabilmente migliore di quella dagli ingredienti incontrollati di molte pizzerie.A titolo informativo, qualcuno mangia mai pizza surgelata? Nel caso avete qualche marca da suggerire? O è cacca pura? [emoji848]
Inviato dal mio iPhone utilizzando BDC-MAG.com
mi faresti cortesemente un sunto? non mastico piu' l'ingelse (da quando lo spazio nel cervello e' stato occupato dal francese) :(questo
Vedi l'allegato 160249
http://www.audyn.org.uy/sitio/repo/arch/NutritionAsker2011.pdf
p.s. e notare la nota!
comunque mi pare di capire che dai pallini neri la combinazione fruttosio-maltodestrine sia praticamente sempre ottimale (nelle giuste quantita')mi faresti cortesemente un sunto? non mastico piu' l'ingelse (da quando lo spazio nel cervello e' stato occupato dal francese) :(
quello che dice la tabella...mi faresti cortesemente un sunto? non mastico piu' l'ingelse (da quando lo spazio nel cervello e' stato occupato dal francese) :(
comunque mi pare di capire che dai pallini neri la combinazione fruttosio-maltodestrine sia praticamente sempre ottimale (nelle giuste quantita')
ps. ultima domanda (per oggi) sai mica anche quale sarebbe la proporzione ideale di fruttosio e maltodestrine??
piu' che altro come fa a non avere fame!
per il resto ha un modo di mangiare molto particolare (a me incomprensibile) ma bisogna vedere cosa dice la bilancia , unico strumento oggettivo.
A mio personalissimo avviso comunque , saltare la cena o quasi ogni tanto non lo trovo sbagliato . certo non dopo una giornata con 2h30 di bici.
chiaro che conta il rapporto peso potenza ......... in salita . in pianura dimagrendo e' facile che si diventi dei ciuccia scia.Pienamente d'accordo con te, tranne sulla bilancia, se peso x chili ma di massa muscolare sono un bambino meglio pesare 3 kg in più e avere forza. Purtroppo continuo a leggere e sentire ciclisti che basano le loro performance sul peso, diciamo che vuol dire non aver capito praticamente niente .....
chiaro che conta il rapporto peso potenza ......... in salita . in pianura dimagrendo e' facile che si diventi dei ciuccia scia.
io ho perso 5 chili e ad oggi il mio rapporto peso potenza e' solo leggermente migliorato (ma e' migliorato) perche' ho perso anche massa magra evidentemente.
in effetti nel mio piccolo ovviamente , sento l'esigenza di fare forza (resistente) con le SFR sui rulli . mi sembra che vada meglio , riesco a spingere un 25 dove prima salivo col 28 a cadenze maggiori.
sono ,sempre nel mio piccolo ,n crescita e curioso di vedere fra un paio di mesi fin dove riesco ad arrivare. il ciclismo purtroppo lo vivo cosi' come una sfida personale, mi piace migliorarmi per le mie possibilita' ed eta'.
che bisogna fare le cose per bene è indubbio...e mangiare troppo poco è il modo migliore per arrivare al punto che stai sottolineando...Si ma se non ho energie sono messo sempre peggio. Se per fare una salita peso 65 kg e ci metto 20' e quando ne peso 68 ci metto sempre 20' vuol dire che c'è qualcosa di sbagliato. Inoltre se faccio più salite sulla seconda quando peso 65 ci metterò più che se ne pesassi 68 ...
Si ma se non ho energie sono messo sempre peggio. Se per fare una salita peso 65 kg e ci metto 20' e quando ne peso 68 ci metto sempre 20' vuol dire che c'è qualcosa di sbagliato. Inoltre se faccio più salite sulla seconda quando peso 65 ci metterò più che se ne pesassi 68 ...
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