cosa avete mangiato? (parte 12)

senzasosta · 19 Luglio 2018

Va be dopo che nella settimana di scarico perdo il controllo e "anche oggi vado piano domani" pranzo
3 fette di melone
Insalatona di verze, carote, peperoni, pomodori, piselli, cipolle di tropea, uvetta passa(mi piace da morire nell'insalata), 4 uova(solo 2 tuorli) condimento con evo e salsa greca

Salvo@ing · 19 Luglio 2018

bikerboyzzzz ha scritto:
Non so ... purtroppo i pochi carbo disponibili a casa sono biscotti gallette e briosche industriali... i biraghini li userò come riempi stomaco tanto per finirli allora.... [emoji20]

No biraghini, prendi un biscotto una brioche e 2 gallette, sono sicuramente più funzionali

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guido76b · 19 Luglio 2018

senzasosta ha scritto:
Va be dopo che nella settimana di scarico perdo il controllo e "anche oggi vado piano domani" pranzo
3 fette di melone
Insalatona di verze, carote, peperoni, pomodori, piselli, cipolle di tropea, uvetta passa(mi piace da morire nell'insalata), 4 uova(solo 2 tuorli) condimento con evo e salsa greca

E i carbo ?

guido76b · 19 Luglio 2018

catman ha scritto:
però uno così è senza schiena, spalle e braccia x forza di cose...abbastanza inguardabile quindi! andrà 5 minuti più forte di te in una salita di 1 ora ma cosa ci guadagna? così tirato e con gli sforzi in bici non è detto che possa durare a lungo (parlo di anni in bici) o che non crei danni al fisico...spesso le intolleranze alimentari più o meno gravi vengono anche per motivi di stress e affaticamento generale

tu lo stacchi per bene in pianura e poi vediamo se ti prende

Un amatore top in pianura non lo stacchi. E su salite lunghe magari ci scappa un distacco consistente

senzasosta · 19 Luglio 2018

guido76b ha scritto:
E i carbo ?

Guido Guido mi cadi sul più bello

https://www.my-personaltrainer.it/tabelle-nutrizionali/piselli.htm

Il Trattore · 19 Luglio 2018

guido76b ha scritto:
Un amatore top in pianura non lo stacchi. E su salite lunghe magari ci scappa un distacco consistente

Quello di cui parlo è "top ma non troppo" (ho usato il termine "top" per spiegarmi che comunque va più forte del 99% della gente qua dentro). Diciamo che è una specie di @senzasosta E nel caso in questione diciamo che in pianura lo stacco, ma già su una Roncola prendo 5' , su un San Marco prendo quasi 15' , sul Galibier te lo dico sabato

@catman è quello che hai visto pure tu prima della Sportful

guido76b · 19 Luglio 2018

senzasosta ha scritto:
Guido Guido mi cadi sul più bello

https://www.my-personaltrainer.it/tabelle-nutrizionali/piselli.htm

Sì ok, poniamo che ti piacciano tanto i piselli (de gustibus... ), ma quanti ne avrai mangiati in insalata?

guido76b · 19 Luglio 2018

Il Trattore ha scritto:
Quello di cui parlo è "top ma non troppo" (ho usato il termine "top" per spiegarmi che comunque va più forte del 99% della gente qua dentro). Diciamo che è una specie di @senzasosta E nel caso in questione diciamo che in pianura lo stacco, ma già su una Roncola prendo 5' , su un San Marco prendo quasi 15' , sul Galibier te lo dico sabato

@catman è quello che hai visto pure tu prima della Sportful

Infatti... Su una salita lunga (San Marco) altro che 5'

stambe · 19 Luglio 2018

guido76b ha scritto:
Infatti... Su una salita lunga (San Marco) altro che 5'

A proposito, domenica cronoscalata Morbegno San Marco, viene qualcuno di voi?
Per me è tardi mettermi a dieta

Il Trattore · 19 Luglio 2018

guido76b ha scritto:
Infatti... Su una salita lunga (San Marco) altro che 5'

Guarda, sono andato a vedere per curiosità l'ultima volta che abbiamo fatto un giro lungo e tosto insieme (metà giugno):
- Vivione da Forno (lui 1h09, io 1h20)
- Croce di Salven da Dezzo (lui 25', io 26' (ma è roba da passisti))
- Crocedomini da Breno (insieme fino al bivio Astrio, da lì alla cima lui 52', io 1h03')

Alla fine parliamo di 10' di distacco ogni ora su salite vere (quindi 17 kg in più a quasi pari altezza col piffero che non contano nulla...)

guido76b · 19 Luglio 2018

stambe ha scritto:
A proposito, domenica cronoscalata Morbegno San Marco, viene qualcuno di voi?
Per me è tardi mettermi a dieta

No... Morbegno è un po' troppo fuori mano per me...

bikerboyzzzz · 19 Luglio 2018

stambe ha scritto:
A proposito, domenica cronoscalata Morbegno San Marco, viene qualcuno di voi?
Per me è tardi mettermi a dieta

Salite troppo dure (per ora) per me.
Se ne riparlerà l'anno prossimo [emoji28] [emoji20]

catman · 19 Luglio 2018

Il Trattore ha scritto:
Quello di cui parlo è "top ma non troppo" (ho usato il termine "top" per spiegarmi che comunque va più forte del 99% della gente qua dentro). Diciamo che è una specie di @senzasosta E nel caso in questione diciamo che in pianura lo stacco, ma già su una Roncola prendo 5' , su un San Marco prendo quasi 15' , sul Galibier te lo dico sabato

@catman è quello che hai visto pure tu prima della Sportful

in effetti era abbastanza inguardabile, solo come ciclista scalatore si salva...x il resto uno così ma vestito normale fa abbastanza schifo

catman · 19 Luglio 2018

Il Trattore ha scritto:
Guarda, sono andato a vedere per curiosità l'ultima volta che abbiamo fatto un giro lungo e tosto insieme (metà giugno):
- Vivione da Forno (lui 1h09, io 1h20)
- Croce di Salven da Dezzo (lui 25', io 26' (ma è roba da passisti))
- Crocedomini da Breno (insieme fino al bivio Astrio, da lì alla cima lui 52', io 1h03')

Alla fine parliamo di 10' di distacco ogni ora su salite vere (quindi 17 kg in più a quasi pari altezza col piffero che non contano nulla...)

10 minuti su 1 ora di salita penso sia una differenza normale (anche poca) tra scalatore forte da 60-65 kg e passista da 80 che cerca di salvarsi
Marco, sei giovane prova a perdere qualche kg, forse te ne bastano 5-6 già per avere bei miglioramenti in salita
oppure puoi anche ridurre le salite che fai, dopo un certo punto i miglioramenti veri in salita vengono solo dal peso

catman · 19 Luglio 2018

senzasosta ha scritto:
Guido Guido mi cadi sul più bello

https://www.my-personaltrainer.it/tabelle-nutrizionali/piselli.htm

piselli hanno dei carbo ma non mi sentirei di definirli come una fonte di carbo

Il Trattore · 19 Luglio 2018

catman ha scritto:
10 minuti su 1 ora di salita penso sia una differenza normale (anche poca) tra scalatore forte da 60-65 kg e passista da 80 che cerca di salvarsi
Marco, sei giovane prova a perdere qualche kg, forse te ne bastano 5-6 già per avere bei miglioramenti in salita
oppure puoi anche ridurre le salite che fai, dopo un certo punto i miglioramenti veri in salita vengono solo dal peso

Per perdere 5 kg devo fare un incidente grave e farmi amputare braccia e gambe così non posso prendere il cibo in mano e non posso alzarmi per andare in cucina

senzasosta · 19 Luglio 2018

Il Trattore ha scritto:
Quello di cui parlo è "top ma non troppo" (ho usato il termine "top" per spiegarmi che comunque va più forte del 99% della gente qua dentro). Diciamo che è una specie di @senzasosta E nel caso in questione diciamo che in pianura lo stacco, ma già su una Roncola prendo 5' , su un San Marco prendo quasi 15' , sul Galibier te lo dico sabato

@catman è quello che hai visto pure tu prima della Sportful

Su Roncola a 50 km da casa ho fatto 23' e 35'', e a seguire ho fatto ancora tre salite in soglia, se non mi ha dato almeno 2' sei da

Il Trattore · 19 Luglio 2018

senzasosta ha scritto:
Su Roncola a 50 km da casa ho fatto 23' e 35'', e a seguire ho fatto ancora tre salite in soglia, se non mi ha dato almeno 2' sei da

Lui ha 21' secco di PR , Selvino in 28', Valcava in 43'...

senzasosta · 19 Luglio 2018

catman ha scritto:
piselli hanno dei carbo ma non mi sentirei di definirli come una fonte di carbo

Per quale motivo? Sono un'ottima fonte di carbo, fibre e pro .... Se per carbo intendiamo solo la pasta non mi sembra corretto.
Comunque ho mangiato anche 3 gallette e stasera credo birra meritata se finisco ad un orario decente di lavorare

senzasosta · 19 Luglio 2018

Il Trattore ha scritto:
Lui ha 21' secco di PR , Selvino in 28', Valcava in 43'...

Su Selvino e Valcava è alto per essere un TOP ... E' un buon ciclista.
I Top fanno Valcava in ~40'

cosa avete mangiato? (parte 12)

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