E punizioni saranno.... però ho goduto ad azzannare il panzerotto mentre la ricotta fouriusciva da tutte le parti
.. 
.. :asd:
sono d'accordo... anche io più che valutare il singolo giorno, valuto la media settimanale e più o meno mangio uguale ogni giorno... poi, se un giorno per qualche motivo ho meno fame (magari giorno di scarico o di allenamento blando) mangio un poco meno, se ho più fame (fatto un lungo o un allenamento a alta densità e intensità) mangio un po' di più, ma in linea di massima la media è quella.
forse troppa carne e, secondo me, meglio le patate a cena come fonte di carboidrati per te che devi perdere peso
ma olio ne usi per i condimenti? è molto importante
un altro dolce con la ricotta che mi fa impazzire è la sfogliatella napoletana...
...se la sfoglia è bella friabile....
ieri, una volta superati i 1.000d+
mi son fermato in una pasticceria che le fa buone e me ne son mangiate 2
solo quando supero i 1.000 metri di dislivello
salvo eccezioni sto attento a non sovrapporre legumi e proteine animali
ne faccio uso abbondante, quando per 3-4gg. stacco da carne e pesce
quindi niente fagioli e cotiche?
o fanno parte delle eccezioni...
... ogni tanto ci sta pure la lenticchiata al sugo con le salsicce... a mò di cotechino....
quindi niente fagioli e cotiche?
o fanno parte delle eccezioni...
fagioli con le cotiche...... che hai detto
è un piatto molto laborioso da fare (le cotiche vanno pulite, sbollentate....) ma che goduria
di norma però è meglio non sovrapporre proteine differenti, almeno per me
