come ti capisco....ero nella tua stessa identica situazione (forse anche peggio)
Dai che ce la fai Davide!
sinceramente... ultimamente mi sto sentendo una sega... nn ho voglia ne di faticare ne di spingere!!
vado a zonzo... ogni tanto mi piglia il matto e mi sparo in z4 a 40all ora... ma senza un obiettivo... poi dato che ci sono dentro, continuo a spingere fin quando ne ho.
la scorsa settimana ho detto: mi faccio una settimana tranquilla!! ... l ho fatta ma nn è cambiato nulla.
forse il mio concetto di tranquillità è un po distorto... dovrei magari non superare la z2 e i 50km forse...
Ma sapete cosa... mi confronto anche con altre persone, con voi... vedo che fate lunghi e dsl che io in una settimana faccio...
Bene... vedo queste persone attive, cariche, motivate... che nn vedono l ora di allenarsi... mentre io invece me ne starei sul divano a mangiare tutto il giorno... caZZ sn stufo di questa situazione che mi ha preso da un paio di settimane a sta parte... nn è vivere questo! Mi sento schiavo... imprigionato...
devo trovare il giusto equilibrio col mio corpo... se sono in questa situazione è perché ho bisogno di un tagliando... l ho trascurato, non l ho ascoltato...
E quella me la chiami pizza? Quella è un dischettocena bella abbondante:
pizza integrale fatta in casa con pomodori freschi a fette, cipolla, rosmarino e EVO a crudo (vedi foto :asd:) il tutto cosparso con 200 gr. di fiocchi di latte e origano.
Buonissimo
11 km run con 30' al medio a 4:17'/km
Ora colazione poi per pranzo previste patare a go go!! Carico carbo per il lungo di domani
Buona giornata a tutti
C'è tempo per andare forte.. Ora sono una mezza cartuccia
E quella me la chiami pizza? Quella è un dischettoquando la preparo con farina di segale ai 7 cereali, impasto alle 14 e lievita fino alle 19, diventa almeno 3-4 volte la tua in altezza, ed è sofficissima. Poi dai, i fiocchi di latte sulla pizza
Esatto.quella non è pizza e i fiocchi di latte? Paura della mozzarella. ..tu talpa x come ti sei ridotto dovresti mangiare di tutto e il doppio del normale, senza star li a guardare se grassi, integrale, senza glutine, ecc...devi solo buttare giù. Come fanno alle anatre in Francia x poi prendere il fegato grasso x fare il paté!
4.17 è un bel correre. Il mio ritmo massimo in gara è stato 4.40 ma io so vecchietto! e per di più mi so rotto tutto a correre a piedi. Bici tutta la vita
E quella me la chiami pizza? Quella è un dischettoquando la preparo con farina di segale ai 7 cereali, impasto alle 14 e lievita fino alle 19, diventa almeno 3-4 volte la tua in altezza, ed è sofficissima. Poi dai, i fiocchi di latte sulla pizza
facile a dirsi, ma quando inizi ad associare i grassi a qualcosa di sbagliato o peggio dannoso è difficile sforzarsi di mangiarli. Capisto [MENTION=37809]talpa[/MENTION] ma deve innanzitutto rivedere la sua concezione del mangiar sano.
Con l'alcol....ormai sono ai tuoi livelli.....ma,meglio così e sopratutto,sto meglio così!IERI
pranzo
120g pasta integrale
insalata mista
ca 100 petto di pollo ai ferri
spuntino1
5 nocciole+10 g caseinate
spuntino2 subito prima del WO
3 prugne
25g grana
spuntino3 postWo
1 prugna
grappolo uva (piccolo)
cucchiaio marmellata home made
170 yomo delta 0% (=fage ma costa un po' meno)
1 pera
cena (fuori casa)
tagliata di manzo al rosmarino 300g ca
pane 120g
verdure grigliate
ananas fresco ca250g
bicchiere di prosecco (che, come prevedibile, mi hasubito )
Piu o meno come me... ma manca la colazioneIERI
pranzo
120g pasta integrale
insalata mista
ca 100 petto di pollo ai ferri
spuntino1
5 nocciole+10 g caseinate
spuntino2 subito prima del WO
3 prugne
25g grana
spuntino3 postWo
1 prugna
grappolo uva (piccolo)
cucchiaio marmellata home made
170 yomo delta 0% (=fage ma costa un po' meno)
1 pera
cena (fuori casa)
tagliata di manzo al rosmarino 300g ca
pane 120g
verdure grigliate
ananas fresco ca250g
bicchiere di prosecco (che, come prevedibile, mi hasubito )
l'avevo postata ieri...Piu o meno come me... ma manca la colazione
Con l'alcol....ormai sono ai tuoi livelli.....ma,meglio così e sopratutto,sto meglio così!
Beh.....potevi anche brindare con un bicchiere di maltodestrine
se non fosse stato per la compagnia non l'avrei preso...
in realtà è stato preso nel dopo cena, avrei voluto un caffè, ma avevano spento la macchina, ho optato per il meno peggio (tra l'altro molto buono :-) )
gli altri sono andati di Caipiroska
Beh.....potevi anche brindare con un bicchiere di maltodestrine
Beh.....potevi anche brindare con un bicchiere di maltodestrine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?