cosa avete mangiato? (parte 5)

[talpa]

sinceramente... ultimamente mi sto sentendo una sega... nn ho voglia ne di faticare ne di spingere!!
vado a zonzo... ogni tanto mi piglia il matto e mi sparo in z4 a 40all ora... ma senza un obiettivo... poi dato che ci sono dentro, continuo a spingere fin quando ne ho.
la scorsa settimana ho detto: mi faccio una settimana tranquilla!! ... l ho fatta ma nn è cambiato nulla.
forse il mio concetto di tranquillità è un po distorto... dovrei magari non superare la z2 e i 50km forse...

Ma sapete cosa... mi confronto anche con altre persone, con voi... vedo che fate lunghi e dsl che io in una settimana faccio...
Bene... vedo queste persone attive, cariche, motivate... che nn vedono l ora di allenarsi... mentre io invece me ne starei sul divano a mangiare tutto il giorno... caZZ sn stufo di questa situazione che mi ha preso da un paio di settimane a sta parte... nn è vivere questo! Mi sento schiavo... imprigionato...

devo trovare il giusto equilibrio col mio corpo... se sono in questa situazione è perché ho bisogno di un tagliando... l ho trascurato, non l ho ascoltato...

come ti capisco....ero nella tua stessa identica situazione (forse anche peggio)

Dai che ce la fai Davide!

Prodotti bici scontati

 

[talpa]

cena bella abbondante:
pizza integrale fatta in casa con pomodori freschi a fette, cipolla, rosmarino e EVO a crudo (vedi foto :asd:) il tutto cosparso con 200 gr. di fiocchi di latte e origano.

Buonissimo

 

[Simoc7]

challenge accepted!

Sarà difficile....









... Per te

 

[kaiserjan86]

cena bella abbondante:
pizza integrale fatta in casa con pomodori freschi a fette, cipolla, rosmarino e EVO a crudo (vedi foto :asd:) il tutto cosparso con 200 gr. di fiocchi di latte e origano.

Buonissimo

E quella me la chiami pizza? Quella è un dischetto quando la preparo con farina di segale ai 7 cereali, impasto alle 14 e lievita fino alle 19, diventa almeno 3-4 volte la tua in altezza, ed è sofficissima. Poi dai, i fiocchi di latte sulla pizza

 

[Simoc7]

11 km run con 30' al medio a 4:17'/km

Ora colazione poi per pranzo previste patare a go go!! Carico carbo per il lungo di domani

Buona giornata a tutti

 

[albianir]

11 km run con 30' al medio a 4:17'/km

Ora colazione poi per pranzo previste patare a go go!! Carico carbo per il lungo di domani

Buona giornata a tutti

Tu vai forte!!!


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[Simoc7]

Tu vai forte!!!


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C'è tempo per andare forte.. Ora sono una mezza cartuccia

 

[albianir]

C'è tempo per andare forte.. Ora sono una mezza cartuccia

4.17 è un bel correre. Il mio ritmo massimo in gara è stato 4.40 ma io so vecchietto! e per di più mi so rotto tutto a correre a piedi. Bici tutta la vita

 

[catman]

E quella me la chiami pizza? Quella è un dischetto quando la preparo con farina di segale ai 7 cereali, impasto alle 14 e lievita fino alle 19, diventa almeno 3-4 volte la tua in altezza, ed è sofficissima. Poi dai, i fiocchi di latte sulla pizza

Esatto.quella non è pizza e i fiocchi di latte? Paura della mozzarella. ..tu talpa x come ti sei ridotto dovresti mangiare di tutto e il doppio del normale, senza star li a guardare se grassi, integrale, senza glutine, ecc...devi solo buttare giù. Come fanno alle anatre in Francia x poi prendere il fegato grasso x fare il paté!

 

[gx2]

Esatto.quella non è pizza e i fiocchi di latte? Paura della mozzarella. ..tu talpa x come ti sei ridotto dovresti mangiare di tutto e il doppio del normale, senza star li a guardare se grassi, integrale, senza glutine, ecc...devi solo buttare giù. Come fanno alle anatre in Francia x poi prendere il fegato grasso x fare il paté!

facile a dirsi, ma quando inizi ad associare i grassi a qualcosa di sbagliato o peggio dannoso è difficile sforzarsi di mangiarli. Capisto [MENTION=37809]talpa[/MENTION] ma deve innanzitutto rivedere la sua concezione del mangiar sano.

 

[never give up!]

IERI
pranzo
120g pasta integrale
insalata mista
ca 100 petto di pollo ai ferri

spuntino1
5 nocciole+10 g caseinate

spuntino2 subito prima del WO
3 prugne
25g grana

spuntino3 postWo
1 prugna
grappolo uva (piccolo)
cucchiaio marmellata home made
170 yomo delta 0% (=fage ma costa un po' meno)
1 pera

cena (fuori casa)
tagliata di manzo al rosmarino 300g ca
pane 120g
verdure grigliate
ananas fresco ca250g
bicchiere di prosecco (che, come prevedibile, mi ha subito )

 

[Simoc7]

4.17 è un bel correre. Il mio ritmo massimo in gara è stato 4.40 ma io so vecchietto! e per di più mi so rotto tutto a correre a piedi. Bici tutta la vita

Sisi ma sento di poter andare di più..

 

[kikhit]

E quella me la chiami pizza? Quella è un dischetto quando la preparo con farina di segale ai 7 cereali, impasto alle 14 e lievita fino alle 19, diventa almeno 3-4 volte la tua in altezza, ed è sofficissima. Poi dai, i fiocchi di latte sulla pizza

se in 5 ore ti lievita così tanto, neppure la tua è pizza una lievitazione di quel tipo ci può stare in 12 ore di maturazione a bassa temperatura e 12 di lievitazione a temperatura ambiente... e se usi lievito di birra in cubetti, te ne bastano (e avanzano) 2 grammi... meno di 1/10 del cubetto (ovvio io tifo sempre per la pasta madre... ottimi batteri lattici, nessun gusto di lievito nell'impasto)

facile a dirsi, ma quando inizi ad associare i grassi a qualcosa di sbagliato o peggio dannoso è difficile sforzarsi di mangiarli. Capisto [MENTION=37809]talpa[/MENTION] ma deve innanzitutto rivedere la sua concezione del mangiar sano.

purtroppo è così. Al di là del caso di [MENTION=37809]talpa[/MENTION], sul quale so troppo poco per pronunciarmi, i rapporti un po' problematici con il cibo affondano sempre le radici altrove.

 

[Antelao]

IERI
pranzo
120g pasta integrale
insalata mista
ca 100 petto di pollo ai ferri

spuntino1
5 nocciole+10 g caseinate

spuntino2 subito prima del WO
3 prugne
25g grana

spuntino3 postWo
1 prugna
grappolo uva (piccolo)
cucchiaio marmellata home made
170 yomo delta 0% (=fage ma costa un po' meno)
1 pera

cena (fuori casa)
tagliata di manzo al rosmarino 300g ca
pane 120g
verdure grigliate
ananas fresco ca250g
bicchiere di prosecco (che, come prevedibile, mi ha subito )

Con l'alcol....ormai sono ai tuoi livelli.....ma,meglio così e sopratutto,sto meglio così!

 

[sovrasterzo85]

IERI
pranzo
120g pasta integrale
insalata mista
ca 100 petto di pollo ai ferri

spuntino1
5 nocciole+10 g caseinate

spuntino2 subito prima del WO
3 prugne
25g grana

spuntino3 postWo
1 prugna
grappolo uva (piccolo)
cucchiaio marmellata home made
170 yomo delta 0% (=fage ma costa un po' meno)
1 pera

cena (fuori casa)
tagliata di manzo al rosmarino 300g ca
pane 120g
verdure grigliate
ananas fresco ca250g
bicchiere di prosecco (che, come prevedibile, mi ha subito )

Piu o meno come me... ma manca la colazione

 

[never give up!]

Piu o meno come me... ma manca la colazione

l'avevo postata ieri...

solito simil porrige di avena con uvetta e granaglie varie

spuntino mattina

5 nocciole + 15g caseinate


beh, ieri ho mangiato solo 7 volte

 

[never give up!]

Con l'alcol....ormai sono ai tuoi livelli.....ma,meglio così e sopratutto,sto meglio così!

se non fosse stato per la compagnia non l'avrei preso...

in realtà è stato preso nel dopo cena, avrei voluto un caffè, ma avevano spento la macchina, ho optato per il meno peggio (tra l'altro molto buono :-) )
gli altri sono andati di Caipiroska

 

[Antelao]

se non fosse stato per la compagnia non l'avrei preso...

in realtà è stato preso nel dopo cena, avrei voluto un caffè, ma avevano spento la macchina, ho optato per il meno peggio (tra l'altro molto buono :-) )
gli altri sono andati di Caipiroska

Beh.....potevi anche brindare con un bicchiere di maltodestrine

 

[gx2]

Beh.....potevi anche brindare con un bicchiere di maltodestrine

 

[never give up!]

Beh.....potevi anche brindare con un bicchiere di maltodestrine

non ho potuto, le avevano appena terminate:angrymod:


p.s. tanto a livello calorico siamo li...alcool e zucchero molto simili...