bella sta discussione. dico la mia.
colazione: tazzina di caffelatte + 2 macine.
1/2 mattina nulla solo acqua.
pranzo: insalatona (1pomodoro + tonno+ 5 bocconi di emmenthal) o pasta al pomodoro 80gr, 2-3 waferini, poco pane.
1/2 pomeriggio: caffè d'orzo e acqua.
cena: bistecca (bianca o rossa) e verdura (cotta o cruda) poco pane. a volte piadinona e verdura, per finire o gelato o torta di mele o tronchetto al cioccolato.
lo sò che in inverno prendo qlq kg ma che voi fà???
colazione: tazzina di caffelatte + 2 macine.
1/2 mattina nulla solo acqua.
pranzo: insalatona (1pomodoro + tonno+ 5 bocconi di emmenthal) o pasta al pomodoro 80gr, 2-3 waferini, poco pane.
1/2 pomeriggio: caffè d'orzo e acqua.
cena: bistecca (bianca o rossa) e verdura (cotta o cruda) poco pane. a volte piadinona e verdura, per finire o gelato o torta di mele o tronchetto al cioccolato.
lo sò che in inverno prendo qlq kg ma che voi fà???