vorrei aggiungere una mia curiosità al tema...cosa mangiate la sera prima di una gara e la mattina prima della gara...
cosa vi siete mangiati per cena????
- Creatore Discussione annina
- Data di inizio
effettivamente più di qualche volta vado in crisi di fame,( per fortuna ,toccando ferro,fino ad ora mai in gara),e nn ti dico che brutta sensazione ,nn mi tiro più a casa,l'ultima volta ero a 5 km da casa e mi sono fermata sotto un albero di fichi a mangiarli finchè nn mi sono sentita bene...Mangia...mangia se non nn pedali domani.... scherzo 47 Kg una "femme grimpeur"
stasera lasagne (riscaldate...) e una fetta di strudel...
non proprio leggero ma mooooolto buono!!!
non proprio leggero ma mooooolto buono!!!
oggi:
- colazione: 50 gg cereali alla crusca, yogurt magro, 65 gg surimi,5 gg mandorle
- metà mattina: mela + 10 gg cioccolato fondete
- pranzo: 90 gg lonza ai ferri, piatto minestrone, 5 gg mandorle
- primo spuntino di pome: pacchetto creckers integrali della misura + mela
- secondo spuntino di pome: mela
- cena: 200 gg albumi d'uovo, 5 gg olio, 5 gg mandorle, 15 gg marmellata dietetica Hero
Tot: 1.282 kcal
- Proteine: 73 gg
- Carbo: 190 gg
- Lipidi : 26 gg
mannaggia a me oggi troppi carbo!domani per forza sport!
- colazione: 50 gg cereali alla crusca, yogurt magro, 65 gg surimi,5 gg mandorle
- metà mattina: mela + 10 gg cioccolato fondete
- pranzo: 90 gg lonza ai ferri, piatto minestrone, 5 gg mandorle
- primo spuntino di pome: pacchetto creckers integrali della misura + mela
- secondo spuntino di pome: mela
- cena: 200 gg albumi d'uovo, 5 gg olio, 5 gg mandorle, 15 gg marmellata dietetica Hero
Tot: 1.282 kcal
- Proteine: 73 gg
- Carbo: 190 gg
- Lipidi : 26 gg
mannaggia a me oggi troppi carbo!domani per forza sport!
2 cotolette di tacchino impanate con fagiolini bolliti, pesca e banana a cubetti con un po' di succo di limone
ma no dai....su...nn dire così...ora sono in peso forma e se mi va bene dura un mese visto che è il secondo picco...poi un paio dichiletti li metto ...poi sai dipende tanto dalle ossa nn vuol dire che peso poco e sono magra bisogna anche vedere la percentruale di grasso...mi fai sentire grassa se pesi 47 per 1,63!!!
beh anche con due chiletti in più mi fai sentire lo stesso grassa!!!
ahimè le ossa è una scusa che molte persone usano per scusari del peso in più...inoltre io ho le ossa piccole e anche il bacino stretto..
filetto di pesce persico con insalata e pomodori.
cavolo, vado a magnarmi un po' di nutella, che è meglio!!!
cavolo, vado a magnarmi un po' di nutella, che è meglio!!!
bistecca di vitello, insalata con pomodori e mozzarelline, una fetta di strudel e una bella banana...
beh anche con due chiletti in più mi fai sentire lo stesso grassa!!!
ahimè le ossa è una scusa che molte persone usano per scusari del peso in più...inoltre io ho le ossa piccole e anche il bacino stretto..
vabbè ma magari hai una testa densissima
15 kg di materia grigia
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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