Me li creo io. Semplicemente ho messo assieme tutto ciò che ho studiato e fatto (stavolta con allenatori) con il mezzofondo a piedi e mi creo un programma-tipo da seguire. 
Quindi svolgo allenamenti non sempre molto usati nel ciclismo.
Però la mia domanda era un'altra.
Era più una cosa simile: se Trainer Road basa tutto sulle percentuali (pure una semplice uscita easy me la fa fare al 65/75%, ma all'aumentare della ftp aumentano pure i watt assoluti), allora vuol dire che le percentuali valgono sempre e a qualsiasi livello?
Per me è no (sarebbe figo se no, 6x3' a 360w ci metterei la firma.. oh, magari è davvero questo il mio valore attuale 
), ma allora perché i vari programmi sono basati su percentuali?
Quindi svolgo allenamenti non sempre molto usati nel ciclismo.
Però la mia domanda era un'altra.
Era più una cosa simile: se Trainer Road basa tutto sulle percentuali (pure una semplice uscita easy me la fa fare al 65/75%, ma all'aumentare della ftp aumentano pure i watt assoluti), allora vuol dire che le percentuali valgono sempre e a qualsiasi livello?
Per me è no (sarebbe figo se no, 6x3' a 360w ci metterei la firma..
oh, magari è davvero questo il mio valore attuale ), ma allora perché i vari programmi sono basati su percentuali?
(ok che quella è la media, quindi prendendo dentro tratti a 100w e tratti oltre i 400w), però è comunque "troppo". Magari la ftp reale è molto più su.. boh.. proverò ad usare i sensori senza l'erg sui rulli. 