Stavo documentandomi su Ciclopedia, all'articolo di JBF '07 sull'allenamento e mi è caduto l'occhio su questo:
FLT (frequenza cardiaca di FONDO LENTO: 80-82,5%)
FLG (frequenza cardiaca di FONDO LUNGO: 75-79,5%)
Le percentuali sono molto simili, a parte una frequenza leggermente maggiore nel lento, ma non riesco a capire la differenza fra i due tipi di allenamento.
Va be', in quello lungo quando si vogliono fare chilometri, ma il lento?
FLT (frequenza cardiaca di FONDO LENTO: 80-82,5%)
FLG (frequenza cardiaca di FONDO LUNGO: 75-79,5%)
Le percentuali sono molto simili, a parte una frequenza leggermente maggiore nel lento, ma non riesco a capire la differenza fra i due tipi di allenamento.
Va be', in quello lungo quando si vogliono fare chilometri, ma il lento?