Sarà che sono i giri che faccio io con la bella stagione, ma quella distanza non mi sembra poca!!
Fare Fondo
- Creatore Discussione Fabione
- Data di inizio
- Watchers 199
Sarà che sono i giri che faccio io con la bella stagione, ma quella distanza non mi sembra poca!!
vabbeh .....non fai tuo nessuno concetto, mi pare giusto, pero allora inutile interrogarsi
Non mi pare.
Ho spiegato più volte quello che sto facendo in questo periodo.
io 118 battiti li ho in garage mentre metto gli scarpini
io sopra le 4 ore per ora non ho ancora fatto nulla comunque, e per la prima volta sto preparando i lunghi delle gf.
Oggi parlando di fondo, begli strappetti da 3' in z4a
118 bpm sono pochi, però, come detto in altri post di questa discussione, se all'interno della sessione di allenamento ci inserisci tratti a battiti più alti , tale valore deve essere preso con le molle.
Comunque parlano con altri ciclisti e leggendo vari post, non mi pare assolutamente che tutti in questo periodo stanno facendo giri sopra le 3h, c'è anche chi ha appeso la bici per dedicarsi ad altri sport e non è detto che a maggio vadano più piano di chi in questo periodo sta pedalando molto.
Oggi 3 ore e 15 di z2 con qualche sconfinamento in zone alte
Un caso piu' unico che raro poter uscire su strada in questo periodo dell'anno.
Un caso piu' unico che raro poter uscire su strada in questo periodo dell'anno.
Se a maggio vanno di più è semplicemente perché sono più forti. Se si allenassero anche in inverno probabilmente a maggio andrebbero ancora di più. Io esco perché mi piace e il clima aiuta.
Ora che in settimana si riesce a fare poco perché non approfitti x fare giri più lunghi sabato e domenica?
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Sinceramente non faccio più di 80 km da ottobre, probabilmente non riuscirei neanche a portare a termine un giro di 100 km nel modo migliore, il motivo è che non pedalando ( 1h di rulli al mercoledì) in settimana poi non riesco a fare 100 km nel fine settimana. Inizierò a percorrere distanze più lunghe quando avrò la possibilità di allenarmi anche dentro la settimana.
e qui che vieni poi al mio discorso...andar piano Z2 per andar lontano...
pero se per il freddo per il periodo perche semplicemnte non ti va...fai come credi
e qui che vieni poi al mio discorso...andar piano Z2 per andar lontano...
pero se per il freddo per il periodo perche semplicemnte non ti va...fai come credi
Io credo semplicemente che:
-1 voi siete ciclisti molto più evoluti di me, fate 100 km adesso e ne farete 140/200 dopo, io adesso ne faccio 50/60 perché ne farò 100/120 dopo per non parlare delle medie ��������;
- 2 io sto facendo una fase di palestra (che poi può o no portare dei vantaggi nel ciclismo) che richiede una trasformazione a bassi ritmi senza affaticare ulteriormente il muscolo e voi invece no.
Quello si.
Anche io inizierò a fare 2 rullate settimanali ( o uscite all'alba) e 2 uscite nel fine settimana, non arriverò a 2000 km ma spero di stare sui 1000 mensili.
Oggi 4h15min con 115 km e 1200 mt dsl.
Mai fatti negli inverni passati.
Vediamo se questo fondo darà risultati.
Nella bella stagione al max farò 5 h.
Mai fatti negli inverni passati.
Vediamo se questo fondo darà risultati.
Nella bella stagione al max farò 5 h.
Adesso si può fare volume per lavorare più avanti sulle intensità magari a parità di volume.
Questo dovrebbe essere uno dei motivi per fare fondo.
Questo dovrebbe essere uno dei motivi per fare fondo.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Con il meteo che quasi in tutta Italia stiamo avendo e non sono previsti peggioramenti, la gan parte di noi che stiamo menando fondo non fondo, voglio vedere ad Aprile Maggio in che stato di forma saremo, forse malgrado le belle giornate dovremmo tirare i remi in barca ! !
Ultima modifica:
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
1-faccio 100 km adesso come li farò a giugno,ma con ritmi molto diversi. Giri ove 130 posso contarli sulle dita di una mano.
2-Anch'io[emoji6]
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Io in questo periodo ho le gambe abbastanza indurite, cerco di pedalare agile senza fare molti km.
150/200km ogni week end
Forse a noi piace andare in bici...
Su questo non c'è dubbio...
per me, se hai le gambe cosi imballate stai facendo qualcosa di sbagliato in palestra , troppo volte o troppi carichi
Ci sono passato anch'io in tempi passati ho capito che non si puo aumentare la forza/potenza con 1 2 mesi di palestra, cosi si fa solo ipertorfia.
Devi pensare che è un lavoro lungo, dove è inutile cercare di fare chissà quale massimale, tanto la potenza che "crei " oggi non te la ritrovi a maggio , ti ritroverai solo kg in piu e gambe imballate.
Dunque megli fare palestra (per gli arti inferiori) solo una volta a settimana e llavorando sempre al 6070% unendolo ad esercizi di resistenza e mobilità (io faccio tanti elastici step squat isomtrico, squat su palla etc etc)