Fare Fondo

[catman]

un tipico giro di fondo invernale

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

Perdonami, ma tu non chiedi consigli, tu non apri dibattiti (nella maggior parte dei casi).
Porti un argomento su cui magari intimamente vorresti capire di più, ma quando chi è più preparato di te (perchè perdonami, scrivi in tutti i Topic di allenamento ma mi pare che tu non abbia compreso molti punti fondamentali) ti risponde cose che tu reputi non corrette (non si sa su quali basi) allora ti inalberi e/o la butti in caciara con discorsi vittimistici.
Diciamo che un buon inizio da parte tua sarebbe scrivere con una sintassi e una grammatica comprensibili, se non per rispetto degli altri, almeno per comunicare meglio.
Poi comprendo benissimo il tuo disappunto quando vedi che in molti ti si da contro, magari siamo prevenuti, ma il fatto è che ogni volta che scrivi confermi le mie impressioni e (credo) non solo le mie.
Per avere un atteggiamento umile, non basta dire "ma io sono umilissimo" se poi il contenuto di quello che dici comunica l'opposto... hai fatto la punta anche a argomenti portati da Massa che in quanto a conoscenze ci sotterra tutti.

mi fa un esempio dove millanto chissà quale conoscenza dar attaccare le opinioni altrui ? (detto che poi nell'educazione uno puo muovere una cavolo di critica o di opinione diversa?)

 

[Deleted member 2182]

mi fa un esempio dove millanto chissà quale conoscenza dar attaccare le opinioni altrui ? (detto che poi nell'educazione uno puo muovere una cavolo di critica o di opinione diversa?)

Può avere un opinione solo chi ha le conoscenze che gli permettono di crearsela.
Non ho scritto da nessuna parte che hai millantato alcunchè.
Credo che tu abbia un serio problema di comprensione del testo e una grande coda di paglia, detto questo, buona giornata.

 

[sepica]

Può avere un opinione solo chi ha le conoscenze che gli permettono di crearsela.
Non ho scritto da nessuna parte che hai millantato alcunchè.
Credo che tu abbia un serio problema di comprensione del testo e una grande coda di paglia, detto questo, buona giornata.

hai scritto " ti risponde cose che tu reputi non corrette (non si sa su quali basi) allora ti inalberi e/o la butti in caciara con discorsi vittimistici."
mi trovi una mia risposta su un argomento tecnico dove io reputo non corretto e mi sono inalberato ???

 

[Spanner]

Considerazione al discorso cadenza (scrivo senza quotare @Joe_T perché magari serve anche ad altri): trovo abbastanza utile ed efficace "lavorarla" sui rulli, se non altro perché permettono di:
- concentrarsi unicamente su quello senza dover pensare a strada, traffico, ecc...
- fare un lavoro "massiccio" continuativo ("massiccio" non nel senso che devi fare 5 ore di rulli ad alta cadenza, ma che comunque riesci a fare anche 1 ora filata senza perdere una pedalata perché ci sono gli stop, le rotonde, le svolte, lo strappetto, ecc...)
- inserire intervalli in monopodalica, che trovo molto utili sia per migliorare nel discorso di efficienza sia proprio a livello neuromuscolare (fattibili solo sui rulli, serve una sedia o un sostegno per appoggiare la gamba che non viene usata, se provate a farlo in strada (o comunque sui rulli) con la gamba penzolante nella migliore delle ipotesi vi stirate i flessori dell'anca del lato della gamba penzolante)

Grazie, non ci avevo mai pensato a mettere una sedia per lato, a volte cose ovvie mi sfuggono

 

[Roberto Massa]

monopodalico: suggerito ma importante contrappeso (es. un semplice disco/peso da palestra da 5-10 Kg) al posto del pedale non utilizzato.
Può sembrare una banalità ma pedalare SENZA contrappeso crea un innaturale rallentamento ed effetto stantuffo nell'azione della gamba utilizzata a spingere. Effetto tanto più accentuato tanto minore è la cadenza (e inerzia mantenuta).
Non è magari estremamente pratico ma una volta presa la manualità richiede pochi minuti. Può essere soluzione per un periodo specifico con una bici che rimane solo sui rulli.
Riferimento--> https://journals.lww.com/acsm-msse/...ing__An_Evaluation_Of_Pedal_Powers_.1765.aspx

 

[cbr70]

O 39esimo su 321 assoluto?
O ottavo assoluto alla Santini?
O 20esimo assoluto alla Nova Eroica (non ricordo quanti, circa 400 totali)? (*)
No perché ti faccio presente che la “categoria” la guardate solo voi in età da centro anziani per trovare una soddisfazione da raccontare al bar davanti al Campari col bianco il lunedì mattina.

(*) tutti piazzamenti da paracarro, sia chiaro, ma molto meno dei tuoi, e soprattutto ottenuti senza farmi pippe a due mani ma solo pedalando alla membro di segugio.

edit. ah, per tua info, ho chiuso con le gare, quindi ormai puoi avvisare al centro anziani che non vi rubo più le caramelle. Hai guadagnato una posizione, sei passato dalla 759esima assoluta alla 758esima, bravo, bravo, bravissimo!

Nella mia categoria non prendo i ceffoni che prendi tu ma il punto non è questo , siamo paracarri come tanti , tu non sei umile come pochi.
Dove arrivi tu cominciano provocazioni e casini
Scendi dal piedistallo che hai sbagliato sport

 

[peppe1978]

Quanto astio ragazzi

 

[peppe1978]

Non potendo uscire oggi per vari impegni mi sa che stasera vado a correre e farò un pò di fondo

 

[Deleted member 2182]

mi trovi una mia risposta su un argomento tecnico dove io reputo non corretto e mi sono inalberato ???

Ogni santissima volta, altrimenti non staremmo qui a fare questi discorsi.
Vedo che non c'è modo di capirsi, quindi per l'ennesima volta ti saluto.

 

[Deleted member 2182]

Quanto astio ragazzi

Sei sul forum da 1 mese, datti del tempo per capire alcune dinamiche e vedrai che ogni tanto un punto sulle i va messo

 

[never give up!]

Sei sul forum da 1 mese, datti del tempo per capire alcune dinamiche e vedrai che ogni tanto un punto sulle i va messo

beh...1 mese...

 

[sepica]

Ogni santissima volta, altrimenti non staremmo qui a fare questi discorsi.
Vedo che non c'è modo di capirsi, quindi per l'ennesima volta ti saluto.

pero facile lanciare accuse, e poi salutare......io ti ho chiesto di darmi riscontro ma per capire dove sbaglio , scrivo tanto? puo essere un difetto ma non tanto per alzare questa levata di scudi...denigro persone? non credo proprio, denigro le loro opinioni? non credo proprio semmai rispondo ma sempre per imparare e dare la mia opinione.
Dunque per favore se lanci accuse precise, vorrei riscontri precisi, e come vedi con te ho mantenuto un profilo basso perche non sei entrato a gamba tesa offendendo o altro, mi hai fatto notare sta cosa, da me non rilevata, ti chiedo dove?....

 

[Il Trattore]

A parte che mi sa di balla sta cosa della posta.

Libera l'accesso al profilo che ci chiariamo in privato:

 

[Il Trattore]

monopodalico: suggerito ma importante contrappeso (es. un semplice disco/peso da palestra da 5-10 Kg) al posto del pedale non utilizzato.

Domanda da ignorante: come fai a mettere un disco da palestra sul pedale? (O anche un altro tipo di contrappeso eh)

(Intendo: come fai a metterlo in modo "sicuro", cioè senza rischiare che durante la pedalata si stacchi e parta per la tangente contro l'obliquo o contro il fodero basso)

 

[never give up!]

Libera l'accesso al profilo che ci chiariamo in privato:

Vedi l'allegato 312532

 

[Roberto Massa]

@Il Trattore cerco una foto di quando lo facevo (fare) lavorando in un piccolo centro di riab. Io in realtà personalmente l'ho fatto poche volte.
Comunque serve una semplice vite filettata con testa piatta (lato interno pedivella) e un dado che "chiuda" il disco alla pedivella.
Qualche distanziatore tra pedivella e disco.

Chi mi conosce sa che sono MacGyver

 

[peppe1978]

Ogni santissima volta, altrimenti non staremmo qui a fare questi discorsi.
Vedo che non c'è modo di capirsi, quindi per l'ennesima volta ti saluto.

 

[never give up!]

 

[pedalone della bassa]

Considerazione al discorso cadenza (scrivo senza quotare @Joe_T perché magari serve anche ad altri): trovo abbastanza utile ed efficace "lavorarla" sui rulli, se non altro perché permettono di:
- concentrarsi unicamente su quello senza dover pensare a strada, traffico, ecc...
- fare un lavoro "massiccio" continuativo ("massiccio" non nel senso che devi fare 5 ore di rulli ad alta cadenza, ma che comunque riesci a fare anche 1 ora filata senza perdere una pedalata perché ci sono gli stop, le rotonde, le svolte, lo strappetto, ecc...)
- inserire intervalli in monopodalica, che trovo molto utili sia per migliorare nel discorso di efficienza sia proprio a livello neuromuscolare (fattibili solo sui rulli, serve una sedia o un sostegno per appoggiare la gamba che non viene usata, se provate a farlo in strada (o comunque sui rulli) con la gamba penzolante nella migliore delle ipotesi vi stirate i flessori dell'anca del lato della gamba penzolante)

leggero o.t.
provato 1 volta lo scorso anno, mi son ripromesso di non farla mai più. giuro che è stata una sofferenza.
facevo 1 minuto, con la dx, 1 con la sx, ma poi per riprendermi dovevo farne almeno 3-4 in assoluto relax
vabbè, io sono pippissimo e faccio poco testo, lo sò