Valutazione e consigli su seduta odierna.....
Premessa:dopo quindici giorni di sosta oggi ho iniziato con la nuova stagione,quindi prima uscita di fondo:vi posto i dati(fs presunta 170)3 h media 26,5,km percorsi 80 circa,media battiti 138 media pedalate 93.
Ringrazio in anticipo chi vorra' aiutarmi,dicendomi cosa e se c'è bisogno di migliorare qualcosa.
Per dare ancora qualche dato in piu' vi dico che vado in bici da un anno e mezzo sempre senza un criterio vero e proprio e quest'anno vorrei provare con un'allenamento specifico,niente di serio ma mi piacerebbe migliorare,quindi ci voglio provare.
Faro' sicuramente 4 o 5 gf,la prima il 30 marzo a Firenze.Grazie ancora per le eventuali risposte....
