Fare Fondo

[guido76b]

Ora faccio la mia domanda ignorante, come sempre
In un'uscita di fondo lento (o comunque con la maggiorparte del tempo al lento), la mia barrettina me la mangio o no?

Prodotti bici scontati

 

[Mr G]

Ora faccio la mia domanda ignorante, come sempre
In un'uscita di fondo lento (o comunque con la maggiorparte del tempo al lento), la mia barrettina me la mangio o no?

Dipende dalla durata dell'uscita, io sotto le 2 ore totali mangio solo appena arrivo a casa, sopra le 2 ore mangio ogni ora

 

[Ilceko]

Ora faccio la mia domanda ignorante, come sempre
In un'uscita di fondo lento (o comunque con la maggiorparte del tempo al lento), la mia barrettina me la mangio o no?

Ti risponde un altro ignorante... Poi arriveranno gli esperti.
Si, i grassi si bruciano solo se gli dai gli zuccheri!!������ in ottica dimagrimento.


Ps. Speriamo bene!!

 

[mag]

grazie del contributo
si vede esattamente quello che sostengo fin dall'inizio, mele pesate in centimetri

Ti fai la gara in z3 watt e in z4 fc, direi game over a meno che qualcuno non si voglia ulteriormente impuntare ...

La mia Oetztaler (computerino scaricato a metà Rombo), essendo la mia terza Gran Fondo e non avendo mai fatto certi dislivelli mi sono un po' trattenuto.

Vedi l'allegato 137747

A voi i commenti :D



Inviato dal mio iPad

 

[guido76b]

Ti risponde un altro ignorante... Poi arriveranno gli esperti.
Si, i grassi si bruciano solo se gli dai gli zuccheri!!😱😱😱

Ps. Speriamo bene!!

 

[catman]

Fondo classico era tipico dei ciclisti di 30-40 anni fa, che stavano fermi 2 mesi o più, x ciclismo meno globale e inverni più freddi. Si riprendeva a ritmi blandi e agile senza forzare troppo i muscoli x qualche settimana. ..adesso ci si ferma poco niente, vedo amatori in giro a tutte le ore, quindi basterà rallentare i ritmi a dicembre e gennaio, i mesi più freddi eliminando un po' di salite lunghe e poi ritornare a spingere come al solito in primavera. Fare fondo aiuta la resistenza? Forse ma fare dei bei lunghi durante l' anno aiuta di più. ..forse fare fondo a digiuno potrebbe aiutare ma come ha già scritto qualcuno è rischioso, non ci vuole niente a esagerare e bruciarsi.

 

[gx2]

Secondo te basta allenarsi tanto e dimagrire un po' x andare come Froome o anche solo l' ultimo dei prof? Libero di crederlo...

avrei voluto vedere froome iniziare a 28anni, lavorare 40h a settimana, dopo aver passato 10 anni a 1-2 partite di calcetto a settimana, litri di birra e quintalate di schifezze, e vediamo se sarebbe andato come caputi
secondo me no

 

[mag]

avrei voluto vedere froome iniziare a 28anni, lavorare 40h a settimana, dopo aver passato 10 anni a 1-2 partite di calcetto a settimana, litri di birra e quintalate di schifezze, e vediamo se sarebbe andato come caputi
secondo me no

anche secondo me no

 

[sepica]

Ora faccio la mia domanda ignorante, come sempre
In un'uscita di fondo lento (o comunque con la maggiorparte del tempo al lento), la mia barrettina me la mangio o no?

per me una barretta sono circa 200 kcal, alla fine per me male non fa, da tutt i punti di vista.

Certo io ieri mi son fatto 110 km e dopo una discreta colazione 3 4 manciate di Kornflakes, ho mangiato giusto una merendina, e pure dall scarso apporto kalorico, diciamo che un altra l'avrei mangiata...
Ho voluto risparmiare ...

 

[gx2]

per me una barretta sono circa 200 kcal, alla fine per me male non fa, da tutt i punti di vista.

Certo io ieri mi son fatto 110 km e dopo una discreta colazione 3 4 manciate di Kornflakes, ho mangiato giusto una merendina, e pure dall scarso apporto kalorico, diciamo che un altra l'avrei mangiata...
Ho voluto risparmiare ...

sepica una merendina costa 30 centesimi eddai

 

[ValeXX]

avrei voluto vedere froome iniziare a 28anni, lavorare 40h a settimana, dopo aver passato 10 anni a 1-2 partite di calcetto a settimana, litri di birra e quintalate di schifezze, e vediamo se sarebbe andato come caputi
secondo me no

Sicuramente non sarebbe il Froome che conosciamo ma con il motore che ha andrebbe comunque fortino...
E' genetica, la genetica non mente...

 

[never give up!]

Sicuramente non sarebbe il Froome che conosciamo ma con il motore che ha andrebbe comunque fortino...
E' genetica, la genetica non mente...

vero

infatti vorrei vedere il "Caputi" a parti invertite...
[MENTION=12152]gx2[/MENTION] Gigi che dici???


p.s. mi sa che le ultime pagg. siano un po' OT

 

[sepica]

sepica una merendina costa 30 centesimi eddai

le tue... e cmq non è una questione pura di soldi , è una questione che poi mi finiscono prorpio quando voglio fare un bel lungo, e cmq era cosi per dire

 

[catman]

Sicuramente non sarebbe il Froome che conosciamo ma con il motore che ha andrebbe comunque fortino...
E' genetica, la genetica non mente...

Ovviamente sono d'accordo.
È facilmente spiegabile anche perché tanti prof sono parenti figli nipoti di altri prof o atleti di altri sport di resistenza. Ci vogliono precise caratteristiche genetiche x arrivare a certi livelli.
Con le doti di Froome anche cominciando a 30 anni, sovrappeso con un passato di alcol e dolci le prestazioni sarebbero inferiori a quelle che fa lui ma non credo di molto.

 

[Rapasave]

Ora faccio la mia domanda ignorante, come sempre
In un'uscita di fondo lento (o comunque con la maggiorparte del tempo al lento), la mia barrettina me la mangio o no?

Anche qui ti si apre un mondo...io ad esempio per tutte le uscite della settimana che faccio quasi tutte in notturna le faccio rigorosamente a digiuno che siano di fondo o di carico ripetute o simili...ovviamente i miei post wo sono sostanziosi e fatti bene

Questo di allenamento mi torna utiile poi per i miei girazzi

inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!

 

[guido76b]

Ovviamente sono d'accordo.
È facilmente spiegabile anche perché tanti prof sono parenti figli nipoti di altri prof o atleti di altri sport di resistenza. Ci vogliono precise caratteristiche genetiche x arrivare a certi livelli.
Con le doti di Froome anche cominciando a 30 anni, sovrappeso con un passato di alcol e dolci le prestazioni sarebbero inferiori a quelle che fa lui ma non credo di molto.

Non dimentichiamo che Froome, e altri prof, sono seguiti in modo capillare in tutto, anche nell'alimentazione.

 

[sepica]

non divaghiamo su i prof e soprattuto su extraterrestri impossiblie solo citare persone che hanno 80 90...di vo2max o 400watt in soglia ....

 

[samuelgol]

meno 1

mi sono permesso di evidenziarlo un attimo. Ho fatto bene? :asd:

Secondo te basta allenarsi tanto e dimagrire un po' x andare come Froome o anche solo l' ultimo dei prof? Libero di crederlo...

Qui si parla di amatori, non di prò. Comunque se per te un amatore va forte al 70 per il motore......libero di crederlo, anzi, speriamo che siano sempre di più a credere così. :asd2:

Ora faccio la mia domanda ignorante, come sempre
In un'uscita di fondo lento (o comunque con la maggiorparte del tempo al lento), la mia barrettina me la mangio o no?

Perchè no. Sicuro la porti. E poi valuti.

grazie del contributo
si vede esattamente quello che sostengo fin dall'inizio, mele pesate in centimetri

Ti fai la gara in z3 watt e in z4 fc, direi game over a meno che qualcuno non si voglia ulteriormente impuntare ...

Io non mi impunto, non mi interessa nulla. Se per te un grafico watt in cui la massima zona potenza in termini di tempo è z1 subito seguita da z2 è probante per valutare una gara, accomodati.
Peraltro se lo vuoi tenere valido, devi far notare che la tua amata z3 è appena al terzo posto delle zone più frenquentate con un 15/20% del tempo. Ben distante dal 40/50% di cui parlavi. Vale per te quanto detto all'utente che ho quotato sopra. Libero di crederlo, prosegui in z3 se lo ritieni meglio per te. -2 :asd2:

 

[catman]

non divaghiamo su i prof e soprattuto su extraterrestri impossiblie solo citare persone che hanno 80 90...di vo2max o 400watt in soglia ....

C'era qualcuno convinto che bastasse allenarsi e cominciare da giovani x arrivare a quei livelli.. ..ci sono migliaia di ragazzini che corrrono e arrivano a a fare i prof in pochissimi. ..un motivo ci sarà e non è solo la testa x fare sacrifici e impegno ma limiti fisici ben precisi...a parità di Watt in soglia e vo2max allora si,la testa fa la differenza!

Fare 2 ore di fondo e mangiare non ha senso...se mangi spingi ai medio e ti diverti di più

 

[gx2]

vero

infatti vorrei vedere il "Caputi" a parti invertite...
[MENTION=12152]gx2[/MENTION] Gigi che dici???


p.s. mi sa che le ultime pagg. siano un po' OT

Non ci proverei nemmeno [emoji16]
Stanno bene dove stanno [emoji16]