LA diceria di non fare salite d'inveno durante la preparazione è vera o falsa?
LA diceria di non fare salite d'inveno durante la preparazione è vera o falsa?
E' falsa, io ieri ho scalato lo Stelvio...non ho avuto particolari fastidi se non un accenno di broncopolmonite.
:face4:
oggi uscendo in bici mi sono aggregato a un gruppetto (una decina)è uscita fuori la tesi che a inizio stagione prima di fare salite sarebbe opportuno di fare 1500-2000 km in agilita sulle 100 pedalate al minuto .
intensita:salite di 10 km con fc tra 140-165se non specifici l'intensita' hai detto niente
LA diceria di non fare salite d'inveno durante la preparazione è vera o falsa?
oggi uscendo in bici mi sono aggregato a un gruppetto (una decina)è uscita fuori la tesi che a inizio stagione prima di fare salite sarebbe opportuno di fare 1500-2000 km in agilita sulle 100 pedalate al minuto .
anche io sono di questo avvisoIo la salita la faccio eccome, sai che palle farsi ore e ore di sola pianura .
Poi sta storia del fondo per x km a spasso, ormai è bella che superata, almeno da me.
Allenarti ad andare a spasso, ti fà migliorare solo ad andare a spasso, capisco uno che ha appena iniziato e deve adattarsi al gesto, oppure soggetti che hanno subito un infortunio e devono ripartire gradualmente, ma altrimenti che problema dovrebbe esserci a farsi della sana e bella salita?
Magari a 0° eviterei ti tirarmi il collo come a giugno, coprendomi bene in discesa, affrontandole senza strafare, ma per il resto, non vedo controidicazioni, anzi, per me è molto meglio farle.
Non è che quando si vede una salita, bisogna per forza prenderla sempre a tutta.
oggi uscendo in bici mi sono aggregato a un gruppetto (una decina)è uscita fuori la tesi che a inizio stagione prima di fare salite sarebbe opportuno di fare 1500-2000 km in agilita sulle 100 pedalate al minuto .
intensita:salite di 10 km con fc tra 140-165
il problema in inverno qui da noi sono le discese quindi si cerca di non salire tanto perche poi bisogna scendere!
non potevi dire meglioAllenarti ad andare a spasso, ti fà migliorare solo ad andare a spasso, capisco uno che ha appena iniziato e deve adattarsi al gesto, oppure soggetti che hanno subito un infortunio e devono ripartire gradualmente, ma altrimenti che problema dovrebbe esserci a farsi della sana e bella salita?
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la fc mi riferivo alla mia in modo di non affrontare le-la salita in affannoteorie medioevali. Scopo di questa roba cosa sarebbe?
teorie mediovali :sono d'accordo ,1500-2000km di fondo in agilita un ciclo amatore come me in in 2 mesi si fanno,poi si drovebbe iniziare a fare le salite.....
la fc non è uguale per tutti, 140-165 non vuol dire nulla (a meno che non ti riferissi alla tua). ma marko credo si riferisse all'intensità im pianura
giusto
la fc mi riferivo alla mia in modo di non affrontare le-la salita in affanno
Se non le vuoi fare in affanno prendi la tua fc di soglia e poi te le fai dal 60%- 70% circa.
i ciclisti non conoscono altro modo :asd2:Non è che quando si vede una salita, bisogna per forza prenderla sempre a tutta.