Frequenza cardiaca: MA VOI, QUANTO AVETE?

[stefanobet77]

Grazie a tutti per le vostre risposte....

Diciamo che sono leggermente più rinfrancato, ho visto che non sono l'unico ad avere pulsazioni alte
E' chiaro che chi le ha alte rispetto ad uno che le ha più basse, sul lungo finirà prima le batterie.

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[stefanobet77]

Vinc3, vorrei pensarla come te, infatti il "purtroppo" è che mi piacerebbe smettere. Il problema è che se fosse facile come credi tu, penso che milioni di persone che al mondo fumano smetterebbero in due secondi!!!
Il "purtroppo" è sinonimo di "vorrei ma non riesco...."

Cmq non vorrei andata OT

Grazie cmq della tua risposta

 

[rottweiller]

E di smettere di fumare... quello penso siamo d'accordo tutti

 

[rottweiller]

Vinc3, vorrei pensarla come te, infatti il "purtroppo" è che mi piacerebbe smettere. Il problema è che se fosse facile come credi tu, penso che milioni di persone che al mondo fumano smetterebbero in due secondi!!!
Il "purtroppo" è sinonimo di "vorrei ma non riesco...."

Cmq non vorrei andata OT

Grazie cmq della tua risposta

beh io ho fumato da 14 a 40 anno e il giorno del mio quarantesimo ho deciso e ho smesso ricorda VOLERE è POTERE

 

[Montyone]

Anche io ho sempre i battiti alti in salita, ma ho la soglia altrettanto alta. Infatti, quando sono in forma, inizio ad andare in affanno intorno alle 190 pulsazioni, quando non lo sono non ci arrivo perchè le gambe mi abbandonano prima.

 

[rosste]

beh io ho fumato da 14 a 40 anno e il giorno del mio quarantesimo ho deciso e ho smesso ricorda VOLERE è POTERE

Ho sempre fumato e fatto sport. Alpinismo, corsa,bici. A 40 anni col primo figlio ho smesso e ho iniziato a monitorarmi e a correre la maratona (3 h). Devo dire che oggi a 54 la max è rimasta 185, a riposo sempre 40. Quando allenavo tanto l'Holter ha dato anche 25 bpm.

 

[Antelao]

Vinc3, vorrei pensarla come te, infatti il "purtroppo" è che mi piacerebbe smettere. Il problema è che se fosse facile come credi tu, penso che milioni di persone che al mondo fumano smetterebbero in due secondi!!!
Il "purtroppo" è sinonimo di "vorrei ma non riesco...."

Cmq non vorrei andata OT

Grazie cmq della tua risposta

io ho fumato più del petrolchimico di Porto Marghera e più volte mi son detto che non riuscirò mai a smettere.Ormai sono tre anni che non fumo più e non finirò mai di dirmi di quanto mona son stato.Ricordati!!!!!!!VOLERE E' POTERE!

 

[Antelao]

beh io ho fumato da 14 a 40 anno e il giorno del mio quarantesimo ho deciso e ho smesso ricorda VOLERE è POTERE

Vacca lea!!....giuro che....non ho nemmeno letto il tuo intervento

 

[dagos]

Sono daccordo con chi dice che fare fondo stabilizza le bpm, io ad inizio stagione, sebbene a riposo ho circa 50bpm, a soli 30 kmh sono già a 135-140 bpm, mentre in piena stagione mi posiziono di ben 10 battiti sotto, forse anche qualcosa di più, nelle salite dipende da come le affronto... di certo so che non posso superare 160bpm se non per brevi tratti... pena la perdita di lucidità.

 

[girolamo85]

Quello che dice il tuo medico è giusto, dicendoti che ognuno di noi segue uno stile di vita diverso... ma con questo non voleva certo dirti che è la stessa cosa! che poi non ci siano patologie correlate, meglio per te... Dopodichè rimane il fatto che se io pedalo a una media di 130bpm e tu a 160, in una prova di resistenza chi pensi che sia quello che scarica per primo le batterie? Tu hai iniziato a fare sport da un'anno o poco più... se ti alleni con criterio nei prossimi anni, quanto ci scommetti che la media dei tuoi battiti scenderanno e anche di parecchio?
Il ciclismo è uno sport di resistenza e imparare ad allenare il fondo è fondamentale...

Non sono d'accordo visto che oltre ai battiti un parametro importante è il wattaggio. se a 130 bpm sviluppi 200 watts e l'altro a 160 bpm ne sviluppa 300 di watts credo che il primo ciclista scaricherà le batterie molto prima

 

[__SAETTA__]

soffri di pressione bassa? un mio compagno di pedalata ha questi valori alti anche quando non spinge xkè soffre di pressione bassa quindi il cuore deve pompare di più per ossigenare i muscoli

almeno così gli ha detto il medico

Fortunatamente non soffro ne di pressione alta ne bassa...sgratt-agratt...

Quindi posso ritenermi uno di quelli che quando pedalano danno sempre il meglio,sia in pianura che in salita...
ma mai spomparsi del tutto...
anzi...
cerco di arrivare a casa sempre bello arzillo,e di farmi la volata finale in un tratto stabilito dal gruppo,prima che arriviamo nel paese al ritorno di ogni uscita...


PS:

per curiosita',domani mattina mi misurero' i battiti a riposo appena sveglio...

 

[rottweiller]

Vacca lea!!....giuro che....non ho nemmeno letto il tuo intervento

 

[Nitruzz]

Ho 27 anni, non fumo e ho sempre praticato sport.
Vado in bici da circa 4 mesi e ho percorso circa 2.500-2600 km uscendo il week end, perché in mezzo alla settimana non riesco causa lavoro.
Ho le pulsazioni a 51 bpm a riposo, in pianura andando a 30 km/h le ho a 150 bpm circa e in salite che arrivano al 12-13% arrivo anche a 185 bpm ma non ho mai avuto problemi.

 

[Cancello del Roero]

OT smettere di fumare è più facile di quanto si pensi, ho fumato per 20 anni, ho speso di più a cercare di smettere(agopuntura, cerotti, ipnosi, elettrostimolazione ecc) che a fumare Poi una mattina mi sono svegliato e mi sono detto: " oggi provo a non fumare", sono quasi 3 anni che non fumo e non ho nemmeno fatto tanta fatica.
Per smettere deve scattare la "molla" e si smette.
Fine OT

Per ritornare in tema 3d, secondo me parlare di frequenze alte senza avere dati da test di soglia serve a poco.
All'inizio andavo in paranoia perchè in salita non scendevo mai sotto i 175bpm, poi dai test ho scoperto che era il mio medio salita e la mia soglia era 191 con 205 fcmax.
La frequenza estrapolata(sempre dando per scontato la buona salute del ciclista) da un discorso di soglie, è solo un numero che ha poco valore.
Io andrei più a sensazione, se a quei battiti l'autore del 3d non è in affanno(o un affanno accetabile) e si ricorda ancora come si chiama che vada su a quei battiti.
Scherzi a parte, ascoltati

 

[tod77]

Non sono d'accordo visto che oltre ai battiti un parametro importante è il wattaggio. se a 130 bpm sviluppi 200 watts e l'altro a 160 bpm ne sviluppa 300 di watts credo che il primo ciclista scaricherà le batterie molto prima

Concordo con girolamo 85 è un fatto di soglie.
Un mio amico mi dice che nel ciclismo conta il "motore" che uno ha ed è importante allenarlo.
Non badare a chi si vanta di avere battiti bassi a riposo o in salita.
Esempio: ciclista X a riposo 48 battiti soglia 165 ciclista Y a riposo 60 battiti soglia 184 battiti.
Nell'ipotesi che salgono alla stessa velocità in salita e che hanno:
X 160 battiti
Y 170 battiti
quello che sta meglio è Y, se sale la velocità il primo che rischia di andare fuori soglia è X e questo ben presto dovrà rallentare mentre Y stando sotto la soglia non avrà difficoltà a tenere l'aumento di velocità.
Quindi anche se Y ha i battiti più alti va più forte in salita di X, e non significa che X tiene lo sforzo più duraturo.

Poi ci sono ciclisti che dopo 15 minuti fuori soglia sono "morti" ed altri che arrivano a farci senza problemi anche 30 minuti.
Questo fattore sulle salite è fondamentale per fare la differenza sia in gara che in un'uscita tra amici.
Ed è una cosa che si può benissimo allenare con allenamenti specifici.

 

[Cancello del Roero]

Concordo con girolamo 85 è un fatto di soglie.
Un mio amico mi dice che nel ciclismo conta il "motore" che uno ha ed è importante allenarlo.
Non badare a chi si vanta di avere battiti bassi a riposo o in salita.
Esempio: ciclista X a riposo 48 battiti soglia 165 ciclista Y a riposo 60 battiti soglia 184 battiti.
Nell'ipotesi che salgono alla stessa velocità in salita e che hanno:
X 160 battiti
Y 170 battiti
quello che sta meglio è Y, se sale la velocità il primo che rischia di andare fuori soglia è X e questo ben presto dovrà rallentare mentre Y stando sotto la soglia non avrà difficoltà a tenere l'aumento di velocità.
Quindi anche se Y ha i battiti più alti va più forte in salita di X, e non significa che X tiene lo sforzo più duraturo.

Poi ci sono ciclisti che dopo 15 minuti fuori soglia sono "morti" ed altri che arrivano a farci senza problemi anche 30 minuti.
Questo fattore sulle salite è fondamentale per fare la differenza sia in gara che in un'uscita tra amici.
Ed è una cosa che si può benissimo allenare con allenamenti specifici.

non capisco quale sia il principio di questa affermazione
non è che magari c'entra l'allenamento? per dire
conosco uno che ha 62anni e una soglia come dici tu di 160
se la velocità inizia a salire, salto prima io che ho la soglia a 180
perchè lui ci arriva dopo di me, nonostante sia più bassa e la tiene per molto più tempo di me

 

[giulio.gennari]

Io personalmente ho una frequenza massima di 175, una frequenza di soglia di 162 e a riposo vado sotto ai 40 battiti a minuto.
Proprio la scorsa settimana ho fatto una ecografia di controllo e mentre la facevo avevo il cuore a 40.
Ho un cuore che mi facilita molto agli sforzi di resistenza e alle lunghe distanze. Detto questo sono un cicloamatore mediocre, perché quello che conta sono i wattaggi che si riescono a fare.
Quando sono in forma e al massimo della condizione riesco a fare 340 watt circa alla soglia (160 bpm), ovvero niente di speciale.
Ci sono atleti che hanno frequenze molto più alte delle mie ma esprimono wattaggi molto più importanti.

Ciao a tutti,

- 37 ANNI
- pratico ciclismo "domenicale" da 5 anni
- quanche mediofondo alle spalle
- km. 3900 all' anno (uscita media 85 km)
- operato alla tiroide nel gennaio 2013 per ipertiroidisimo
- (purtroppo) fumo 7/8 sigarette al giorno



volevo sapere per curiosità quanti battiti cardiaci avete durante l' uscita?

Ve lo chiedo perchè, mi capita spesso di leggere qualche rivista di ciclismo o sentire ogni tanto qualche servizio (tipo Davide Cassani) o di leggere anche dei libri sul ciclismo amatoriale e quando sento parlare di "andare in salita tranquilli, mantenere le puslazioni sui 120/130 battiti al minuto...."....Ecco, io qui resto sempre basito: MA IO 120/130 BATTITI AL MINUTO CE LI HO SUBITO DOPO QUATTRO GIRI DI PEDALE!!!!!. Quando esco, in pianura sono costantemente sopra i 155/160 e in salita, anche andando piano, regolare e agile, senza affanno arrivo tranquillamente a 175/180.
Per questo mi chiedo per curiosità quanti battiti avete? E' possibile in salita avere 130 pulsazioni?

 

[abatta68]

Non sono d'accordo visto che oltre ai battiti un parametro importante è il wattaggio. se a 130 bpm sviluppi 200 watts e l'altro a 160 bpm ne sviluppa 300 di watts credo che il primo ciclista scaricherà le batterie molto prima

A parità di watt espressi consuma più energie chi ha i battiti medi più alti. A maggior ragione se, oltre ai watt espressi hai anche i battiti più alti. La potenza espressa si sviluppa attraverso il consumo energetico.... Con un'automobile più schiacci, più i giri del motore salgono, più consumi benzina... Non mi sembra tanto difficile da comprendere, no?

 

[Cancello del Roero]

A parità di watt espressi consuma più energie chi ha i battiti medi più alti. A maggior ragione se, oltre ai watt espressi hai anche i battiti più alti. La potenza espressa si sviluppa attraverso il consumo energetico.... Con un'automobile più schiacci, più i giri del motore salgono, più consumi benzina... Non mi sembra tanto difficile da comprendere, no?

concordo

 

[pavarik]

Io fumo di media 5/6 sigarette al giorno... Non riesco a smettere..o meglio...non voglio smettere xké mi piace fumare... mi piace la sigaretta dopo il caffè o anche dopo essermi fatto la doccia dopo un'uscita in bici. Stamattina ho fatto 85 km in bici...son tornato a casa a orario di pranzo,ho mangiato...dopo mangiato ho bevuto il caffè e fumato una sigaretta. Poi alle 4 sono andato a far 1 ora e mezza in piscina e tornato a casa ne ho fumata un'altra. Dopo cena ne bo fumata un'altra e ora prima di andar a dormire ne fumerò un'altra. Fumare mi piace... non so come sarebbero le mie prestazioni sportive da non fumatore... ma tutti i weekend io mi faccio alla mattina del sabato in genere un 80 ina 90 ina e anche oltre di km in bici (qualche volta mi é capitato anche di farne 160..o 180...e una volta sola quest'anno 260 come la Parigi Roubaix ).... poi al pomeriggio vado in piscina (ovviamente non nei giorni con chilometraggio sopra i 150 km)...uguale anche alla domenica... E fumo. Lo so...fa male.... ma il fumatore fuma xké gli piace fumare...é questa la verità. Io sono ancora abbastanza giovane...un giorno smetterò comunque...penso. I miei battiti sono 145/50 in pianura e 175/80 anche 85 in salita all'8/9 %. Poi anche li...ho un ciclocomputer della Polar...il Cs100 che fa anche da cardio...ma non sto tanto a guardarlo...x i battiti... Magari mi sbaglio anche x i battiti...
Bartali fumava comunque eh...
"L'é tutto sbagliato...l'é tutto da rifaree.. "