Quel che dici è tutto usuale eccetto il finale 'a parità di sforzo il cuore tende a salire molto meno'. Rispetto a quando sei fresco, il cuore tende a salire meno in generale, ma anche a mantenere un battito più alto a parità di sforzo (inteso come wattaggio supponendo un range di cadenza ragionevole). Questo è il motivo per cui da stanco la performance è peggiore (meno battiti e meno watt a parità di battiti).
Secondo me potrebbe essere che quando dici 'a parità di sforzo' tu intenda a parità di sforzo percepito magari sulla medesima salita, ma non a parità di performance.
Io pure ho FCmax sui 180-185. Ma alla fine di una sessione dura o persino all'inizio di una sessione fatta dopo una settimana in cui ho corso o pedalato molto, 180 non li tocco neanche con un leone alle calcagna. Comunque 220-eta in genere sottostima. Io ho 42 anni, a riposo sono a 38-41 battiti, di notte 32-38, frequenza max vista di recente 182, ma se sono stanco fatico a vedere 170. Correndo raggiungo FC più alte che in bici.
Allora qui devo capire un po’ il mio corpo.
Faccio esempi pratici.
Ho fatto il Fauniera ad inizio Luglio con 1500 (?) km nelle gambe e ho fatto un tempo x. Durante l’ascesa ho tenuto una FC diciamo media di 170 battiti con picchi di 175/180. Sforzo: tutto quello che avevo.
Rifatta a fine luglio con 2000 km nelle gambe, tempo migliorato di qualche minuto. FC scesa a 160 almeno ma sulle rampe più dure decisamente mai sopra i 170 salvo fare “volate” per alzarli che poi ho pagato. Sforzo percepito: tutto quello che avevo.
Incuriosito torno a fine agosto, quasi 3500 km nelle gambe perché mi ero proprio sfogato in agosto complice le ferie e il fatto che sono rimasto qui trovando tempo sul lavoro.
Tempo nettamente migliorato, parliamo di quasi un quarto d’ora rispetto alla prima volta e simile a chi ha fatto la Coppi corta arrivando nei primi 100. FC media a 160 ma il cuore mai mai oltre i 170 anche se ho fatto alcune ternate per riprendere ciclisti davanti a me.
Dato tutto quello che avevo anche lì ma al termine della discesa mi sono sparato i 40 km verso casa ad andatura sostenuta e anche se non ero freschissimo ne avevo ancora rispetto alle prime volte per tirare il rapportone.
Non credo la cadenza dei battiti dipenda da sovrallenamento. Ho qualche dubbio sul vaccino fatto in quel periodo che mi ha reso un po’ “stanco”. Sicuramente passando dalla corsa alla bici alla lunga perdo in esplosività ma guadagno in prestazione oltre i 100 km.
Non ho velleità agonistiche, ho già dato. Mangio, bevo, fumo. Vado in bici per tenermi in forma e sono 1,73 per 64 kg. La cosa mi ha comunque incuriosito.
. A mio vantaggio potrebbe esserci un ematocrito di base abbastanza alto, essendo donatore tengo osservato il valore e va dai 48,9 ai 49,8...Secondo voi potrebbe essere quello?
