GF Fausto Coppi 2009
- Creatore Discussione camuno
- Data di inizio
Il tutto per la gioia del tuo fegato!
zitto tu, che se un mars-dipendente!!
:angrymod:
Il tutto per la gioia del tuo fegato!
Il mio fegato sta benissimo perche?
Un vasetto medio di marmellata è sui 250g....vorresti dire che metti 30g di marmellata su ogni fetta? Fai prima a mangiare la marmellata con il cucchiaio a questo punto...
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Non voglio tenere le parti a nessuno ma mi sembra che senna 977 non sia uno sprovveduto e non credo sia uno che ha bisogno di consigli.Poi gli e stato chiesto come si alimenta(molto interessante),adesso non lo criticate!Io comunque sono molto invidioso delle vostre prestazioni atletiche.Complimenti a tutti.
ma la sera prima della gara fai la ricarica dei carbo, tipo con pasta?perchè se è così hai digestione ottima....se io la sera mi mangio la pasta la mattina mangio molto molto meno, altrimenti al primo strappo vomito tutto....cosa diversa se la sera prima invece vado solo di proteine, la mattina mangio molto di più...
E chi lo critica?
Sono solo rimasto stupito da quanta marmellata usa...per quel che mi riguarda si può pure mangiare un bue muschiato....e comunque ricordati che la correttezza o meno di allenamento/alimentazione non si giudica dai risultati...quelli sono sempre relativi...
La sera prima
1 piatto di pasta al pomodoro
1 filetto di tacchino
verdurina
pane
Colazione alle 4
la mia alimentazione prima della gf (non è propio quella di un ciclista)
la sera prima pizza wustel e patate
il mattino
alle 4.15 non riesco a mandar giù niente
alle 5,00 una merendina in autostrada
in gara
borracce una acqua l'altra 1 un pre gara Endurance
2 crostate prese al volo al colle sampeyre
2 paninetti di marmellata presi al fauniera
2 mezze banane
1 barretta
2carbon gel
la sera prima pizza wustel e patate
il mattino
alle 4.15 non riesco a mandar giù niente
alle 5,00 una merendina in autostrada
in gara
borracce una acqua l'altra 1 un pre gara Endurance
2 crostate prese al volo al colle sampeyre
2 paninetti di marmellata presi al fauniera
2 mezze banane
1 barretta
2carbon gel
The_Phantom_Lord
Scalatore
Il tutto per la gioia del tuo fegato!
zitto tu, che se un mars-dipendente!!
Infatti, anche perché si è alimentato molto bene come quantità, tempi e con alimenti corretti dal punto di vista dell'indice glicemico.
E non ha trascurato neanche il recupero, che per una persona che fa sempre gare ad alto livello tutte le settimane è fondamentale.
ed è meglio che non vi dica quello che mangiato io, che consumo con un areoplano... 
...e dalla cima del colletto all'arrivo l'ho fatto con un buco allo stomaco enorme.
...e dalla cima del colletto all'arrivo l'ho fatto con un buco allo stomaco enorme.
ho letto sul suo blog che sabato a pranzo ha mangiato solo una mela e della frutta secca
in pratica assume tutte le kcal la mattina della gara, perche' fino al giorno prima a momenti non mangia..
in pratica assume tutte le kcal la mattina della gara, perche' fino al giorno prima a momenti non mangia..
tutta invidia la mia
in vacanza ero arrivato a 62 kg qui in una settimana di ufficio son già 64..
ah per finire definitivamente OT avevo letto che seguivi una dieta particolare, lo fai ancora? nn ricordo il nome ma prevedeva un monopiatto mi pare
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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