GF PANTANI -Aprica-

Clodovico

Mago di Otz
30 Ottobre 2006
14.555
649
Milano Milano
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Bici
Feathery Princess & Dark Mistress
Eccolo qui Clodovico in libera uscita, più che altro preoccupato di lasciare da parte lo spirito competitivo perchè con un numero sulla bici resistere alle tentazioni è dura. Ma l'obiettivo è il Prestigio 10 su 10 e a casa non potevo stare e così ci ho lasciato le LW portandomi le ruote da allenamento con il Powertap e il loro kg e oltre in più. la regola era non superare i 200 watt, cosa sul Gavia facile ma sul Mortirolo corrispondente a 30 pedalate al minuto in certi tratti che non è stato certo divertente. Alla fine 7:46 in estrema scioltezza a parte l'essere stufo e i ristori orribili (di solito parto autoufficiente oggi che non avevo nulla mi sono fermato a tutti i ristori ma facevano schifo). Oggi ferie per recuperare e 100km a 130 watt. Devo dire che le sensazioni sono già buone e mi sembra di avere raggiunto l'obiettivo. Domenica alle 12 circa vedremo.
 

enniodia

Pignone
20 Marzo 2007
102
0
tra Forlì e Ravenna
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Come prima cosa ti faccio i complimenti per il risultato però vorrei precisarti che anche chi impiega 11h per finire la gara ha pagato il biglietto e quindi ha il diritto di ricevere gli stessi servizi di Rumsas.

Ai ristori ho visto solo dei sali allungati con l'acqua fino a renderli una bevanda oscena, acqua dalle cisterne e nient'altro. La presa per il c...o massima è stata in cima al santa cristina dove c'era solo acqua frizzante!!!!!
Di solido lasciamo perdere... io sono sopravvissuto grazie a 3 piccoli panini che avevo dietro ed il mio socio grazie ad una barretta che gli ho dato altrimenti erano c...i.
Alla fine sono arrivato stremato più di altre gf ma non per la stanchezza ma per questi inconvenienti e l'incazzatura...

Anche sulle posizioni avrei qualcosa da ridire: in cima al gavia c'è un parcheggio molto grande e quindi era necessario metterlo a ridosso della strada???

Adesso però voglio vedere cosa scriveranno sui vari giornali.... :rosik:


quoto alla grande. E' una vergogna.
 

Girogino

Apprendista Passista
30 Settembre 2005
1.032
1
57
Gallarate
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ciao raga, io ci sto per l'uscita di gruppo nel varesotto! abito li vicino e la mia salita d'allenamento è il S.Michele da Arcumeggia!

...scusate ma sono abbastanza contrario alle vostre critiche..io ho trovato tutto perfetto!!!

Concordo con te...pero' ho avuto il "paraculo" per avere il bollino rosso e partire in prima griglia...forse nel gruppo e' andata peggio...
Unica cosa storta e' stata la mia ruota. ... Ero cosi' inbufalito che ho usato un tombino con le fessure x tentare di raddrizzarla....il tizio che era al bivio del medio mi guardava come un alieno...
 

danny

Apprendista Scalatore
27 Maggio 2004
2.628
50
Arezzo
www.danny.it
scusate la domanda forse banale ma non sono un esperto di granfondo, ma i tempi che ci impiegate (tipo 7h ecc) sono comprensivi delle soste ai ristori oppure non vi fermate ai ristori? nel secondo caso come ci si organizza con l'alimentazione durante una granfondo come la pantani?
 

rubens

Scalatore
8 Settembre 2006
6.445
371
53
Switzerland
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Bici
bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
scusate la domanda forse banale ma non sono un esperto di granfondo, ma i tempi che ci impiegate (tipo 7h ecc) sono comprensivi delle soste ai ristori oppure non vi fermate ai ristori? nel secondo caso come ci si organizza con l'alimentazione durante una granfondo come la pantani?

io non mi fermo se non 10ss per prendere un bicchiere o meglio una bottiglietta d'acqua.
per un esempio: alla campagnolo mi sono mangiato 4 barrette e basta, ieri alla pantani 3 (+watt alla frutta), quindi non ho molti problemi di gestione risorse ..
per l'acqua mi porto una borraccia da 750 e una dietro in tasca da 500, con aiutino ai ristori arrivo alla fine anche con avanzi
 

rubens

Scalatore
8 Settembre 2006
6.445
371
53
Switzerland
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Bici
bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
tutte queste critiche mi sembrano un pò esagerate, vi concedo i ristori carenti ma tutto il resto mi è parso ben organizzato e in linea con le altre gf più famose

secondo me tutti si aspettavano di più, visto il nome e il numero di partecipanti ...
passami il fatto che altre gf con questi numeri sono più professionali, nessuno penso che abbai dubitato dell'impegno profuso ..
 

vanzandt

Pignone
17 Novembre 2006
154
0
41
Milano
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probabilmente hai ragione, io sono un pò di parte perchè x metà sono aprichese, e il sindaco è anche mia zia, e anche se il comune non c entra niente mi spiace che ci sia gente delusa... comunque è anche normale, in tutte le gf c è sempre qualcosa che non va e queste critiche devono essere uno stimolo x far andar meglio le cose l anno successivo

secondo me tutti si aspettavano di più, visto il nome e il numero di partecipanti ...
passami il fatto che altre gf con questi numeri sono più professionali, nessuno penso che abbai dubitato dell'impegno profuso ..
 
22 Marzo 2007
4.413
3.139
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Bici
human-powered
per un esempio: alla campagnolo mi sono mangiato 4 barrette e basta, ieri alla pantani 3 (+watt alla frutta), quindi non ho molti problemi di gestione risorse ..
A che frequenza cardiaca media (percentuale rispetto alla soglia) concludi una gara lunga di questo tipo? Perchè mi viene da pensare che il tuo corpo ottenga la maggior parte dell'energia dal metabolismo dei grassi (ritmo cardiaco abbastanza basso).
Mi spiego meglio... alla campy io ho pedalato 8h ed il cardio mi dava un consumo di 8500 kcal. Va beh, non sarà preciso perchè si basa solo su peso, tipologia di sport + parametro di intensità, ma non dovrebbe essere neppure troppo sbagliato...
Se l'accumulo di glicogeno nei muscoli non supera le 2500 kcal dovrò comunque integrare con circa 6000 kcal, sicuramente non fornite da sole 3-4 barrette.
 

cipitoz

Gregario
3 Dicembre 2004
675
3
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Tra gli eroi della Pantani vorrei segnalare mio papà, 64 anni e 8 ore,54 per il lungo. Non è tanto il tempo fatto registrare alla Pantani che volevo rimarcare, ma che è un camionista, e che questa mattina, come tutti i lunedì, come lunedì dopo la nove colli, come lunedì dopo la Campagnolo, di buon ora è partito con il suo Scania per Roma. Mi spiace che rimanga un eroe "nascosto", ma è un CAMPIONE. Credo che in questo momento sia un po' stanco. Magari sarebbe bello se qualcuno potesse inviargli un SMS di stima (3460636274).
Grazie a tutti e grazie papà.
 

gio89

Maglia Rosa
14 Settembre 2005
9.924
122
verona/milano
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Bici
alu
scusate la domanda forse banale ma non sono un esperto di granfondo, ma i tempi che ci impiegate (tipo 7h ecc) sono comprensivi delle soste ai ristori oppure non vi fermate ai ristori? nel secondo caso come ci si organizza con l'alimentazione durante una granfondo come la pantani?
Io ci ho messo 6.03h nel medio ma il contakm ne segna 5.55. Mi sono fermato a tutti i ristori veri e propri (quelli non solo idrici per intenderci) non più di 30 secondi tranne al secondo dove ho perso qualche minuto perchè ero in crisi nera.
In tutto ho mangiato 3 barrette 3 banane 2 bustine di maltodestrine e 2 o 3 panini piccoli (quelli dei ristori), ho bevuto circa 3litri tra acqua e sali. All'arrivo ho bevuto ancora 3 bicchieri di coca, mezzo litro d'acqua e mangiato 1 banana, un paio di spicchi d'arancia e 3 di quelle merendine che c'erano. Dopo circa un'ora ho mangiato 2 pizze accompagnate da tè freddo più tiramisù. Dopo un po' un gelato.
 

vanzandt

Pignone
17 Novembre 2006
154
0
41
Milano
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io non mi sono mai fermato, ai ristori prendevo 2 bicchieri e li svuotavo nella borraccia (una sola), ho mangiato 3 barrette e 1 enervitene.
per fortuna c era l ammiraglia dell mgk-vis che dopo bormio mi ha rifornito con un paio di bottigliette (quelle si che mancavano a ristori!)


scusate la domanda forse banale ma non sono un esperto di granfondo, ma i tempi che ci impiegate (tipo 7h ecc) sono comprensivi delle soste ai ristori oppure non vi fermate ai ristori? nel secondo caso come ci si organizza con l'alimentazione durante una granfondo come la pantani?
 

thevanishinghobo

Apprendista Scalatore
11 Maggio 2005
2.013
6
Morengo - BG
www.menevado.net
In effetti ci sono state delle carenze organizzative, tipo il fatto dell'incrocio con i partecipanti al percorso corto, pericoloso sia per loro sia per chi proseguiva per il medio-lungo; il pulmino dell'organizzazione fermo in mezzo al Gavia (quando poche centinaia di metri più avanti c'era un'insenatura sulla destra dove poteva parcheggiare limatando i danni!); ristori scarsi (alla fine della mia GF ho accompagnato mio padre nuovamente sul S.Cristina e sia all'inizio sia alla fine della salita c'era solo acqua minerale!).

Tutto sommato la GF mi è piaciuta. Sono partito parecchio timoroso, con l'intenzione di risparmiami per non subire troppo il mortirolo e soprattutto il S.Cristina che a detta di molti che conosco, diventa più impegnativo del Mortirolo con tutti quei km e dislivello nelle gambe. In griglia trovo Chopper e Giubbe; con farò gran parte del percorso, tutto il Gavia e tutto il tratto Bormio-Mazzo. Sul Gavia incontriamo anche Trimack che rimarrà con noi fino a Mazzo. Giunti a Mazzo preferisco non fermarmi al ristoro ai piedi del Mortirolo (solitamente quando mi fermo ripartire è sempre più dura, vien voglia di fermarsi definitivamente ;-). Come per il Gavia, decido di prendere la salita tranquilla e vedere come si mette verso metà. Fortunatamente le gambe tengono bene e seppur con un ritmo non elevato supero (cercando di aggirare i dondolamenti degli altri partecipanti) parecchie persone già in netta difficoltà. Al ristoro del Mortirolo mi fermo qualche minuto per mangiare della frutta e un panino fatta dalla mamma ;-), riparto per il tratto per me più noioso di tutto il percorso aggregandomi ad un gruppetto che viaggio ad un passo discreto, non troppo pesante per le mie gambe. Quasi tutti all'Aprica decidono di accontentarsi, io e un altro (che alla fine scopro essere altrA) svoltiamo per il lungo. Inizio il S.Cristina con cautela, ma dopo un paio di km sento di aver ancora energie e aumento un poco il ritmo senza esagarare. Tutto sommato non mi è parsa sta gran salita impegnativa, ma forse è perché mi sono tenuto molto sulle precedenti salite. Arrivo nuovamente all'Aprica in 7h33min (real 7h30min). Rimango al risoro sul traguardo in attesa di mio padre, indeciso alla partenza se fermarsi al medio o optare per il lungo. Dopo pochi minuti arrivano anche Chopper e Giubbe; dopo un bel po' arriva mio padre nella corsia del lungo. Pazzo! Decido così di riprendere in mano la bici e scortarlo sul S.Cristina. Anche lui, come me si è tenuto qualche energia di riserva per l'ultima ascesa e nonostante il passo lento, riusce a superare qualche altro ciclista sofferente. In questa seconda ascesa al S.Cristina ne ho davvero viste di tutti i colori, ogni tipo di sofferenza (da chi camminava ormai con le calze buche, a chi si fermava ogni 100m, chi probabilmente aspettava "la scopa"). Al ristoro di fine salita, però, occhi lucidi per tutti, ormai l'impresa era in tasca.
 

Hard_climber

Passista
29 Novembre 2005
4.196
58
Nord est
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Bici
Mi sembra ovvio
tutte queste critiche mi sembrano un pò esagerate, vi concedo i ristori carenti ma tutto il resto mi è parso ben organizzato e in linea con le altre gf più famose
COSA???????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:bua:
Forse per te che partivi davanti. Ma per chi era delle griglie over 1000 si e' visto:
1) passare sullo stesso percorso quelli che partecipavano al Corto che scendevano a velocita' sostenute!
2) perdere 4-5 minuti e farsi 200 metri a piedi sul tratto piu' ripido del Gavia causa furgoncino che chissa' come e' stato lasciato passare
3) ristori VERGOGNOSI
4) ricevere una bottiglietta di acqua GASSATA al ristoro del Santa Cristina
5) rischiare di schiantarsi contro chi scendeva da Trivigno appena superato il valico di Santa Cristina

Per fortuna il Gavia mi ha alleviato almeno un po' l'inca##atura