ginocchio strano....

[desis]

Condivido. non so esattamente quali esami siano i più indicati. La mia posizione in bici c'entra di sicuro, ma la cosa che mi fa pensare è che il giorno dopo che ho cambiato la sella in maniera drastica, mi sono fatto male. Poi tu parli di sovrallenamento... Ma se ho fatto sin dall'inizio del mio programma 250-300 km/settimana in agilità in pianura!!! Le salite non so cosa siano, solo qualche sgasata in gruppo, ma il 90% dei km percorsi li ho fatti con distanze inferiori ai 90 km e a 28 di media oraria in pianura a 95 rpm... Allora appena provo a fare qualche sfr che succede? Non è una polemica o un alibi, ma un tema di discussione...

Ti capisco, a parte che tu sottovaluti i tuoi km percorsi, che essendo un principiante sono un gran bell'inizio (complimenti).
Le sfr sono da fare con gradualità dicono gli esperti , con le braccia che non tirano sul manubrio.. dicono.. ma io non so consigliarti.. su questo..
Purtroppo, anche il freddo non aiuta in quel senso, e con sforzi eccessivi può insorgere una tendinite..
Cmq, con calma, se ti posizioni bene in bici, stretching e agilità.. possono farti rientrare bene.. secondo me..

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[Ludobal]

Ti capisco, a parte che tu sottovaluti i tuoi km percorsi, che essendo un principiante sono un gran bell'inizio (complimenti).
Le sfr sono da fare con gradualità dicono gli esperti , con le braccia che non tirano sul manubrio.. dicono.. ma io non so consigliarti.. su questo..
Purtroppo, anche il freddo non aiuta in quel senso, e con sforzi eccessivi può insorgere una tendinite..
Cmq, con calma, se ti posizioni bene in bici, stretching e agilità.. possono farti rientrare bene.. secondo me..

Ecco già mi trovi in accordo! Perchè anch'io penso che si tratti di un principio di tendinite! I km percorsi non mi sembrano eccessivi, ma io prendo le cose di petto (a volte finisco in queste situazioni!). Ammettiamo che si tratti di una tendinite, cosa dovrei fare secondo la vostra esperienza?

 

[desis]

Ecco già mi trovi in accordo! Perchè anch'io penso che si tratti di un principio di tendinite! I km percorsi non mi sembrano eccessivi, ma io prendo le cose di petto (a volte finisco in queste situazioni!). Ammettiamo che si tratti di una tendinite, cosa dovrei fare secondo la vostra esperienza?

Guarda, la tendinite che uscì fuori a me (esterna al ginocchio in prossimità della testa del perone), era dovuta a due fattori:
1. una bacino ruotato ( dismetria funzionale dell'arto sinistro) con conseguente pedalata non omogenea.
2. muscolatura carente (mancanza di fondo e non solo)

Dico che a volte, curare il fondo non basta, bisogna allenarsi nel potenziamento con gradualità , e sentire il proprio corpo.
A volte, per stare dietro ai miei compagni di uscita tendo a sforzare troppo, sforzando troppo, si tende ad usare come spinta ( se i muscoli non ne hanno più) le articolazioni, e tac.. che mi infiamma il ginocchio.
Di mia esperienza dico che posso andare in agilità fin che voglio, ma quando c'e da spingere sui pedali, è un' altra cosa.

 

[Ludobal]

Guarda, la tendinite che uscì fuori a me (esterna al ginocchio in prossimità della testa del perone), era dovuta a due fattori:
1. una bacino ruotato ( dismetria funzionale dell'arto sinistro) con conseguente pedalata non omogenea.
2. muscolatura carente (mancanza di fondo e non solo)

Dico che a volte, curare il fondo non basta, bisogna allenarsi nel potenziamento con gradualità , e sentire il proprio corpo.
A volte, per stare dietro ai miei compagni di uscita tendo a sforzare troppo, sforzando troppo, si tende ad usare come spinta ( se i muscoli non ne hanno più) le articolazioni, e tac.. che mi infiamma il ginocchio.
Di mia esperienza dico che posso andare in agilità fin che voglio, ma quando c'e da spingere sui pedali, è un' altra cosa.

Puo' essere! Io credo si tratti di una tendinite nella stessa zona... Vediamo cosa dice l'esperto questo pomeriggio... Facendo un parallelo fra la tua e la mia esperienza, dico che potrebbero esserci delle carenze nella mia muscolatura, ma di solito i miei compagni si staccano da me. inoltre l'inverno passato ho fatto del potenziamento gambe sia in bici che in palestra...

 

[desis]

Puo' essere! Io credo si tratti di una tendinite nella stessa zona... Vediamo cosa dice l'esperto questo pomeriggio... Facendo un parallelo fra la tua e la mia esperienza, dico che potrebbero esserci delle carenze nella mia muscolatura, ma di solito i miei compagni si staccano da me. inoltre l'inverno passato ho fatto del potenziamento gambe sia in bici che in palestra...

penso che uno che fatto sempre sport come te.. difficile abbia carenze muscolari..
Nel mio caso pur non avendo fatto chissa cosa a livello di sport, sedendomi sulla bici (che è una macchina simmetrica), dopo 6 mesi che pedalavo sono uscite le rogne del mio corpo che avevo pregresse (sto parlando di postura in primis.. poca elasticità del corpo, muscoli poco sviluppati)..

Per questo propendo che per te serva:

1. posizionarti bene in bici.(yuri-emanuele-fulvio possono aiutarti o addirittura farti l'assetto on line)
Avevo la bici anch'io troppo lunga, e la pipa, su indicazione di biomeccanico l'ho accorciata da 100 a 80 mm, poi serve il discorso altezza sella/arretramento .

2. visita da un fisioterpaista/osteopata.
3. Tanto streching

In bocca al lupo per oggi, tanto non ti troverà nulla.. e ti dirà che hai un atendinite da sovraccarico!!!


Facci sapere

 

[Ludobal]

penso che uno che fatto sempre sport come te.. difficile abbia carenze muscolari..
Nel mio caso pur non avendo fatto chissa cosa a livello di sport, sedendomi sulla bici (che è una macchina simmetrica), dopo 6 mesi che pedalavo sono uscite le rogne del mio corpo che avevo pregresse (sto parlando di postura in primis.. poca elasticità del corpo, muscoli poco sviluppati)..

Per questo propendo che per te serva:

1. posizionarti bene in bici.(yuri-emanuele-fulvio possono aiutarti o addirittura farti l'assetto on line)
Avevo la bici anch'io troppo lunga, e la pipa, su indicazione di biomeccanico l'ho accorciata da 100 a 80 mm, poi serve il discorso altezza sella/arretramento .

2. visita da un fisioterpaista/osteopata.
3. Tanto streching

In bocca al lupo per oggi, tanto non ti troverà nulla.. e ti dirà che hai un atendinite da sovraccarico!!!


Facci sapere

Ortopedico specializzato in sport, con decenni di esperienza nel mondo del ciclismo!!! Speriamo non dica quello che hai scritto tu!

 

[Emanuele]

penso che uno che fatto sempre sport come te.. difficile abbia carenze muscolari..
Nel mio caso pur non avendo fatto chissa cosa a livello di sport, sedendomi sulla bici (che è una macchina simmetrica), dopo 6 mesi che pedalavo sono uscite le rogne del mio corpo che avevo pregresse (sto parlando di postura in primis.. poca elasticità del corpo, muscoli poco sviluppati)..

Per questo propendo che per te serva:

1. posizionarti bene in bici.(yuri-emanuele-fulvio possono aiutarti o addirittura farti l'assetto on line)
Avevo la bici anch'io troppo lunga, e la pipa, su indicazione di biomeccanico l'ho accorciata da 100 a 80 mm, poi serve il discorso altezza sella/arretramento .

2. visita da un fisioterpaista/osteopata.
3. Tanto streching

In bocca al lupo per oggi, tanto non ti troverà nulla.. e ti dirà che hai un atendinite da sovraccarico!!!


Facci sapere

on line al massimo si possono dare indicazioni, appunto, di massima.
Senza vedere la persona a mio parere si va, appunto, di massima. E si può sbagliare o non dare il massimo.

 

[desis]

Ortopedico specializzato in sport, con decenni di esperienza nel mondo del ciclismo!!! Speriamo non dica quello che hai scritto tu!

guarda, posto solo la mia esperienza, e lo dico anche ad emanuele.
parto sempre da questo punto (esperienza mia) poi lungi da me dare consigli specifici, anche perche non sono nessuno e nemmeno un esperto anzi, riporto solo la mia esperienza.
Quanto all'ortopedico, se è nel campo del ciclismo.. vai sul sicuro..
io all'epoca ero andato da un ortopedico generico.
Facci sapere!

 

[Ludobal]

on line al massimo si possono dare indicazioni, appunto, di massima.
Senza vedere la persona a mio parere si va, appunto, di massima. E si può sbagliare o non dare il massimo.

Anch'io concordo con te. Ma non tanto perchè non si potrebbero dare indicazioni abbastanza precise sebbene non perfette, ma anche perchè gli strumenti che abbiamo a disposizioni ci portano a fare errori grossolani! Ti avevo dato un cavallo di 80, ieri ho scoperto essere 86. Io l'avevo misurato da solo col libro che spingeva sotto i maroni, ieri mi hanno misurato in maniera adeguata... Pero' indicazioni di massima da cui partire secondo me si potrebbero dare anche on line... Pensa che io avevo l'altezza sella a 70. Non c'era bisogno di vedermi per dirmi che con un cavallo di 86 era sicuro al 150% sbagliata e troppo ridotta!!!

 

[Emanuele]

guarda, posto solo la mia esperienza, e lo dico anche ad emanuele.
parto sempre da questo punto (esperienza mia) poi lungi da me dare consigli specifici, anche perche non sono nessuno e nemmeno un esperto anzi, riporto solo la mia esperienza.
Quanto all'ortopedico, se è nel campo del ciclismo.. vai sul sicuro..
io all'epoca ero andato da un ortopedico generico.
Facci sapere!

a Palermo per i test di posizionamento sono in uno studio ortopedico, con medico a disposizione, che valuta immediatamente la problematica e mi aiuta a sistemare e gestire, dal punto di vista del gesto atletico, la situazione. E rilascia le indicazioni su quale strada intraprendere per portarsi alla soluzione del problema.

 

[Ludobal]

guarda, posto solo la mia esperienza, e lo dico anche ad emanuele.
parto sempre da questo punto (esperienza mia) poi lungi da me dare consigli specifici, anche perche non sono nessuno e nemmeno un esperto anzi, riporto solo la mia esperienza.
Quanto all'ortopedico, se è nel campo del ciclismo.. vai sul sicuro..
io all'epoca ero andato da un ortopedico generico.
Facci sapere!

Cosi c'è scritto sulla sua pagina. E' un centro con diversi ortopedici e lui è quello per lo sport con esperienza nel ciclismo... STasera vi faro' sapere comunque...

 

[Emanuele]

Anch'io concordo con te. Ma non tanto perchè non si potrebbero dare indicazioni abbastanza precise sebbene non perfette, ma anche perchè gli strumenti che abbiamo a disposizioni ci portano a fare errori grossolani! Ti avevo dato un cavallo di 80, ieri ho scoperto essere 86. Io l'avevo misurato da solo col libro che spingeva sotto i maroni, ieri mi hanno misurato in maniera adeguata... Pero' indicazioni di massima da cui partire secondo me si potrebbero dare anche on line... Pensa che io avevo l'altezza sella a 70. Non c'era bisogno di vedermi per dirmi che con un cavallo di 86 era sicuro al 150% sbagliata e troppo ridotta!!!

bon, mi farai intanto avere le quote corrette giusto per darti le indicazioni che mi hai chiesto!

 

[Ludobal]

a Palermo per i test di posizionamento sono in uno studio ortopedico, con medico a disposizione, che valuta immediatamente la problematica e mi aiuta a sistemare e gestire, dal punto di vista del gesto atletico, la situazione. E rilascia le indicazioni su quale strada intraprendere per portarsi alla soluzione del problema.

A marzo ci sei a palermo? Se si, nonostante io non abbia la mia bici con me, ti vengo a trovare!

 

[Emanuele]

A marzo ci sei a palermo? Se si, nonostante io non abbia la mia bici con me, ti vengo a trovare!

sono a Palermo il 19, 20 e 21 febbraio.
a marzo dal 4 al 6 sono a Catania.
Altre date successive dopo la nascita del secondo bimbo prevista fra fine marzo e primi di aprile!

 

[Ludobal]

sono a Palermo il 19, 20 e 21 febbraio.
a marzo dal 4 al 6 sono a Catania.
Altre date successive dopo la nascita del secondo bimbo prevista fra fine marzo e primi di aprile!

Ti seguo perchè non appena ci sarà la possibilità di beccarti, lo faro'...
Augurissimi per il prossimo che arriva e mettilo in bici, non in culla!!!

 

[Ludobal]

Arrivo dall'ortopedico. Mi dice cosa è successo. Mi tocca le ginocchia. Mi piega le gambe un paio di volte. Mi dice che secondo lui potrebbe essere la patella infiammata e che gli esami non rivelerebbero il problema. Mi suggerisce un suo amico "che si occupa di pro", di provare a pedalare (nonostante il pizzichio) e mi chiede se voglio un goccio di cortisone che in una settimana tutto passa.

 

[Maurizio®]

Ogni tanto mi sembra che certi medici siano come quelli che fanno le previsioni del tempo o gli oroscopi ...

 

[desis]

Arrivo dall'ortopedico. Mi dice cosa è successo. Mi tocca le ginocchia. Mi piega le gambe un paio di volte. Mi dice che secondo lui potrebbe essere la patella infiammata e che gli esami non rivelerebbero il problema. Mi suggerisce un suo amico "che si occupa di pro", di provare a pedalare (nonostante il pizzichio) e mi chiede se voglio un goccio di cortisone che in una settimana tutto passa.

....mah... che ti avevo detto?
prendila come battuta, la mia.. ma guarda c'avrei scommesso i maroni.
Nonostante tutto, ribadisco i miei consigli, anche se sembro un sapientone che spifera consigli senza vedere le persone.

 

[Ludobal]

Al di là di tutto, io credo che lui abbia fatto un'analisi corretta. Non ero d'accordo col cortisone, e infatti non l'ho fatto e sul fatto di provare anche coi dolori e infatti non provo. Ora continuo con la voltaren e cercando di limitare i movimenti al minimo... Denis, tu come ti sei comportato?

 

[desis]

Al di là di tutto, io credo che lui abbia fatto un'analisi corretta. Non ero d'accordo col cortisone, e infatti non l'ho fatto e sul fatto di provare anche coi dolori e infatti non provo. Ora continuo con la voltaren e cercando di limitare i movimenti al minimo... Denis, tu come ti sei comportato?

il mio ortopedico, voleva farmi delle infitrazioni di cortisone come te.. ma alla fine non le ho fatte.
Il mio era ed è (anche se sono migliorato parecchio) un problema posturale.
Ora non fraintendermi, non sono mica il gobbo di notre dame.. capiamoci, certo è che come ti raccontavo, ero un ragazzo che non faceva molto sport o non costantemente, e che ha scoperto la bici e si è appassionato.
io non posso dirti cosa fare proprio perche non sono un medico, posso dirti che su di me le cose che hanno fatto bene sono:
-fisioterapista, osteopata percapire se magari qualche catena muscolare non lavora bene.
- stratching
-piccoli treguardi con pazienza

poi ogniuno ha il suo caso.