I rulli ai tempi del CoronaVirus

[gioca63]

anche trainingpeaks ha un builder gratis oppure trainerday.com ne ha un sacco gia fatti

Prodotti bici scontati

 

[Pierre82]

Ahhhh Gesù i rulli che odio.
Mai avrei pensato di dover valutare un acquisto così infelice.
L'ultimo insulto di questa porcheria di virus e pensare che sicuro me lo beccherò, con mia moglie che fa l'infermiera in un reparto covid.
Vorrei dei rulli da usare con la mia MTB stradale (quella che uso per andare al lavoro, quando ci andavo) di cosa ho bisogno? Rulli quali? Grazie.

 

[N3bbia]

Ahhhh Gesù i rulli che odio.
Mai avrei pensato di dover valutare un acquisto così infelice.
L'ultimo insulto di questa porcheria di virus e pensare che sicuro me lo beccherò, con mia moglie che fa l'infermiera in un reparto covid.
Vorrei dei rulli da usare con la mia MTB stradale (quella che uso per andare al lavoro, quando ci andavo) di cosa ho bisogno? Rulli quali? Grazie.

ok che li odi ma se non dai un idea di cosa vuoi spendere o quali sono un minimo le esigenze diventa dura..Se hai scritto qui suppongo ti interessi zwift quindi intanto dicci se ne vuoi uno interattivo (che simula le pendenze in pratica) o no.

IN ogni caso la disponibilità è calata drasticamente un po' ovunque quindi bisogna pure vedere cosa si trova in giro.

 

[Pierre82]

ok che li odi ma se non dai un idea di cosa vuoi spendere o quali sono un minimo le esigenze diventa dura..Se hai scritto qui suppongo ti interessi zwift quindi intanto dicci se ne vuoi uno interattivo (che simula le pendenze in pratica) o no.

IN ogni caso la disponibilità è calata drasticamente un po' ovunque quindi bisogna pure vedere cosa si trova in giro.

Sei gentilissimo.
No io non sono da rulli o cose virtuali, li prenderei per disperazione. 30 min al giorno più la mia passeggiata "da solo e nelle vicinanze di casa" come recita il decreto e sono a posto.
Solo la mia bici ammiraglia non voglio montarla lì sopra! Preferirei metterci la bici con cui vado al lavoro che è un catafarco in alluminio, una ibrida o mtb stradale chiamala come vuoi. Poi li metterei in garage e girerei lì. Quasi tipo ciclette insomma, senza pretese.

 

[N3bbia]

Sei gentilissimo.
No io non sono da rulli o cose virtuali, li prenderei per disperazione. 30 min al giorno più la mia passeggiata "da solo e nelle vicinanze di casa" come recita il decreto e sono a posto.
Solo la mia bici ammiraglia non voglio montarla lì sopra! Preferirei metterci la bici con cui vado al lavoro che è un catafarco in alluminio, una ibrida o mtb stradale chiamala come vuoi. Poi li metterei in garage e girerei lì. Quasi tipo ciclette insomma, senza pretese.

Però stiamo sempre parlando di zwift quindi mi par di capire che non lo vuoi interattivo, cioè uno di quelli in cui la resistenza la cambi tu a mano col cosidetto 'manettino'. Chiaramente così la spesa si riduce tantissimo, credo i soliti elite/tacx a questo livello vadano bene...inclusi i modelli dalla decathlon. Se mi dici una cifra posso esser un filo più preciso...

Sono anche convinto, lo dico un po' a tutti , che provato zwift riuscirai a far ben più di mezz ora..magari non subito ma tanti che piuttosto che star dentr pedalavano sotto le tempeste han scoperto che non è così male con i dovuti accorgimenti.

 

[minodoc3]

Ragazzi che modello sono questi rulli ?

Realaxiom???

 

[Pierre82]

Però stiamo sempre parlando di zwift quindi mi par di capire che non lo vuoi interattivo, cioè uno di quelli in cui la resistenza la cambi tu a mano col cosidetto 'manettino'. Chiaramente così la spesa si riduce tantissimo, credo i soliti elite/tacx a questo livello vadano bene...inclusi i modelli dalla decathlon. Se mi dici una cifra posso esser un filo più preciso...

Sono anche convinto, lo dico un po' a tutti , che provato zwift riuscirai a far ben più di mezz ora..magari non subito ma tanti che piuttosto che star dentr pedalavano sotto le tempeste han scoperto che non è così male con i dovuti accorgimenti.

Si si li conosco gli zwift ma nn voglio spendere tanto.
Ho portato avanti questa discussione vedendo che chi l'ha iniziata parlava di un vecchio rullo. Non volevo aprirne una nuova.
Ma quelli che mi dici tu vanno bene per una mtb stradale?
La cacca è che i negozi sono chiusi quindi dovrei fare senza assistenza!

 

[venox]

Ciao a tutti,

vorrei un vostro parere.

Dato il momento che stiamo attraversando, si trovano sempre di più sui social post sull'allenamento sui rulli e di conseguenza punti di vista differenti sul loro utilizzo.

Utilizzo Zwift da circa 2 anni, nel primo anno l'ho utilizzato per pedalate "libere" sia infrasettimanali che nel fine settimana (in caso di brutto tempo) e le sessioni non andavano sotto le 2 ore, massimo, il fine settimana, 3 ore.
Facendomi poi seguire l'anno seguente da un preparatore, mi ha sconsigliato un allenamento superiore ai 90 minuti (per il motivo dello stress, disidratazione ecc), impostandomi delle tabelle puntate sulla qualità di appunto massimo 90 minuti da fare in settimana, + 2 uscite outdoor nel weekend. Cosi ho fatto fino a 3 settimane fa. Leggo sempre più spesso post/discussioni che è sconsigliato stare troppo sui rulli.

Ora che non è possibile uscire e dato che il sabato ero abituato a spararmi almeno 3h outdoor su strada, vorrei avere un vostro parere sui pro/contro di riprodurre questi "lunghi" su un rullo indoor, perché vedo sempre più gente che fanno 100 km e passa utilizzando Zwift.

Tenendo conto che l'utilizzo dei rulli oggi è cambiato molto grazie anche alle tecnologie e programmi che sono stati introdotti in questi ultimi anni, come appunto Zwift ed i rulli interattivi, e tenendo conto che non tutti conoscono le loro funzionalità, si può dire che oggi la concezione è cambiata e questi tipi di allenamenti si possono fare? O è sempre meglio evitare per non affaticare troppo il nostro fisico?
Voi come utilizzate questo programma?

Vi ringrazio

 

[RedCaad]

Non so quale sia il rapporto tra indoor e outdoor, ma 1h di rulli fatti bene non sono equiparabili ad 1h di uscita.

Se faccio 100km sui rulli devo mettere i rulli nella vasca da bagno...

 

[everybodylovestommi]

Ciao a tutti,

apro questa discussione per avere un vostro parere.

Dato il momento che stiamo attraversando, si trovano sempre di più sui social post sull'allenamento sui rulli e di conseguenza punti di vista differenti sul loro utilizzo.

Utilizzo Zwift da circa 2 anni, nel primo anno l'ho utilizzato per pedalate "libere" sia infrasettimanali che nel fine settimana (in caso di brutto tempo) e le sessioni non andavano sotto le 2 ore, massimo, il fine settimana, 3 ore.
Facendomi poi seguire l'anno seguente da un preparatore, mi ha sconsigliato un allenamento superiore ai 90 minuti (per il motivo dello stress, disidratazione ecc), impostandomi delle tabelle puntate sulla qualità di appunto massimo 90 minuti da fare in settimana, + 2 uscite outdoor nel weekend. Cosi ho fatto fino a 3 settimane fa. Leggo sempre più spesso post/discussioni che è sconsigliato stare troppo sui rulli.

Ora che non è possibile uscire e dato che il sabato ero abituato a spararmi almeno 3h outdoor su strada, vorrei avere un vostro parere sui pro/contro di riprodurre questi "lunghi" su un rullo indoor, perché vedo sempre più gente che fanno 100 km e passa utilizzando Zwift.

Tenendo conto che l'utilizzo dei rulli oggi è cambiato molto grazie anche alle tecnologie e programmi che sono stati introdotti in questi ultimi anni, come appunto Zwift ed i rulli interattivi, e tenendo conto che non tutti conoscono le loro funzionalità, si può dire che oggi la concezione è cambiata e questi tipi di allenamenti si possono fare? O è sempre meglio evitare per non affaticare troppo il nostro fisico?
Voi come utilizzate questo programma?

Vi ringrazio

Ciao,
a "fare i lunghi" su Zwift siamo in molti e siamo ancora tutti vivi quindi non vedo grosse controindicazioni, ma solo qualche accorgimento in più rispetto alla strada, come ad esempio cambiarsi la salopette prima di arrivare ad una sudorazione eccessiva e bere di più rispetto agli standard cui sei abituato Outdoor.
Detto questo, non vedo grossi problemi a stare su Zwift parecchie ore; se poi uno si annoia amen, quello è un altro paio di maniche

Saluti

Tommi

 

[motorino72]

Ciao a tutti
ho provato a leggere vari post ma non capisco bene....ho dei rulli Elite Supercrono digital che uso da anni, misura watt, velocità, km, cardio ecc...
La domanda è se posso usare Zwift o no, nelle spiegazioni non c'è scritto molto se non che non è compatibile a Ant+ da 2.4ghz ma solo a strumenti a 5Khz tipo il cardiofrenquenzimetro.
Grazie Mille e buone pedalate

 

[N3bbia]

Ciao a tutti,

apro questa discussione per avere un vostro parere.

Dato il momento che stiamo attraversando, si trovano sempre di più sui social post sull'allenamento sui rulli e di conseguenza punti di vista differenti sul loro utilizzo.

Utilizzo Zwift da circa 2 anni, nel primo anno l'ho utilizzato per pedalate "libere" sia infrasettimanali che nel fine settimana (in caso di brutto tempo) e le sessioni non andavano sotto le 2 ore, massimo, il fine settimana, 3 ore.
Facendomi poi seguire l'anno seguente da un preparatore, mi ha sconsigliato un allenamento superiore ai 90 minuti (per il motivo dello stress, disidratazione ecc), impostandomi delle tabelle puntate sulla qualità di appunto massimo 90 minuti da fare in settimana, + 2 uscite outdoor nel weekend. Cosi ho fatto fino a 3 settimane fa. Leggo sempre più spesso post/discussioni che è sconsigliato stare troppo sui rulli.

Ora che non è possibile uscire e dato che il sabato ero abituato a spararmi almeno 3h outdoor su strada, vorrei avere un vostro parere sui pro/contro di riprodurre questi "lunghi" su un rullo indoor, perché vedo sempre più gente che fanno 100 km e passa utilizzando Zwift.

Tenendo conto che l'utilizzo dei rulli oggi è cambiato molto grazie anche alle tecnologie e programmi che sono stati introdotti in questi ultimi anni, come appunto Zwift ed i rulli interattivi, e tenendo conto che non tutti conoscono le loro funzionalità, si può dire che oggi la concezione è cambiata e questi tipi di allenamenti si possono fare? O è sempre meglio evitare per non affaticare troppo il nostro fisico?
Voi come utilizzate questo programma?

Vi ringrazio

E' una convinzione che è dura a morire ma se ti attrezzi a modo 90' diventano una cosa quasi minima e vai ben oltre. E' ovvio che devi far le tue prove. Io sudo sempre, anche nelle run sotto 0 mi bastan 15' per iniziare a gocciolare quindi indoor devo ventilare bene (se non fa freddo) e bere comunque molto. Sono anni che preparo triathlon lunghi e ci è sempre scappato il lungo indoor per un motivo o per l altro. quando ci prendi le misure 3 o 4h non ti fanno nulla.

N.B. non è una cosa che si improvvisa e come tutto nell allenamento richiede gradualità. Noi siam tutti vivi e nel gruppo almeno a 5h ci siam arrivati in tanti...io poi mi fermo perchè di più non mi serve ma non perchè non possa. il fisico lo affatichi troppo quando lo porti ai limiti non perchè sei al chiuso di sicuro.

Non so quale sia il rapporto tra indoor e outdoor, ma 1h di rulli fatti bene non sono equiparabili ad 1h di uscita.

Se faccio 100km sui rulli devo mettere i rulli nella vasca da bagno...

Però dipende molto da ocme ti atrezzi per la pedalata. IO ho fatto lunghi da 170km in agosto con quasi 30° indoor ma con un ttima sistema di ventilazione me la son cavata senza grossi problemi. di contro nei giorni invernali in cui ho la pain cave fredda (parliamo di temperature sotto i 5°) e devo tener il ventilatore spento mi basta andar oltre alla Z2 bassa per diventare una fontana e aver bisogno di 5 o 6 salviette anche solo per 1 oretta o poco più.

Ciao a tutti
ho provato a leggere vari post ma non capisco bene....ho dei rulli Elite Supercrono digital che uso da anni, misura watt, velocità, km, cardio ecc...
La domanda è se posso usare Zwift o no, nelle spiegazioni non c'è scritto molto se non che non è compatibile a Ant+ da 2.4ghz ma solo a strumenti a 5Khz tipo il cardiofrenquenzimetro.
Grazie Mille e buone pedalate

https://zwift.com/hardware qui c'è la lista dei trianer supportati. a questi aggiungi il fatto che se hai un PM sulla bici puoi sempre usar zwift.

 

[motorino72]

https://zwift.com/hardware qui c'è la lista dei trianer supportati. a questi aggiungi il fatto che se hai un PM sulla bici puoi sempre usar zwift.
[/QUOTE]
Grazie....il PM non c'è l'ho sulla bici, ma i watt vengono misurati direttamente dal rullo....
immagino comunque che non essendo nella lista di non poterlo usare....peccato

 

[venox]

E' una convinzione che è dura a morire ma se ti attrezzi a modo 90' diventano una cosa quasi minima e vai ben oltre. E' ovvio che devi far le tue prove. Io sudo sempre, anche nelle run sotto 0 mi bastan 15' per iniziare a gocciolare quindi indoor devo ventilare bene (se non fa freddo) e bere comunque molto. Sono anni che preparo triathlon lunghi e ci è sempre scappato il lungo indoor per un motivo o per l altro. quando ci prendi le misure 3 o 4h non ti fanno nulla.

N.B. non è una cosa che si improvvisa e come tutto nell allenamento richiede gradualità. Noi siam tutti vivi e nel gruppo almeno a 5h ci siam arrivati in tanti...io poi mi fermo perchè di più non mi serve ma non perchè non possa. il fisico lo affatichi troppo quando lo porti ai limiti non perchè sei al chiuso di sicuro.



Però dipende molto da ocme ti atrezzi per la pedalata. IO ho fatto lunghi da 170km in agosto con quasi 30° indoor ma con un ttima sistema di ventilazione me la son cavata senza grossi problemi. di contro nei giorni invernali in cui ho la pain cave fredda (parliamo di temperature sotto i 5°) e devo tener il ventilatore spento mi basta andar oltre alla Z2 bassa per diventare una fontana e aver bisogno di 5 o 6 salviette anche solo per 1 oretta o poco più.




https://zwift.com/hardware qui c'è la lista dei trianer supportati. a questi aggiungi il fatto che se hai un PM sulla bici puoi sempre usar zwift.

Ok chiaro..

Il ventilatore va puntato addosso a bassa potenza o in un altro punto della stanza?
Io lo tengo ad una media potenza puntato verso un altro punto della stanza, perché puntandomelo addosso anche a bassa potenza ho paura di ammalarmi, e di solito nella stanza in questo periodo ci sono tra i 19 e i 22 gradi..

 

[everybodylovestommi]

Ok chiaro..

Il ventilatore va puntato addosso a bassa potenza o in un altro punto della stanza?
Io lo tengo ad una media potenza puntato verso un altro punto della stanza, perché puntandomelo addosso anche a bassa potenza ho paura di ammalarmi, e di solito nella stanza in questo periodo ci sono tra i 19 e i 22 gradi..

Considera che non esiste una ricetta standard, dovresti fare degli esperimenti. Io mi alleno in soggiorno con una sola finestra aperta e tengo il ventilatore a circa 1m di distanza orientato verso braccia e busto. Lo accendo appena inizio a rullare mentre ancora ho su la maglia a maniche lunghe che tolgo dopo circa 5'
Finita la sessione, durante gli ultimi 10' di defaticamento lo spengo

Poi ognuno ti dirà la sua e tutti avremo ragione :)

 

[bagga]

Esatto...la cosa migliore è fare delle prove...da "esterno" che non lo usa, per mi basta regolare l'apertura della finestra, ti dico che soluzione che mi sembra più gettonata è quella del puntarlo sulle gambe o poco sopra ad una intensità medio bassa...

 

[minodoc3]

Io del ventilatore non mi fido. Utilizzo un locale non riscaldato con finestra aperta senza che l'aria mi investa!!
Finora nessun problema.

 

[RedCaad]

Io del ventilatore non mi fido. Utilizzo un locale non riscaldato con finestra aperta senza che l'aria mi investa!!
Finora nessun problema.

scaldino da bagno, non è potente come ventilatore ma un pò di sollievo lo fornisce, mentre mi scaldo lo tengo a media potenza, idem quando finisco per non raffreddarmi troppo velocemente.

 

[N3bbia]

personalmente non ho ocale riscaldato e quindi in inverno ho solo qualche grado in più che all esterno. sudo lo stesso come una disgraziato ma con quelle temperature l aria per quanto a bassissima intensintà ti arriva addosso gelida e non è il caso.

qualche watt in meno e qualche asciugamo in più in attesa di temperature maggiori...d estate getto in faccia al massimo e asciugamani quasi asciutti..quasi.

 

[profpaolo]

Buonasera, non ho ben capito ma dopo il 03 aprile, salvo ulteriori proroghe del dpm, gli store online dovrebbero riassortire la disponibilità di rulli?