Il mio IronMan

[Mik75]

Ho telefonato e tutti(credo)i negozi che si occupano di sport acquatici,nemmeno uno che abbia mute da triathlon adesso....

Chiedi a Max, di solito è fornitissimo

http://www.torinotriathlon.it/index.php?option=com_content&view=article&id=288:trimax-20111012

Prodotti bici scontati

 

[Hinault]

Cliccaresu IM Nizza m 45-49

il numero 46 ..................

[url]http://ironmannice.com/registration/2013-competitors-list/[/URL]

Valentino IronFlavioMan Rossi !!!
Big !!!

 

[fla#34]

Grazie ragazzi.L'ho trovata da Trimax a Moncalieri.Questa mattina sono andato da lui per prendermi la salopette X-Bionic e le ho chiesto me ne ha tirate fuori mille di tutti i prezzi,poi ne ho provate 3 .Ho poi preso una Acquaspere,questa
http://www.aquasphereswim.com/it/index.php/prodotti/performance-wear/274

Mamma mia come si porta attillata ci ho messo almeno 5 minuti(reali)per indossarla.Però una volta calzata e fatto un pò di movimenti sembra di non avere nulla addosso.Il tipo mi ha garantito che un buon triatleta con la muta guadagna 6/7 secondo ogni 100 metri e un atleta scarso(io)guadagna ancora di piu sul lungo perchè la galleggiabilità della muta toglie molta fatica nel lungo.

 

[Hinault]

Toh ...
oggi è S.Flaviano

 

[fla#34]

Toh ...
oggi è S.Flaviano

Grazie campione.

 

[fla#34]

Mi è spuntato un dolore all'anca........Non forte,ma sospetto.Se cammino quasi non lo sento,ma se inizio a correre mi fà un pò male.Smetto di correre per almeno una settimana,va bene?

 

[Cima Coppi]

Mi è spuntato un dolore all'anca........Non forte,ma sospetto.Se cammino quasi non lo sento,ma se inizio a correre mi fà un pò male.Smetto di correre per almeno una settimana,va bene?

Se posticipano l'Ironman di 2 settimane nessun problema


Flavio, se devi ancora cominciare ad allenarti e subentrano già doloretti vari direi che è meglio pensarci bene a quello che fai, come dici sempre tu la salute viene prima di tutto

 

[Gamba_tri]

caricare troppo in fretta nella corsa porta a sicuri infortuni, non aumentare mai più del 10% da una settimana all'altra!

 

[fla#34]

caricare troppo in fretta nella corsa porta a sicuri infortuni, non aumentare mai più del 10% da una settimana all'altra!

Grazie del consiglio,ne terrò a mente la prossima volta.Ammetto di aver esagerato a fare una(quasi)Maratona,ma stavo bene.Non lo farò più.

 

[fla#34]

Domani a pranzo vado a conoscere i ragazzi della mia nuova squadra di Triathlon.
Venerdi invece inizierò con la piscina

 

[fla#34]

Flavio, se devi ancora cominciare ad allenarti e subentrano già doloretti vari direi che è meglio pensarci bene a quello che fai, come dici sempre tu la salute viene prima di tutto

Roby tu dovresti sapere molto meglio di mè che la corsa è molto piu traumatizzante per le giunture.Il dolore viene perchè si esagera,e io ho esagerato con il carico di lavoro.
Io ci ho già pensato benissimo a quello che farò,solo non posso alzarmi dal divano il 22/6 e il giorno dopo fare un IronMan.Anzi secondo la maggior parte di voi nemmeno lo finirò già cosi........
Per cui anche se faccio qualche errore di sovrallenamento ci stà e non si ripeterà più.
Ora vedremocon l'inizio della piscina cosa uscirà fuori.Per adesso sono super convinto di finirlo.

 

[enzonocera76]

Toc Toc, scusate....

Avete mica visto un AIRONMEN passare di qua...????....ah no, forse si starà allenando!!!

 

[Hinault]

Toc Toc, scusate....

Avete mica visto un AIRONMEN passare di qua...????....ah no, forse si starà allenando!!!

Si vede che non hai Sky ....
era l'altra sera in prima serata con .. "The Avengers" ....







(Flavianus ... :eek: Tu sei il mio supereroe !!! :eek:)

 

[enzonocera76]

Si vede che non hai Sky ....
era l'altra sera in prima serata con .. "The Avengers" ....







(Flavianus ... :eek: Tu sei il mio supereroe !!! :eek:)

Eh no che noncihoscai!! Però secondo me, adesso starà correndo al buio, oppure starà pedalando intorno al Lys..boh..

 

[fla#34]

Salve ragazzi.Oggi prima esperienza in piscina................................Altamente drammatica la situazione.Non riesco a fare piu di 2 vasche(25m)di seguito,il mio problema non è la fatica ma il metodo di respirazione,non riesco a respirare e nuotare insieme,vado in affanno e sono costrettoo a fermarmi per carenza di ossigeno.Urge tantissimo allenamento e tecnica di respirazione.Mi mancano solo 3750 metri per finire la parte nuoto.................
Intanto oggi ho fatto 2.500 km in 1.30.Però con un milione di fermate....c'è parecchio da lavorare.......

 

[Cillo]

Salve ragazzi.Oggi prima esperienza in piscina................................Altamente drammatica la situazione.Non riesco a fare piu di 2 vasche(25m)di seguito,il mio problema non è la fatica ma il metodo di respirazione,non riesco a respirare e nuotare insieme,vado in affanno e sono costrettoo a fermarmi per carenza di ossigeno.Urge tantissimo allenamento e tecnica di respirazione.Mi mancano solo 3750 metri per finire la parte nuoto.................
Intanto oggi ho fatto 2.500 km in 1.30.Però con un milione di fermate....c'è parecchio da lavorare.......

Allora sei a posto....

Comunque non ti preoccupare... Basta non respirare...

 

[pazienza]

Salve ragazzi.Oggi prima esperienza in piscina................................Altamente drammatica la situazione.Non riesco a fare piu di 2 vasche(25m)di seguito,il mio problema non è la fatica ma il metodo di respirazione,non riesco a respirare e nuotare insieme,vado in affanno e sono costrettoo a fermarmi per carenza di ossigeno.Urge tantissimo allenamento e tecnica di respirazione.Mi mancano solo 3750 metri per finire la parte nuoto.................
Intanto oggi ho fatto 2.500 km in 1.30.Però con un milione di fermate....c'è parecchio da lavorare.......

che ti sei preso per andare così tanto già al primo allenamento in piscina???? dillo che hai le mani palmate, dillo...

 

[enzonocera76]

Salve ragazzi.Oggi prima esperienza in piscina................................Altamente drammatica la situazione.Non riesco a fare piu di 2 vasche(25m)di seguito,il mio problema non è la fatica ma il metodo di respirazione,non riesco a respirare e nuotare insieme,vado in affanno e sono costrettoo a fermarmi per carenza di ossigeno.Urge tantissimo allenamento e tecnica di respirazione.Mi mancano solo 3750 metri per finire la parte nuoto.................
Intanto oggi ho fatto 2.500 km in 1.30.Però con un milione di fermate....c'è parecchio da lavorare.......

Cioè tu ti butti in piscina per la prima volta e ti spari at minkiam 2,5km ?!?!?
Lascia perdere lo stile che ovviamente non può essere guardabile, ma come cazzo fai ad andare avanti??a cagnolino??

Tanto nessuno ti guarderà, basta andare...ormai non hai tempo uomo, non respirare, nuota, pedala, corri....

 

[fla#34]

che ti sei preso per andare così tanto già al primo allenamento in piscina???? dillo che hai le mani palmate, dillo...

Allora sei a posto....

Comunque non ti preoccupare... Basta non respirare...

Cioè tu ti butti in piscina per la prima volta e ti spari at minkiam 2,5km ?!?!?
Lascia perdere lo stile che ovviamente non può essere guardabile, ma come cazzo fai ad andare avanti??a cagnolino??

Tanto nessuno ti guarderà, basta andare...ormai non hai tempo uomo, non respirare, nuota, pedala, corri....

Aperchè sarei pure andato bene????Uscito dalla piscina ancora un pò e mi metto a piangere dalla delusione.....Comunque oggi pomeriggio torno con mio figlio che è un nuotatore"decente",almeno sà come si fà a respirare.Io ho fatto si 2500 metri ma come detto mi sono fermato un mucchio di volte,diciamo che facevo un avanti e indietro e mi fermavo almeno 1 minuto.In mare sò mica se si può.....

96 vasche


http://connect.garmin.com/activity/255262024

 

[pepe]

un due tre respira, un due tre respira. Tre è il numero perfetto. potresti arrivare a 5 ma calando l'intensità della bracciata.

in mare aperto se ti fermi un minuto, la corrente ti riporta indietro.......

PS. sicuro che il tuo garmin abbia contato giusto? ci sono delle vasche segnate a stile rana o dorso con dei tempi "improponibili" (tipo vasca 81 rana 12.4 sec ???)