Il perché dei carboidrati/4

[folinhouse]

http://www.trivena.com/index.php?pg=Aggiornamento+condizioni+neve+32

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

due sttimana che esselunga mi lascia senza fage 0%, mi devo accontentare del 2%. Pero fatto il pieno di fichi

a Roma invece di fichi secchi nemmeno tracce
In compenso ho trovato Macadamia ed Amazzonia, oltre a dei Cranberries disidratati da paura !
Tra un po' alla Metro dovrebbero comparire i datteri Medjul in confezione gigante....

 

[posse]

senna hai ideia dei costi delle canarie?

 

[oldschool]

nel caso di questa mattina:
piscina opre 7:30, poi veloce in bici a lavoro.

30g di whey e la fonte di carbo come posso prenderla.
non ho il tempo di sedermi con calma a far colazione, di contro non vorrei introdurre i cho del pwo dal polveri, vorrei qualcosa di solido,
che consigliate?

Io ormai da qualche settimana faccio un paio di sedute di palestra all'ora di pranzo, faccio un pranzo/pwo composto da 30gWhey+2banane tra doccia e vestizione. Dopo ca. un'ora , in ufficio, sgranocchio frutta secca a gogo....

 

[CMsnc]

ma poi l'"anara" chissa' com'e???paleo stretta senz'altro...visto i numeri poi..
per 100 gr 159 kcal:
carboidrati0,00 Kcal (0,0%)
grassi73,80 Kcal (46,4%)
proteine85,60 Kcal (53,8%)

mio padre le ha nell' orto,quindi uova anche di anatra, e ogni tanto anatra ruspante all' arancio !!!!
settimana scorsa ho preso ( 7,00 €/cad ) 7 galline ovaiole da tenere nell' orto ...
speriamo facciano il loro dovere.naturalmente zero mangime solo alimentazione naturale...
ciao

 

[rubens]

ma infatti, anche la mia intenzione era di andare in progressione ... ma non stavo bene di stomaco e ho sentito gli effetti già da metà, come dei crampi, boh.
in più mi ero coperto troppo e ho fatto una sauna con conseguente raffreddamento del sudore addosso.
domenica parto in tanga

 

[senna977]

senna hai ideia dei costi delle canarie?

No

 

[alessio82]

Io ormai da qualche settimana faccio un paio di sedute di palestra all'ora di pranzo, faccio un pranzo/pwo composto da 30gWhey+2banane tra doccia e vestizione. Dopo ca. un'ora , in ufficio, sgranocchio frutta secca a gogo....

giovedi provo così

poi pranzo
pro+verdure+evo

 

[senna977]

Dovrei andarci anche io in palestra per sistemare la gamba maffa ma non trovo lo sprint per farlo

 

[alessio82]

ma infatti, anche la mia intenzione era di andare in progressione ... ma non stavo bene di stomaco e ho sentito gli effetti già da metà, come dei crampi, boh.
in più mi ero coperto troppo e ho fatto una sauna con conseguente raffreddamento del sudore addosso.
domenica parto in tanga

una possibile causa del mal di stomaco e che sei partito troppo forte.
questo comporta diversi problem gastrointestinali

 

[Cillo]

Se andate alle Canarie ditemelo che vengo anche io....

A portarvi le borracce....

 

[rubens]

una possibile causa del mal di stomaco e che sei partito troppo forte.
questo comporta diversi problem gastrointestinali

la verità è che ho sbagliato a comprare il caffè solubile e ho fatto colazione con quello normale e non hag, avevo già nausea e bruciore in macchina. non me ne sono accorto per 3 gg e stavo male uguale e non capivo come mai. ieri all'esselunga ho scoperto l'arcano e mi son dato dell'idiota

 

[bagongo]

la verità è che ho sbagliato a comprare il caffè solubile e ho fatto colazione con quello normale e non hag, avevo già nausea e bruciore in macchina. non me ne sono accorto per 3 gg e stavo male uguale e non capivo come mai. ieri all'esselunga ho scoperto l'arcano e mi son dato dell'idiota

ma davvero beevi l'hag? fatti dire da ghila come viene prodotto

 

[Daddy]

ma infatti, anche la mia intenzione era di andare in progressione ... ma non stavo bene di stomaco e ho sentito gli effetti già da metà, come dei crampi, boh.
in più mi ero coperto troppo e ho fatto una sauna con conseguente raffreddamento del sudore addosso.
domenica parto in tanga

Anche io avevo un po freddo alla partenza ma poi in corsa passa tutto....da me erano 16° al via e sono partito in corto.

Cosa avevi mangiato a colazione, i soliti 4 tuorli?. Io 3 tuorli cocco, miele cannella e caffè.

Hai fatto un po di riscaldamento?. Anche quello è importante, io 25' di corsa blanda con 3/4 scatti per mandare su il cuore.

 

[TonyTpb]

Io ormai da qualche settimana faccio un paio di sedute di palestra all'ora di pranzo, faccio un pranzo/pwo composto da 30gWhey+2banane tra doccia e vestizione. Dopo ca. un'ora , in ufficio, sgranocchio frutta secca a gogo....

ma grassi dopo la palestra vanno bene?

 

[rubens]

quello normale mi fa stare male, lo bevo solo prima di una gara di corsa, mentre se lo bevo prima della bici sto male, mah.
non mi interessa come viene prodotto, leggo cose peggiori su pollo, uova etc., quindi lascio perdere e ingurgito ... (cmq è il nescafè, se può salvarmi, non l'hag)

 

[Daddy]

ma davvero beevi l'hag? fatti dire da ghila come viene prodotto

Q8, piuttosto bevo orzo...o non lo bevo.

 

[rubens]

Anche io avevo un po freddo alla partenza ma poi in corsa passa tutto....da me erano 16° al via e sono partito in corto.

Cosa avevi mangiato a colazione, i soliti 4 tuorli?. Io 3 tuorli cocco, miele cannella e caffè.

Hai fatto un po di riscaldamento?. Anche quello è importante, io 25' di corsa blanda con 3/4 scatti per mandare su il cuore.

4 tuorli crudi più caffè solubile
fatto riscaldamento, non 25' che mi sembrano eccessivi ...
prima di partire un gellino, solo ce c'erano 9 gradi a acqua, mica siamo in africa come da te ...

 

[Daddy]

ma grassi dopo la palestra vanno bene?

Per ripristino glicogeno ovviamente no, per non aver fame ok (metti anche pro magari), dipende da cosa stai facendo in quei giorni.

 

[TonyTpb]

oggi ho assaggiato il kefir devo dire che è molto buono in più viene meglio dello yogurt