Il perché dei carboidrati/6

[giovagiov]

esatto perchè ho chiamato il CDI è non hanno il soft ora provo a chiamare lì e vediamo tank

Se no vieni a farla a Ravenna..

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

Se no vieni a farla a Ravenna..

bhe se non trovo qui potrei anche farlo tanto ho una mia cugina che abita a castelbolognese potrei andare a trovare lei e fare un salto a ravenna

 

[oldschool]

Direi di sì. Sicuramente sì nei giorni di riposo, nei giorni di allenamento invece dipende ovviamente da quanto ti alleni e dalla tua strategia di reintegro energetico (parziale o totale): in ogni caso al 40% ci arrivo quando ricarico integralmente dopo un allenamento relativamente lungo (sulle 2h45'-3h30') e mediamente intenso. Quando faccio allenamenti più brevi anche se intensi (1h30-1h45') mi risulta un 30% circa alla fine della giornata

idem.

 

[oldschool]

Pretendi troppo..
Ti vedi troppo massoso nel busto per essere un ciclista? Se la risposta è sì, allora sei da modalità atleta (fermo restando che le gambe non devono essere più sviluppate del busto). Altrimenti no. Se sei nella via di mezzo fai la media.

Il mio discorso era riferito a chi, pur avendo un fisico da ciclista, senza grosse masse muscolari, è comunque non troppo sproporzionato. Per esempio Senna, che di sicuro ha come ogni ciclista che si rispetti il busto inesistente, ma le gambe, pur essendo belle toniche, non sono massose: in quel caso, si fa una media fra modalità atleta e normale (infatti se noti il dato della massa grassa di Senna è intorno al 9%, quando basta vederlo per capire che è intorno al 7%, non di più)

A prescindere da tutti questi accorgimenti, che servono per avere il dato reale, in ogni caso sono precise le variazioni della massa grassa.

certamente.
comunque mantengo la modalità atleta.
con la palestra sto crescendo.
con inizio anno diminuiro le sedute di palestra ed aumneterò quelle aerobiche.

 

[Mezza]

bhe se non trovo qui potrei anche farlo tanto ho una mia cugina che abita a castelbolognese potrei andare a trovare lei e fare un salto a ravenna

Se è bona vengo anch'io, tu vai a fare il test, quando ritorni ci vado io
Bannami....

 

[oldschool]

Si vedono solo le mutande...da questa foto posso capire solo che ce l'ha piccolo...

EDIT: Scusa..non avevo visto le altre...No, questi non sono tirati per niente; saranno al 12-13%, se non oltre. Ma i pallanuotisti spesso sono anche un po' grassotti eh...è proprio la struttura fisica che serve per quello sport.

quoto al cubo.
nemmeno una venuzza ...

 

[Daddy]

quoto al cubo.
nemmeno una venuzza ...

Na schifezza....se tanto mi da tanto.....sono sotto al 10, azz...

Oggi uscita su strada, iniziato con sfr, tot. 1h15 bella tirata, post poca roba con 125 yogurt 1 cucch. miele, manciata uvetta e mezza banana....più tardi 1 mela, grana e nocciole.
Cena ciccia.

Domani 1h corsa e pwo abbondante per l'uscita di sabato usita su strada (3h circa).

 

[ERBike88]

quoto al cubo.
nemmeno una venuzza ...

sono piu grassi che me

 

[posse]

sono piu grassi che me

ecco anche tu la modalità atleta la puoi usare...
sei impressionante fai quasi impressione
:-)

 

[ERBike88]

ecco anche tu la modalità atleta la puoi usare...
sei impressionante fai quasi impressione
:-)

ehehe.....per fortuna c'è la modalità atleta e non la modalità ciclista....altrimenti sulla bilancia saltava fuori ERROR

 

[giovagiov]

ehehe.....per fortuna c'è la modalità atleta e non la modalità ciclista....altrimenti sulla bilancia saltava fuori ERROR

Erby, uno come te non usa la bilancia impedenziometrica?

 

[oldschool]

sono piu grassi che me

son sempre più convinto che la mod atleta mi si addice ...

 

[oldschool]

OT
avendo da poco in casa gli EliteCronoMagElastogel Digital,
chi mi dà qualche dritta su qualche allenamento da farsi in questo periodo ... giusto per avere un'idea di quel che fate
l'intenzione sarebbe quella di navigare comunque attorno al FMD ...
seppur non tralasciando del tutto il FLG/S ...
in MP se il Mod ritiene sia troppo OT
grazias...

fineOT

 

[warsaw]

se sei qui a scrivere sicuramente si
ma hai perso chili in questo periodo

Non molto, ora mi sono stabilizzato su 67-68, sulle 2100kcal.
Vedo se pian pianino riesco ad arrivare a 65, devo solo trovare la voglia di rullare la mattina appena alzato precolazione...

Direi di sì. Sicuramente sì nei giorni di riposo, nei giorni di allenamento invece dipende ovviamente da quanto ti alleni e dalla tua strategia di reintegro energetico (parziale o totale): in ogni caso al 40% ci arrivo quando ricarico integralmente dopo un allenamento relativamente lungo (sulle 2h45'-3h30') e mediamente intenso. Quando faccio allenamenti più brevi anche se intensi (1h30-1h45') mi risulta un 30% circa alla fine della giornata

Concordo, il post è regolato più o meno sull'allenamento, più o meno vario anch'io tra 30 e 40%. Se mi alleno la sera (palestra) non faccio il post perché ceno subito dopo.

 

[ERBike88]

Erby, uno come te non usa la bilancia impedenziometrica?

sto pensando di farmi un regalino di natale....per ora meglio così..non sapere la mia adiposità!!.......sarò sopra il 12 sicuro

 

[giovagiov]

sto pensando di farmi un regalino di natale....per ora meglio così..non sapere la mia adiposità!!.......sarò sopra il 12 sicuro

Eh sì...non direi...
Al massimo può essere che la bilancia sgarra in eccesso perché sei troppo grosso sopra...

 

[ERBike88]

Eh sì...non direi...
Al massimo può essere che la bilancia sgarra in eccesso perché sei troppo grosso sopra...

ahaha

 

[Braccio]

Cacchio vedo pesi davvero pazzesci, inizio a capire perchè in salita sono ancora una sega .
Io sono 1.68x65kg attuali, non ho idea a che percentuale sono, ma vedendo le foto in giro, sarò al massimo al 7-8%, quindi sono cazzi a scendere di peso, vediamo se durante la prossima stagione mi riesco a limare ancora un pò i muscoli, ma io pur a regime stretto pro/fat, non perdo un etto, dovrei ridurre le Kcal, ma chi cacchio riesce ad allenarsi dopo.
Credo che solo la deplezione possa aiutarmi, facendomi perdere anche massa magra, il problema sarà quello di perderla dove dico io, non è semplice.

@Giova, per assurdo, ma allenando la parte alta nelle settimane di deplezione, sempre se le farò, potrebbe avere senso al fine di perdere massa magra nel troco? Sò che sembra un paradosso, ma potrebbe avere un senso con allenamenti mirati.
Che dici?

 

[oldschool]

Cacchio vedo pesi davvero pazzesci, inizio a capire perchè in salita sono ancora una sega .
Io sono 1.68x65kg attuali, non ho idea a che percentuale sono, ma vedendo le foto in giro, sarò al massimo al 7-8%, quindi sono cazzi a scendere di peso, vediamo se durante la prossima stagione mi riesco a limare ancora un pò i muscoli, ma io pur a regime stretto pro/fat, non perdo un etto, dovrei ridurre le Kcal, ma chi cacchio riesce ad allenarsi dopo.
Credo che solo la deplezione possa aiutarmi, facendomi perdere anche massa magra, il problema sarà quello di perderla dove dico io, non è semplice.

@Giova, per assurdo, ma allenando la parte alta nelle settimane di deplezione, sempre se le farò, potrebbe avere senso al fine di perdere massa magra nel troco? Sò che sembra un paradosso, ma potrebbe avere un senso con allenamenti mirati.
Che dici?

io sono in controtendenza....

 

[Braccio]

io sono in controtendenza....

E per fortuna