Il perché dei carboidrati/6

[giovagiov]

oddio mardok, mi auguro che tu non vada in trans ma in trance!!!!!

Mardok ti prego: non lo correggere...

Prodotti bici scontati

 

[Trinity77]

no non lo correggere!!! sei un mito, solo che a volte è più forte di me, lo spirito da maestrina in queste occasioni viene sempre fuori!!!!!:rosik:

 

[posse]

o porca paletta e' vero....
E' il lavoro non ce' una mazza da fare in sti giorni,tutti i miei compari sono a casa che escono in bici ed io sono qui a logorarmi

sei un mito :-)

 

[Daddy]

Daddy ma il 50% di pro da dove l'hai tirato fuori??:eek:
Era il 30%...Le proteine vanno comunque considerate in grammi e non in percentuale.

adesso ho cambiato le percentuali se prima andavo di fat 60% pro 30% e carbo 10% adesso sono carbo 50 pro 30% e fat 20% nei giorni di allenamento in quelli non inverto pro e carbo ma i fat sempre al 20%... I carbo sempre non farinacei lavoravi se possibile...

Giova, il post era questo qui, se leggi bene:rosik:, ma che il moderator ti ha dato in capa?.:eek:

So bene che le pro in grammi, ma guarda questo ooooo:angrymod:, ma alex ha fatto un po di pout pourri!. Mannaggia a te Alex, ci hai incasinato...nn mi ricordo + neanche come mi chiamo....ci vorrebbe GD, ei GD, dove seiiii!!!!.

 

[Daddy]

Poi nel post faccio il mio intruglio dove uso il fage 0% un bel cucchiaino di miele+cacao mischio tutto e vado in trans

...pffffff.......mitttico!!.
Questo m'era sfuggito...

 

[matty]

E' normale se non hai mangiato abbastanza (e se non si sta attenti è facile non integrare tutto dato che si spende

Bene a sapersi Ho fatto 2 calcoli....a spanne ieri Ho reintegrato neanche 1kcal di quello speso....idem lunedì.

 

[Granfondista]

A proposito di uova.......mi piacerebbe sapere quante uova (dividendo albumi e tuorli) mangiate al giorno e per quanto tempo.

5 uova nei giorni lavorativi (3 a colazione e 2 sode nella pausa pranzo), 3 Sabato e Domenica = 31 a week.

 

[giovagiov]

Giova, il post era questo qui, se leggi bene:rosik:, ma che il moderator ti ha dato in capa?.:eek:

So bene che le pro in grammi, ma guarda questo ooooo:angrymod:, ma alex ha fatto un po di pout pourri!. Mannaggia a te Alex, ci hai incasinato...nn mi ricordo + neanche come mi chiamo....ci vorrebbe GD, ei GD, dove seiiii!!!!.

Hai ragione, il 50% di pro nel giorno di non allenamento. Sì, tendenzialmente sembrano alte; bisogna vedere i grammi...

Ammetterai però che senza punteggiatura era un po' difficile capirla...
Facciamo una colletta per regalare ad Alex una tastiera con le virgole?

 

[Granfondista]

Si o solo quello amaro in casa,anche se nel post secondo me se fosse zuccherato non cambierebbe niente.

A volte nel post invece del miele metto il Nesquik di mio figlio

 

[Daddy]

Si si giova facciamo sto regalo ad Alex con titolo "una tastiera con virgole per alex".

 

[Braccio]

mardok nel senso che ho eliminato le uova quotidianamente adesso ne mangio solo 4 a week e ho introdotto i carbo nel postwork ed ogni mattina 40 gr di muesli e 1 yogurt magro cioè cerco di tenere bassi i fat e x ora ne sento giovamento!

Se mi permetti Alex, tu senti giovamento non perchè non usi più le uova om perchè hai diminuito i fat, ma perchè hai iniziato a mettere i carboidrati dopo gli allenamenti.
Fino a qualche tempo fà, decantavi che tu usavi pochissimi carboidrati e spesso non li usavi neanche nel post, se vuoi vado a riesumare quei post.

Ora vieni a dire che stai meglio perchè hai aumentato i carboidrati.
E grazie al caiser, prima non ne usavi e ora si, altro che uova e uova.
Poi ci lamentiamo che chi legge qui trova mille contraddizioni, ma la verità e che molti fanno le cose a cazzo e poi si lamentano che non vanno e che si sentono male, ma per piacere....

Io 3 uova tutti i giorni da 8 mesi, 15gr di burro tutte le mattine e più di 50gr al giorno di cocco, se non mi alleno carbo al minimo, intorno al 15-20%, se mi alleno nel post non risparmio certo carboidrati.
Il tutto per dire che mi sento benissimo e le gambe girano che è una meraviglia, energie sempre a palla, ma sempre!
Altro che aumentare i carboidrati, basta spostarli nei momenti giusti, questo è il punto, poi che uno non voglia mangiare uova e burro, è un altro discorso, rispettabilissimo, ma si possono usare alimenti alternativi e mantenere ugualmente l'introito di cho relativamente basso e inserirli a dovere nel post wo.

La confusione, dopo 5 edizioni del "perchè dei carboidrati" regna ancora sovrana

 

[Daddy]

No Braccio, non confusione, non voler provare fino in fondo...

Ottimo tuo internento.

 

[vasco 90]

io mi attesto quasi sempre tra le 500 e le 700 cal di proteine al giorno, il resto cho e fat , ma anche quando faccio poco non scendo mai dalle 1,7g x kg



pensate che quando ero in ospedale quest'estate mia mamma alla mattina mi portava l'albume o la bresaola da casa con la frutta, la colazione del ospedale non l'ho mai fatta ( fette biscottate e marmellata)
poi la sera dopo che ho fatto l'intervento, al posto del brodino che mi volevano propinare, ho mangiato carote bollite portate da casa e petto di pollo a rosto accompagnato da pane e pezzo di parmigiano , dopo poco che ero sveglio ho iniziato a chiedere: quando si cena??, era da la sera prima che ero a digiuno, io che venivo da una settimana dove tra allenamenti e corse mangiavo 4000cal e passa al giorno avevo una fame esagerata!
via faccio fare una risata poi vado a preparare la cena. in verità la prima cosa che ho chiesto quando ero ancora sotto anestesia (doppia, spinale e totale) ho chiesto a mia mamma: o ma lì sotto torna a funzionare tutto xche io non sento niente ridiamoci sù che e andato tutto bene dai

 

[vasco 90]

ottimo intervento braccio

 

[Braccio]

No Braccio, non confusione, non voler provare fino in fondo...

Ottimo tuo internento.

Per alcuni sono d'accordo, per altri confusione
Comunque non è una critica diretta direttamente ad Alex, è un voler dimostrare che molte volte si fanno le cose un pò così e poi si dà la colpa al motivo sbagliato e magari così facendo si forviano anche gli altri.

Poi che ognuno faccia come crede, per carità, io ormai ho smesso di lottare contro i mulini a vento, stò così bene, che di quello che mangiano gli altri, non me ne può fregare di meno, anzi...

 

[TonyTpb]

ciao Tony,

quanto sei alto ? Te lo chiedo perchè abbiamo lo stesso peso, pura curiosità !!

176 cm

 

[TonyTpb]

Hai ragione, il 50% di pro nel giorno di non allenamento. Sì, tendenzialmente sembrano alte; bisogna vedere i grammi...

Ammetterai però che senza punteggiatura era un po' difficile capirla...
Facciamo una colletta per regalare ad Alex una tastiera con le virgole?

Si si giova facciamo sto regalo ad Alex con titolo "una tastiera con virgole per alex".

ma mi sembra che alex scriva con il cell

 

[Braccio]

ottimo intervento braccio

Grazie vasco , adesso mi regali un pò di watt .

R....azzo ce li avessi io 20anni, ormai è tardi per raggiungere certi livelli , ma qualche soddisfazione me la voglio togliere ancora .
Comunque è bello vedere che c'è chi segue questo stile alimentare e và pure come un treno, mi fà davvero piacere costatare che tutto può essere messo in discussione.

Il massimo sarebbe vedere uno di voi giovini, passare professionista e vincere qualcosa (ve lo auguro di cuore) e poi dichiarare in qualche intervista che ogni giorno mangiate uova e carne a manetta, già mi immagino le reazioni , la pro/fat diventerebbe leggenda

 

[mardok80]

Mardok ti prego: non lo correggere...

no non lo correggere!!! sei un mito, solo che a volte è più forte di me, lo spirito da maestrina in queste occasioni viene sempre fuori!!!!!:rosik:

sei un mito :-)

Ma se non ci fossi io..

 

[mardok80]

Hai ragione, il 50% di pro nel giorno di non allenamento. Sì, tendenzialmente sembrano alte; bisogna vedere i grammi...

Ammetterai però che senza punteggiatura era un po' difficile capirla...
Facciamo una colletta per regalare ad Alex una tastiera con le virgole?

Si si giova facciamo sto regalo ad Alex con titolo "una tastiera con virgole per alex".

Mi pare di avere capito che scrive con il cellulare.