Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
gabriele1978
Apprendista Scalatore
Ancora una cosa...
il fisico come reagisce alla fase di scarico?intendo dire se esternamente è possibile fare considerazioni etc etc...che ne so a livello di pelle e muscolatura...insomma tutto quanto potrebbe interessare
Per chi accumula molto glicogeno si nota anche "a vista" la muscolatura meno piena in scarico e più piena in carico. La pelle non lo so...non ho mai notato nulla, e sinceramente anche se fosse non mi interesserebbe...
Giova si nota e tanto, la muscolatura scarica è moscia, la pelle è +
flaccida, quando sei carico bene, i muscoli sono più gonfi,tonici e le vene
sono + in evidenza, se sei troppo carico risulti un po appannato.
gabriele1978
Apprendista Scalatore
Volevo fare un appunto alle sfr.
Cosa comporta fare delle sfr Da 5minutix 4 ripetizioni,o magari farne da 3 minuti con 6 ripetizioni?
Quale sino gli stimoli allenanti dei 2 allenamenti?
5 minuti non ho mai provato, 4 minuti si.
Per le prime ok dopo un po perdevo il colpo.
genannt vince
Scalatore
Qualcuno mi conferma che 120 g di proteine corrispondono a 840 kcal?
c'è un errore sono 480 kcal, ogni proteina da 4kcal come i cho, per cui 120X4=480 sarà stato un erro di battitura avrà invertito prima e seconda cifra
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Oggi visita medica, a fine test il dott. mi fa i complimenti
, dice che ho migliorato la potenza di 25w (da 350 a 375
) e battito a 159 contro 169 dello scorso anno!
. Possibile?. La cyclette è sempre la stess, certo, non è srm o pt ma il dato per me ha valore.
Anche il rapp. peso/potenza è aumentato da 4.9 a 5.4 (69 contro 71kg)....e pensare che in bici ci vado 1 volta a settimana, ma la corsa fa aumentare la potenza anche in bici?.
Come me lo spiego ciò?. E' vero che faccio anche scatti, salita e progressioni ma nel ciclismo non lavorano masse muscolari diverse?. Bo!.
Però sono contento, più invecchio più miglioro, prossimo obiettivo del 2012 arrivare a QUOTA 400W.
Scherzi a parte in 3 anni sono passato da 300w a 375.....forse le uova le uova le uova le uova...
, dice che ho migliorato la potenza di 25w (da 350 a 375) e battito a 159 contro 169 dello scorso anno!. Possibile?. La cyclette è sempre la stess, certo, non è srm o pt ma il dato per me ha valore.Anche il rapp. peso/potenza è aumentato da 4.9 a 5.4 (69 contro 71kg)....e pensare che in bici ci vado 1 volta a settimana, ma la corsa fa aumentare la potenza anche in bici?.
Come me lo spiego ciò?. E' vero che faccio anche scatti, salita e progressioni ma nel ciclismo non lavorano masse muscolari diverse?. Bo!.
Però sono contento, più invecchio più miglioro, prossimo obiettivo del 2012 arrivare a QUOTA 400W.
Scherzi a parte in 3 anni sono passato da 300w a 375.....forse le uova le uova le uova le uova...
I battiti col tempo calano ma 10 mi sembrano tanti se nell'arco di 1 anno.Oggi visita medica, a fine test il dott. mi fa i complimenti
Anche il rapp. peso/potenza è aumentato da 4.9 a 5.4 (69 contro 71kg)....e pensare che in bici ci vado 1 volta a settimana, ma la corsa fa aumentare la potenza anche in bici?.
Come me lo spiego ciò?. E' vero che faccio anche scatti, salita e progressioni ma nel ciclismo non lavorano masse muscolari diverse?. Bo!.
Però sono contento, più invecchio più miglioro, prossimo obiettivo del 2012 arrivare a QUOTA 400W.
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