io ho cercato di riprendere il latte la mattina,,,,mi sento gonfissimo quando lo prendo! ho dovuto eliminarlo da questa mattina e zero problemi...
Oggi colazione alle 6.30 con 3 uova intere e pancetta poi via al lavoro
alle 9.30 40gr di nocciole e alle 11 una banana alle 14 bici giro tranquillo 75km
400mt+ 29 di media,post work :500gr di yogurt magro+55gr di uvetta+due cucchiai di miele e uno di whey Buonissimo.e 4gr di bcca poi doccia.
in borraccia 30gr di Vitargo,ho notato che il vitargo mi da acidità di stomaco con bruciore.Recupero fantastico!!! veramente immediato anche le gambe vanno molto meglio.
ma cosa c'è di meglio di una bella dormita quando, soddisfatto dell'allenamento, ti sdrai a letto con quella sensazione di mal di gambe "giusto"?Stasera a nanne presto.
emma sei una moto! Ma giusto per parler ma la fc? Eri sempre in soglia?
vorrei ben vedere, che dovevi fare oltre 3h fuorisoglia?!no medio/veloce.
Tutto quello che stò mangiando è giò stato collaudato dal mio stomaco precedentemente e non mi a mai recato bruciori solo il Vitargo mi è nuovo nella mia alimentazione e per questo indizio lui!!io mangerei la pancetta col burro e uova tutte le mattine, ma se lo faccio mi da il tuo stesso problema, anche il prosciutto crudo mi fà uguale, se volgio mangiare pancetta devo andare in bici almeno 5ore dopo se no mi brucia lo stomaco e mi fà acidità.. ma non è detto che sia questo il motivo x il quale hai questo fastidio
oppure anche il caffè, se lo bevo dopo un pasto abbondante di cho o di grassi , niente, se lo bevo dopo un pasto abbondante in "carni crude" ( prosciutto cotto\crudo , bresaola , pancetta) mi brucia lo stomaco,
tu l'avevi bevuto? io con la mia colazione solita ne posso bere in quantità ,ma se metto questi alimenti mi dà noia, magari è un insieme di cose
Tutto quello che stò mangiando è giò stato collaudato dal mio stomaco precedentemente e non mi a mai recato bruciori solo il Vitargo mi è nuovo nella mia alimentazione e per questo indizio lui!!
Ma potrebbe essere anche il cambio di stagione che sensibilizza un pò di più certe patologie.
Perfetto Davide: Ormai i giramenti di testa e la nausea è solo un brutto ricordo!! prima solo il pensiero della bici mi mandava in crisiOk Marco, molto bene, cerchiamo di tenere sott'occhio il peso, perchè prima eri sotto sia di Kcal e di cho, ora non bisogna commettere l'errore inverso.
Ti ho detto che ti saresti ripreso molto presto, vedrai che andrà ancora meglio, tieni sempre a mente il riposo.
Comunque per me non si sono errori crossolani, è molto utile che all'inizio posti qui quello ceh fai, così hai sempre una mano da qualcuno. Poi verdarai che riuscirai ad arrangiarti
Fresca da cuocere!!!Ma la pancetta prendete quella fresca da cuocere vero?. Non quella tipo affettato zeppo di sale e conservanti per intenderci.
Buonanotte, ho letto...ora ho sonno...tanto sonno, è la stagione, cia..
oggi non ho trovato i fichi e ho preso i datteri, 2 datteri pesano sui 16 gr...
secondo voi vanno bene 2 datteri ogni 30 minuti?
Mamasita?
Magari
No no, per ora solo il manubrio flat...
ma siamo sicuri che quello che si mangia di solido venga utilizzato durante l'allenamento??ma dipende da cosa hai mangiato prima, quanto stai spingendo e quanto hai in programma di fare...
io generalmente uno ogni 20'\40' circa
Li dovresti fare delle prove tu.oggi non ho trovato i fichi e ho preso i datteri, 2 datteri pesano sui 16 gr...
secondo voi vanno bene 2 datteri ogni 30 minuti?
Ma lo sai che importa anche Surly?!? E adesso che facciamo?
bravo matty, stai iniziando a capire tutto!
sicuro il dattero non serve a nulla se stai in bici 1h, però essendo ben pieno di saccarosio è un cho veloce e semplice e quindi entra in circolo prima di un panino, per intenderci.
direi che è ottimo per allenamenti dalle 2h e mezza in su, ammesso che lo si prenda all'inizio e non nell'ultima mezz'ora.
io cmq se non sto in biga almeno 4h di solido non prendo nulla, al max fruttini ma fatti sciogliere in bocca
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