oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
vedrai quando diventi "grande" ....oggi arrivo a casa mi cambio pronto per uscire,,,,,,,voglia zero. Decido di starmene al calduccio a recuperare....mi faccio una fetta di lesso avanzato e una simmental con passata e due forchettate di insalata.
La voglia certi giorni è sotto i piedi quando si torna da scuola..
Magari sei un po stanco dalla corsa in piu la scuola ed eccoti fiacco riposati te lo meriti
Io intanto mi vado a mettere la suppostae mi vado a letto a dopo
vedrai quando diventi "grande" ....
Infatti non mi capacito di come faccia a cosnumare così poco.Ma la supposta sono cho?.
@Green D.: hai praticamente fatto schifo ieri....molto + di me!.
@matty: riposa ragazzo, poi torna la voglia e pedali molto meglio.
Oggi pure io sono stanco malgrado ieri ho fatto scarico, stasera farò una corsa di scarico ulteriore e domani riposo "assoluto".
@holdscool: per caso vuoi dimagrire?.
Perchè andare in negativo di 900kcal in 1 g non lo vedo molto azzeccato, se è un caso ok.
però il peso cala con bilancio negativo entrate/uscite in basi al tuo basale + allenamento
quindi alla fine -900kcal dovresti aver perso una certa % di grassi e anche qualcosa in MM ma è difficile dire in quali proporzioni
forse la bilancia può aiutarti ma per una singola giornata ci sono troppe variabili in gioco, magari sul lungo periodo e con controllo calorico preciso sarebbe meglio....sentiamo giova?.
@rubens: mi hai fatto sbellicare dalle risate, però sono sicuro che alla fine ti sei divertito...la prox volta metti schiuma nel tub.
@folin: buon inizio per la tua prima mezza, ora hai preso le "misura" con la distanza, da qui inizia a migliorare, non porti limiti....A RANDELLO!!.
Bene non aver preso nulla durante.
Infatti non mi capacito di come faccia a cosnumare così poco.
Il peso è stabile.
sarà forse il mio ipotiroidismo (seppur corretto con integrazione di tiroxina)?
idem, quando sono stanco e/o svogliato di solito coincide con quando peso di piùSe però il tuo ipo è regolato dalla tiroxina problemi di assimilazione dei macro non dovresti averli, al più è un po rallentato....il peso che è stabile potrebbe anche derivare da cortisolo e ritenzione, magari hai ecceduto in intensità durante l'uscita, quindi le kcal in meno sono bilanciate da eccesso di acqua.
Io in questi ultimi 2 gg vedo che il peso va su (circa 1kg) perchè la scorsa settimana ho caricato e sabato ho finito l'uscita in mtb veramente stanco, insomma i segnali del corpo parlano chiaro, mi dicono "riposa".
Rinfrescatemi la memoria, durante il periodo delle gare, consigliate la ricarica del venerdì oppure se si fanno dei PWO adeguati è possibile evitarla ?
Rinfrescatemi la memoria, durante il periodo delle gare, consigliate la ricarica del venerdì oppure se si fanno dei PWO adeguati è possibile evitarla ?
Rinfrescatemi la memoria, durante il periodo delle gare, consigliate la ricarica del venerdì oppure se si fanno dei PWO adeguati è possibile evitarla ?
Dipende da quanto ti alleni imho.
Io vado di pwo e di ricarica,visto che gran parte dei cho/die sono quelli del pwo.
grazie!@oldschool: ho trovato questo articolo in rete ([URL="http://guide.supereva.it/patologie_croniche/interventi/2007/03/287846.shtml"][url]http://guide.supereva.it/patologie_croniche/interventi/2007/03/287846.shtml[/URL][/URL]), di sicuro tu sarai ferratissimo sul tuo ipotiroidismo, però leggo che ci sono cibi si e cibi no per chi ha questa disfunzione...scusate se OT.
Oggi, come "quasi" tutte le domeniche solito lungo con i compagni. Speriamo solo che faccia un pò più caldo alla mattina così si parte prima.
Si comincia a fare anche un pò di dislivello importante, quasi 2000 D+.
Oggi però è stata una giornata no, decisamente no. Non so perchè e non cerco di indagare più di tanto (ma se mi capita di capire tanto meglio), so che succede, ogni tanto anche se si cerca di fare i precisini e di considerare tutto, carichi, scarichi, compensazioni e "(s)compensazioni".
Volevo solo "dedicarla" al buon Braccio. :)
Meglio oggi che tra qualche settimana....
Sarà perchè la prox settimana sono in scarico ed ero stanco, mah!!
Dipende anche dall'andamento della settimana, con i carichi di allenamento. C'è chi preferisce "rabboccare" e non ha bisogno della ricarica massiccia del venerdì, mentre chi magari ha fatto anche deplezione o allenamenti blandi che non necessitano di PWO, punta tutto sulla ricarica del venerdì e sul suo effetto anabolico (che il semplice PWO non dà), come ben ha sottolineato Giova qui
[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2538309&postcount=1883[/URL]
Si, se fai pwo ben fatti puoi avitarla ma riduci l'effetto boost che da questo metodo.
Si è parlato con giova in passato di come è meglio adottare il metodo di scarico e ricarica 2gg prima della gara, diciamo che è più efficace se non lo utilizziamo troppe volte durante la stagione....motivo lo ingnoro, forse perchè il corpo si adatta?.
Dipende da quanto e come ti alleni imho.
Io vado di pwo e di ricarica,visto che gran parte dei cho/die sono quelli del pwo.
Quella con la kuota.quale metto come nuova immagine profilo?
quella in maglia nera è di quest'anno l'altra no...
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