Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Ieri ho fatto il grosso sbaglio di mangiare una scatola di fagioli stamattina pesavo 1 kg in più!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
D
Deleted member 2182
Guest
Ma lui ne ha mangiati una scatola intera....
Potrebbe essere passibile di squalifica, con i gas prodotti non serve neanche pedalare!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Non dirlo a me, ieri ceci, aria da tutte le parti....
A proposito di runners e aliementazione domenica alla maratona a meno di 1 ora dal via molti si abbuffavano con ciambelline dolci all'anice e the caldo (estatè riscaldato...).
Comunque il mio amico di allenamenti ha cambiato rotta alimentare sotto mie indicazioni e ora prima del via 2 torli li mangia sempre, anche in allenamento ha seguito alcune dritte da me suggerite (che conosceva anche lui ma non aveva mai applicato) sul carico/scarico di carboidrati, l'importanza dei grassi e del giusto apporto proteico, imparare a contare le kcal con foglio di calcolo gentilmente messo a disposizione da Tony (grazie tony da parte sua)......in definitiva ha partecipato di nuovo alla maratona domenica scorsa (in passato le aveva già fatte) e si è piazzato al 5° posto cat. E (50/55) con 3h07 e tanta soddisfazione.....e ringraziamenti al sottoscritto.
...e a voi tutti.
A proposito di runners e aliementazione domenica alla maratona a meno di 1 ora dal via molti si abbuffavano con ciambelline dolci all'anice e the caldo (estatè riscaldato...).
Comunque il mio amico di allenamenti ha cambiato rotta alimentare sotto mie indicazioni e ora prima del via 2 torli li mangia sempre, anche in allenamento ha seguito alcune dritte da me suggerite (che conosceva anche lui ma non aveva mai applicato) sul carico/scarico di carboidrati, l'importanza dei grassi e del giusto apporto proteico, imparare a contare le kcal con foglio di calcolo gentilmente messo a disposizione da Tony (grazie tony da parte sua)......in definitiva ha partecipato di nuovo alla maratona domenica scorsa (in passato le aveva già fatte) e si è piazzato al 5° posto cat. E (50/55) con 3h07 e tanta soddisfazione.....e ringraziamenti al sottoscritto.
...e a voi tutti.
Il problema è che nn erano secchi erano quelli già in umido conservati..Secondo me il sodio ha fatto ritenzione idrica..Poi in più ho preso 2 aulin ieri e il gioco è stato fatto :(
Son mica tanti 1 scatola,saranno 240gr.Ma lui ne ha mangiati una scatola intera....
Potrebbe essere passibile di squalifica, con i gas prodotti non serve neanche pedalare!
D
Deleted member 2182
Guest
Giusto anche quello e' vero.
Pensa che io quando mangio di solito faccio un mix di fagioli-tonno-ceci-cipolla
Appunto io li avevo finiti e mia mamma aveva preso una scatola di quelli conservati in umido..Cè una bella differenza
vecchia teoria ormai quasi completamente superata,
anche perché per chi non è abituato Ti posso assicurare che crea più sconquassi dei vantaggi che - solo se fatta davvero bene - potrebbe apportare
nel classico runner non credo crei grandi problemi,
in quanto magri, bruciano abbastanza bene gli zuccheri e
muscoli pieni di glicogeno e corpo idratato possono essere di aiuto
visto che molti hanno problemi a bere ed a mangiare in maratona
Attenzione che nelle scatole di fagioli sui banchi dei supermercati, penso che l'unico conservante che ci sia è il sale.
Potrebbe giustificare anche questo la ritenzione.
Potrebbe giustificare anche questo la ritenzione.
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