Il perché dei carboidrati/7

[folinhouse]

quali pro?

Che pro?

Ah... Se lo tiro via a prezzo di realizzo è un telaio fuori dai canoni consumer, rimane per sempre.
Visto che per gli gnomi è un impresa trovare la misura, e dopo la misura la disponibilità... E che io sono un voglino, cammin cammino...
In taglia c'è Kuota, Ceepo, Scott, Specialized, e farselo fare... Tek ci sto dentro per un pelo, ma se allo stesso prezzo o qualcosa più viene un Parlee... No mention...

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

Penso che la crema di latte sia quella con meno sale in assoluto.
Dipende dall' qualità,marca,ecc...
Ti dico che ripresa a mangiare la ricotta che fanno qui sull'Altipiano, ho provato a prendere una di marca nota che mi ha consigliato proprio quella da cui vado a prendere la ricotta, perchè era tardi e non era più fresca.
Quella acquistata di marca, confrontata, sembrava immersa nel sale, quanto è insipida l'altra.

Fiorello

 

[mardok80]

Che pro?

Ah... Se lo tiro via a prezzo di realizzo è un telaio fuori dai canoni consumer, rimane per sempre.
Visto che per gli gnomi è un impresa trovare la misura, e dopo la misura la disponibilità... E che io sono un voglino, cammin cammino...
In taglia c'è Kuota, Ceepo, Scott, Specialized, e farselo fare... Tek ci sto dentro per un pelo, ma se allo stesso prezzo o qualcosa più viene un Parlee... No mention...

Visto che hai soldi http://www.scott-sports.com/us_en/product/10054/55746/218124

 

[Davids81]

Una domanda: la "finestra" che voi sappiate, è uguale per bici e corsa?

 

[posse]

soccia che brutte bici. nn farei triathlon solo per non usare quelle robe :-)

 

[Il fondista]

Fiorello

Provala e confronta con la ricotta (solitamente nelle ricotte il sale è all'ultimo posto tra gli ingredienti).
Le mozzarelle le escluderei, mi sanno molto di industriale

 

[senna977]

è che sul fiorello non c'e scritto nulla

 

[moni]

scusate, mi indicate dove trovare lamodalità di calcolo per organizzare l'alimentazione con questi parametri, la discussione è lunghissima e mi perdo....

 

[Il fondista]

è che sul fiorello non c'e scritto nulla

ok, non lo sapevo. La proverò al posto della ricotta allora.

 

[folinhouse]

Una domanda: la "finestra" che voi sappiate, è uguale per bici e corsa?

La "finestra" varia.
Varia a seconda degli stati di allenamento, dell'intensità e della durata dell'allenamento e/o gara.
Esempio: se faccio una seduta di nuoto di un'ora soltanto, ma molto tirata, con il cuore alto, poco recupero e ritmi veloci, molta fatica, molto "zucchero" può essere che in finestra abbia bisogno di reintegrare più zuccheri rispetto anche ad un allenamento combinato tipo sfr su rulli di 45 minuti + 1 ora di nuoto a ritmi più blandi, magari con sessioni di potenziamento.
Ad inizio stagione può essere un allenamento esiga più zucchero rispetto allo stesso fatto a stagione inoltrata.
La finestra di una gara, se non "chiusa" in maniera dovuta potrebbe protrarsi anche fino al giorno dopo.
Ci vuole un po' di esperienza per capirlo e anche un po' di sbagli e cotte e cazzate.
Un sistema abbastanza veritiero è quello del calcolo sul dispendio calorico.

 

[folinhouse]

soccia che brutte bici. nn farei triathlon solo per non usare quelle robe :-)

Non hai mica torto, sai.

 

[Davids81]

La "finestra" varia.
Varia a seconda degli stati di allenamento, dell'intensità e della durata dell'allenamento e/o gara.
Esempio: se faccio una seduta di nuoto di un'ora soltanto, ma molto tirata, con il cuore alto, poco recupero e ritmi veloci, molta fatica, molto "zucchero" può essere che in finestra abbia bisogno di reintegrare più zuccheri rispetto anche ad un allenamento combinato tipo sfr su rulli di 45 minuti + 1 ora di nuoto a ritmi più blandi, magari con sessioni di potenziamento.
Ad inizio stagione può essere un allenamento esiga più zucchero rispetto allo stesso fatto a stagione inoltrata.
La finestra di una gara, se non "chiusa" in maniera dovuta potrebbe protrarsi anche fino al giorno dopo.
Ci vuole un po' di esperienza per capirlo e anche un po' di sbagli e cotte e cazzate.
Un sistema abbastanza veritiero è quello del calcolo sul dispendio calorico.

Cercavo di capire se potesse esserci una semplificazione, per intenderci.

Io dopo un allenamento normale (1h di corsa o 1,5 ore di, tendenzialmente considero 1,5 ore di finestra. Allenamenti più lunghi considero finestra un tempo simile a quello dell'allenamento (es. 4 ore bike, 4 ore finestra).

 

[alessio82]

triathlon è una figata appunto per questo :)

 

[folinhouse]

triathlon è una figata appunto per questo :)

A cosa ti riferisci?

Oggi:
45 m sui rulli sfr 8x2'15" r 2, prima tuorlo, burro, cocco.
Gel
Piscina 2000 mt, sessione centrale, potenziamento palette+pullboy 2x 4x50 a randello + 8x50 al medio.
Piadina
Cambio scarpe, e ho accompagnato mia moglie in 2,5 km di corsettalaprimavolta... Fame.
Post datterobanana + yogurtmieleuvetta.

Questa sera cotechino+teatro...

Mia moglie mi ha rubato il massaggio così mi tocca lo stretching... Era il primo massaggio e lo avevo messo in preventivo per i carichi, ma sono invece contento di come sta andando il recupero e non ne o sentito il bisogno effettivo, anche se male non fa... Così gliel'ho ceduto.

Ora si carica e si aspetta la mezza del 6.

 

[Daddy]

scusate, mi indicate dove trovare lamodalità di calcolo per organizzare l'alimentazione con questi parametri, la discussione è lunghissima e mi perdo....

Inizia da qui ([url]http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=73[/URL]), intanto le premesse, per i calcoli pian pianino ci si arriva....bisogna assimilare con calma i concetti, è come fare FL l'inverno, bisogna prima creare le basi.

 

[mardok80]

A cosa ti riferisci?

Oggi:
45 m sui rulli sfr 8x2'15" r 2, prima tuorlo, burro, cocco.
Gel
Piscina 2000 mt, sessione centrale, potenziamento palette+pullboy 2x 4x50 a randello + 8x50 al medio.
Piadina
Cambio scarpe, e ho accompagnato mia moglie in 2,5 km di corsettalaprimavolta... Fame.
Post datterobanana + yogurtmieleuvetta.

Questa sera cotechino+teatro...

Mia moglie mi ha rubato il massaggio così mi tocca lo stretching... Era il primo massaggio e lo avevo messo in preventivo per i carichi, ma sono invece contento di come sta andando il recupero e non ne o sentito il bisogno effettivo, anche se male non fa... Così gliel'ho ceduto.

Ora si carica e si aspetta la mezza del 6.

Non ti facevo uno da teatro

 

[folinhouse]

Non ti facevo uno da teatro

Io sono eclettico per natura.

 

[Daddy]

Non ti facevo uno da teatro

mardok, ma guarda questo!!.

 

[mardok80]

mardok, ma guarda questo!!.

Domani esco 3 ore solo come un cane.
Speriamo bene,ora mi ha pure preso un dolore al ginocchio...
Ora appena sono in forma vado fino a sarsina che mi vado a fare benedire.
A sto punto pero' addio 9 colli,mi tocchera fare il corto a tutta.

 

[senna977]

domenica invece io mi prendero anch eil nevischio in gara