Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Xd esatto giu il crapone e menare XD,,,,al massimo uso il cardio,,,ma domani neanche quello causa pila scarica
Le bici sono più belle senza elettronica sopra
Comunque pure io non utilizzo nulla in gara, tengo il cardio acceso ma al polso.
Dopo le 3h ore odierne con 45' di medio su vallonato, 15' di medio in salita per uscire e scendere giù in pianura e 2 ripetute a soglia in salita per 15' a rpm diversificate.
Post liquido solido ( 80g maltogen e 20g destrosio), ramificazione e vitaminizzazione
300 g di yogurth, 5 cucchiaini di miele e 50 g. di datteri seguiti da 2h di spaghetti all'olio, posso dire questa sera di non aver fame di carbo.Comunque giornata stupenda di sole, pedalare con i prati attorno pieni di nevi che brilla è bellissimo.
Mezza
Apprendista Velocista
Oggi ho "sfiorato" l'altipiano. Salito via Rosina, Rubbio, Conco e colline varie.Le uscite che faccio qui sull'Altipiano questa settimana mi stanno abbastanza devastando: potrebbe essere il freddo dato che di notte scende a -10°/-12° e di giorno va pochi gradi sopra lo zero?
Alle 12/13 non si stava male.
Mi sa che domani però butta male
Si be immaginavo che andasse a tuttaIn corsa si va a tutta e basta,non è mica un amatore come noi
Pero' avrebbe modo di vedere altri valori,valori che puo esprimere al massimo delle sua capacita'.
Ho leggicchiato un po' tutto in fretta, e in bocca al lupo a tutti, ci si legge per i report.
Questo w.e. Lavoro e così leggo...
Intanto io e Obix ieri sera ci siamo impegnati a fondo:
Polpette in umido con mortadella, parmigiano e pan grattato, scarpetta con baguette e Gewurt (che anche se non ci azzeccava soddisfava il palato ottimamente) antipasto di formaggi con gelatina di birra e salame casereccio, dolci di carnevale con Albana e liquore di liquirizia campano... Sveglia alle 5...
Premetto che ora non sono in forma,pero' volevo capire una cosa. Ieri sono uscito tutto ok al rientro diciamo gli ultimi 5 km circa ero stanco con gambe vuote non avevo la forza di pedalare. Potrebbe dipendere dal fatto che sono stato fermo ed ho perso la forma? Oppure avevo finito la benzina e non so con quali energie pedalavo?
Ci può stare sia che la forma è approssimativa che potresti aver avuto un calo di zuccheri,considera che con il freddo l'organismo brucia di più e negli ultimi 5 km avevi finito la riserva e pedalavi per inerzia!!!
Pensa che si era partiti per una pizzetta poi ci siam trovati davanti tutto questo ben di Dio!!!!
Grande Folin!!! Le polpette erano SPAZIALI!!!! Complimenti con un sughetto !! Bravo ottima dieta:eek:
Per il vino,forse un rosso sarebbe stato più azzecato,però il Gewurtstraminer della scuola di San Michele è Spallato!!!
Pensa che si era partiti per una pizzetta poi ci siam trovati davanti tutto questo ben di Dio!!!!
Grande Folin!!! Le polpette erano SPAZIALI!!!! Complimenti con un sughetto !! Bravo ottima dieta:eek:
Per il vino,forse un rosso sarebbe stato più azzecato,però il Gewurtstraminer della scuola di San Michele è Spallato!!!
Molto buonoDomanda idiota...:
stavo calcolando il mio post di ieri, visto che mi è sfuggita un po' la situazione di mano e ho esagerato con le birre
.. ma cercando i valori nutrizionali dello whisky (dopo un tot di birre serve ad evitare che mi gonfi) trovo che è alcol al 99.72% e da 250 kcal ogni 100 gr..Ma l'alcol come viene catalogato??
Grande unimog!!!
Domanda idiota...:
stavo calcolando il mio post di ieri, visto che mi è sfuggita un po' la situazione di mano e ho esagerato con le birre
Ma l'alcol come viene catalogato??
Mi fa piacere che ci si condivida anche i piaceri della vita oltre ai gusti della bici!!!
Secondo la mia modestia l'alcol è Carboidrati
l'alcool
sono calorie vuote, inoltre limitano il recupero in quando riducono il corretto ingresso cellulare dei nutrienti.
ottimo integratore potrebbe essere la birra analcolica :) (lo so non è la stessa cosa, lo dico io in primis)
però a Zurigo appena finito l'Ironman me ne sono fatto 3l :)
sono calorie vuote, inoltre limitano il recupero in quando riducono il corretto ingresso cellulare dei nutrienti.
ottimo integratore potrebbe essere la birra analcolica :) (lo so non è la stessa cosa, lo dico io in primis)
però a Zurigo appena finito l'Ironman me ne sono fatto 3l :)
No, grande Obix!
Piaceri erano ieri...
oggi sono come la pubblicità del bicarbonato
quella con il cinghiale sullo stomaco
Ottimo intervento
sapevo che l'alcol è da evitare (sempre) ma nello specifico nel post, praticamente rallenta l'assimilazione dei nutrienti, cosa vuol dire calorie vuote?
Ultima modifica:
L'alcol puro ha 516 kcal per 100 gr non è una bufala!!!!
Questo ingrassa davvero tanto, e non apporta nessun beneficio nutrizionale.
ok...
le calorie ma le nostre cellule non le usano come fontei energetica/riparativa...quindi manno a ingrementare le riserve lipidiche
le calorie ma le nostre cellule non le usano come fontei energetica/riparativa...quindi manno a ingrementare le riserve lipidiche
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