Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Non devi scusarti.
Io sono sempre stato il primo ad indirizzare chi ha avuto problemi di salute dal proprio medico,che il piu' delle volte vista la complessita' dei casi,le vostre conoscenze sviluppate nei vari confronti in rete,non sapra' che pesce pigliare.
Vi inviera' o al Pronto Soccorso o da uno specialista.
In rete non si devono trovare le certezze dei nostri problemi.
Se fosse'cosi,allora il problema sarebbe un altro.
Io sono sempre stato il primo ad indirizzare chi ha avuto problemi di salute dal proprio medico,che il piu' delle volte vista la complessita' dei casi,le vostre conoscenze sviluppate nei vari confronti in rete,non sapra' che pesce pigliare.
Vi inviera' o al Pronto Soccorso o da uno specialista.
In rete non si devono trovare le certezze dei nostri problemi.
Se fosse'cosi,allora il problema sarebbe un altro.
E io che ho detto? Mi hai anche quotato..Per la questione dei grassi, mi sembra che tu abbia poche idee ma ben confuse...(
) Non sono i grassi in sé che fanno alzare il colesterolo, ma sono:
- il colesterolo
@Giovagiov:Il colesterolo è un grasso e mangiandolo può aumentare il
colesterolo totale.
Lo so. C'è anche un sacco di gente che fuma e non ha il cancro ai polmoni, ma non vuol dire che fumare non fa venire il cancro ai polmoni. Cerca di non leggere sempre tutto a senso unico...:eek:Non volevo dire che sicuramente il sovrappeso comporta il colesterolo alto, ma che fra le varie cause può esserci anche quello (probabilmente in modo connesso, in tutto o in parte, sempre all'eccesso calorico che causa il sovrappeso)
Sorgio che hai combinato??
L'ematocrito in genere com'era?
E gli altri valori erano proprio tutti nella norma?
oggi ho rifatto controllo,con hdl vediamo che vien fuori dai risultati poi vi faccio sapere...Per la questione dei grassi, mi sembra che tu abbia poche idee ma ben confuse...
- il colesterolo
- l'eccesso calorico (di qualsiasi cosa)
- il sovrappeso
Inoltre, bisogna vedere quale colesterolo è aumentato. Ripeto che se hai il colesterolo a 300 e un rapporto totale/hdl =2, la tua situazione è migliore di chi ha 180 e rapporto 4. I grassi contribuiscono, tra l'altro, ad alzare l'HDL.
Se cambi subito il regime alimentare prima di aver fatto le analisi, non saprai mai quali sono stati gli effetti e a cosa sono stati dovuti. Altrimenti è come essere malati e assumere 10 tipi diversi di medicina: se migliori non saprai mai quale era quella giusta; se peggiori non saprai mai quale, fra quelle 10, è quella sbagliata.
incrociamo le dita...
E da li decido come cambiare il mio regime alimentare.
Qualora il rapporto tot. hdl fosse buono come potrei rivedere l'alimentazione x cercare comunque di migliorare?
allora ecco le analisi passate:
09-07-2008 emoglobina 14.3 ematocrito 42 (avevo cominciato da 2 mesi ad andare in bici)
06-11-2008 emoglobina 14.6 enatocrito 44 (erano 6 mesi che andavo in bici)
19-06-2009 emoglobina 12,8 ematocrito 36,5
25-11-2009 emoglobina 13,4 ematocrito non trovo quelle di giugno 2010, ricordo emstocrito a 36,5 ma non ricordo l'emoglobina...
deduco di averli entrambi bassi di natura... ci sono comunque cure fattibili (ovviamente mi rivolgerò a un medico ma è solo pour parlè)
09-07-2008 emoglobina 14.3 ematocrito 42 (avevo cominciato da 2 mesi ad andare in bici)
06-11-2008 emoglobina 14.6 enatocrito 44 (erano 6 mesi che andavo in bici)
19-06-2009 emoglobina 12,8 ematocrito 36,5
25-11-2009 emoglobina 13,4 ematocrito non trovo quelle di giugno 2010, ricordo emstocrito a 36,5 ma non ricordo l'emoglobina...
deduco di averli entrambi bassi di natura... ci sono comunque cure fattibili (ovviamente mi rivolgerò a un medico ma è solo pour parlè)
io ho il tuo stesso "problema", da quando son dimagrito ematocrito ed emoglobina hanno perso molto.
adesso di ematocrito viaggio sui 38-40 quando ero a 42 minimo prima
domani vi metto anche questi valori... ematocrito ed emoglobina me li ha anticipati mia sorella che mi ha ritirato gli analisi, domani ne entro in pieno possesso e per completezza li metto tutti...
certo ke visto da quanto parto se c'avessi l'ematocrito di riis ai bei tempi vincerei la mdd :)))))))))))))
allora ecco le analisi passate:
09-07-2008 emoglobina 14.3 ematocrito 42 (avevo cominciato da 2 mesi ad andare in bici)
06-11-2008 emoglobina 14.6 enatocrito 44 (erano 6 mesi che andavo in bici)
19-06-2009 emoglobina 12,8 ematocrito 36,5
25-11-2009 emoglobina 13,4 ematocrito non trovo quelle di giugno 2010, ricordo emstocrito a 36,5 ma non ricordo l'emoglobina...
deduco di averli entrambi bassi di natura... ci sono comunque cure fattibili (ovviamente mi rivolgerò a un medico ma è solo pour parlè)[/QUOTE]
Quelli in neretto sono nella norma, gli altri evidenziano un calo, di che cosa
è da indagare!
09-07-2008 emoglobina 14.3 ematocrito 42 (avevo cominciato da 2 mesi ad andare in bici)
06-11-2008 emoglobina 14.6 enatocrito 44 (erano 6 mesi che andavo in bici)
19-06-2009 emoglobina 12,8 ematocrito 36,5
25-11-2009 emoglobina 13,4 ematocrito non trovo quelle di giugno 2010, ricordo emstocrito a 36,5 ma non ricordo l'emoglobina...
deduco di averli entrambi bassi di natura... ci sono comunque cure fattibili (ovviamente mi rivolgerò a un medico ma è solo pour parlè)[/QUOTE]
Quelli in neretto sono nella norma, gli altri evidenziano un calo, di che cosa
è da indagare!
A livello di resistenza cardiaca è meglio avere un sangue + fluido,
(ematocrito basso), per una miglior ossigenazione è meglio avere
emoglobina alta. (trasporto + ossigeno).
Stasera 1h15' di masscaro, allenamento bello intenso, ma piacevole, se così si può dire .
Anche oggi speso molto, ma il recupero è buono.
Domani si replica con l'intensità, ma lavoro per la pianura.
Appena sceso dai rulli, 40V+10W, 5gr di BCAA.
Doccia e cena.
Braciolona di vitello e pomodori in insalata con EVO e aceto balsamico.
350gr di yogurth magro con 70gr di uvetta, 50gr di miele e 15gr di whey.
Il peso è in calo, sabato mattina vedremo il dato reale.
Da quando ho iniziato ad allenarmi a queste intensità, ho dovuto aumentare le Kcal, il post wo è più abbondante, il glicogeno vola come ridere.
La mattina ho aumentato il cocco e il burro, le uova sempre ferme a 3, quelle non si toccano cascasse il mondo.
Io il tuorlo, neanche lo sento, la mia cremina con 3 tuorli, 7-8gr di cocco e 7-8gr di miele è il motivo per cui mi sveglio col sorriso stampato in faccia, una vera droga.
. Anche oggi speso molto, ma il recupero è buono.
Domani si replica con l'intensità, ma lavoro per la pianura.
Appena sceso dai rulli, 40V+10W, 5gr di BCAA.
Doccia e cena.
Braciolona di vitello e pomodori in insalata con EVO e aceto balsamico.
350gr di yogurth magro con 70gr di uvetta, 50gr di miele e 15gr di whey.
Il peso è in calo, sabato mattina vedremo il dato reale.
Da quando ho iniziato ad allenarmi a queste intensità, ho dovuto aumentare le Kcal, il post wo è più abbondante, il glicogeno vola come ridere.
La mattina ho aumentato il cocco e il burro, le uova sempre ferme a 3, quelle non si toccano cascasse il mondo.
Io il tuorlo, neanche lo sento, la mia cremina con 3 tuorli, 7-8gr di cocco e 7-8gr di miele è il motivo per cui mi sveglio col sorriso stampato in faccia
, una vera droga.Azz Capitano... batti anche me che nella stagione agonistica sono costantemente under 40 di HCT!
Di sicuro ce l'hai basso di natura, soprattutto da quando fai ciclismo seriamente (2009 e successivi) ed evidentemente non inficia le prestazioni visto che avevi 36.5 prima delle tue MdD che hai fatto alla grande e al limite delle tue possibilità del tempo.
Pur allenandoti intensamente, visto che il giusto recupero te lo concedi e che l'alimentazione è corretta, non starei a preoccuparmi più di tanto e se vai da qualcuno vai da uno veramente bravo e specialista nel campo agonistico-sportivo. Tieni però presente quanto sei dimagrito dal 2008 a ora: questo incide sicuramente. In ogni caso fare le analisi poco dopo la prima gf della stagione (notoriamente più devastante) forse non è stato proprio di un tempismo perfetto.
Supponiamo che su una alimentazione si tenga il 70% di cho il resto proteine e grassi,ma pur rimanendo giusto con le calorie cosa succede???
D
Deleted member 2182
Guest
Succede che dovrai lottare costantemente con il senso di fame.
Bisogna però considerare l'attività sportiva che relativizza il tutto...
Poniamo il quesito che la risposta glicemica sia abbastanza buona quali problemi negativi ci potrebbero essere?
sto cercando un medico sportivo specializzato in ciclismo( o ke tratti soprattutto sportivi di endurance), in modo da non fare viaggi a vuoto :)
a preoccuparmi non mi preoccupo, però se si può fare qualcosa ci provo...
le analisi cmq le avevo fatte dopo 2 giorni di riposo per la precisione mercoledì scorso...
- Stato