Utilizzo solo gli albumi un pò per praticità (prendo quelli pastorizzati in cartone), un pò perchè ho paura a mangiare troppi tuorli visto che tendelziamente di famiglia ho un pò il colesterolo alto.
Dico questo perche':
L'altro giorno ho fatto 2 conti..
Mi e' venuto fuori mi pare un 69% di cho e piu di 100gr di cho da frutta..
Allora quello che sono qui a cercare di capire e:
1) la quota e' troppo sbilanciata e parte di quello che mi frega e' la frutta..
2)il peso e' sempre quello non cala e non aumenta quindi stando alla logica come calorie sono ok.
3) sto bene non soffro di gonfiore o altro non patisco la fame..
Qualcosa mi sfugge...
grazie
ma scusa...appicica, cola dappertutto e non credo che lo mettiate direttamente sul vassoio del bilancino!
NienteNo, se stai bene che cerchi?
A sto punto penso proprio di si.. che sia cosi.Ah Mardok, te l' avremo detto 1 milione di volte che te puoi andare pure a carbo che non ti succede nulla, anzi forse per te ci vogliono soprattutto quelli se no poi vai in cotta...
Il colesterolo alto per la scienza medica ufficiale tra poco ce lo avremo tutti se continuano ad abbassare i limiti per favorire la vendita di statine da parte delle case farmaceutiche.
uguale vasco, son qui in casa dovrei fare i rulli mi viene fameieri post wo dopo i rulli banana "tocciata" nel vaso del miele direttamente
quanti grammi se ne prenderanno sù?? io ho stimato una decina a immersione...
ieri con due ore di rulli come allenamento sono stato alla percentuale di cho più bassa da quando ho il diario 38%
oggi colazione e pranzo ancora pro fat, poi ho fatto una merenda con una mela e una pera xche ne avevo voglia anche se potevo spostarle dopo i rulli che vado a fare adesso, x il secondo giorno di fila.
penso che il post wo lo farò direttamente a cena ma senza esagerare a base di patate assieme alla carne e verdure e al resto di fat.
credo che questa astinenza di due giorni di allenamenti su strada non mi abbia fatto bene in generale. sono uno zombi che gira x casa..ieri dopo la mattina non ho nemmeno acceso il pc e oggi lo accendo ora , tutto il giorno ad aspettare guardano fuori dalla finestra...era meglio correre a piedi almeno sarei potuto andare con qualsiasi situazione climatica.
poi anche la fame a stare in casa diventa atavica , vedi anche merenda di cho inutile odierna...và bè mi metterò sui rulli nonostante la voglia sia sotto i piedi.
ho ordinato anche la vaniglia spero che arrivi entro il fine settimana ma non credo. voglio provarla nello yogurt sono proprio curioso.
ieri post wo dopo i rulli banana "tocciata" nel vaso del miele direttamente
quanti grammi se ne prenderanno sù?? io ho stimato una decina a immersione...
ieri con due ore di rulli come allenamento sono stato alla percentuale di cho più bassa da quando ho il diario 38%
oggi colazione e pranzo ancora pro fat, poi ho fatto una merenda con una mela e una pera xche ne avevo voglia anche se potevo spostarle dopo i rulli che vado a fare adesso, x il secondo giorno di fila.
penso che il post wo lo farò direttamente a cena ma senza esagerare a base di patate assieme alla carne e verdure e al resto di fat.
credo che questa astinenza di due giorni di allenamenti su strada non mi abbia fatto bene in generale. sono uno zombi che gira x casa..ieri dopo la mattina non ho nemmeno acceso il pc e oggi lo accendo ora , tutto il giorno ad aspettare guardano fuori dalla finestra...era meglio correre a piedi almeno sarei potuto andare con qualsiasi situazione climatica.
poi anche la fame a stare in casa diventa atavica , vedi anche merenda di cho inutile odierna...và bè mi metterò sui rulli nonostante la voglia sia sotto i piedi.
ho ordinato anche la vaniglia spero che arrivi entro il fine settimana ma non credo. voglio provarla nello yogurt sono proprio curioso.
(frase allusiva volontariamente )
Come dicevo,Dico questo perche':
L'altro giorno ho fatto 2 conti..
Mi e' venuto fuori mi pare un 69% di cho e piu di 100gr di cho da frutta..
Allora quello che sono qui a cercare di capire e:
1) la quota e' troppo sbilanciata e parte di quello che mi frega e' la frutta..
2)il peso e' sempre quello non cala e non aumenta quindi stando alla logica come calorie sono ok.
3) sto bene non soffro di gonfiore o altro non patisco la fame..
Qualcosa mi sfugge...
Questi li mangio sempre 2 volte a settimana.Come dicevo,
io ho provato a stare al 40% tutti da 80%frutta-20%verdura
Una volta che l'intestino si è abituato ed evitando di combinare troppi frutti diversi, non ho mai avuto particolari problemi, se non quello che il fruttosio da solo non è un gran carburante e mi sentivo sempre vuoto ...
Piuttosto allora vai di basmati, orzo, avena e farro.
uguale vasco, son qui in casa dovrei fare i rulli mi viene fame
ti sono solidaleConsidera che un cucchiaino pieno può essere 10-14gr..
Dipende quanti cm di banana hai inzuppato nel miele
quindi non saprei penso 7-8g a immersione 4volte circa )
Come dicevo,
io ho provato a stare al 40% tutti da 80%frutta-20%verdura
Una volta che l'intestino si è abituato ed evitando di combinare troppi frutti diversi, non ho mai avuto particolari problemi, se non quello che il fruttosio da solo non è un gran carburante e mi sentivo sempre vuoto ...
Piuttosto allora vai di basmati, orzo, avena e farro.
