Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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No no, primo 70.3 FLAT + TT, no ghe sè storia, è radicato nel mio cervello... Poi vediamo come sopravvivo.
A dire il vero sarebbe giusto aspettare il prossimo anno, ma ormai mi sono rilassato, ho preso un po' di Rubensite e ragiono colcuore...
Ieri sera pizza.
Galleggio e son contento... (forse più di prima)
precettalo!
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
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- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
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Io quando prendo medicinali (e tendo a farne a meno) li sento subito purtroppo ....
Domani li proverò, li misuro a digiuno e appena fatta pipì giusto? Ma da cosa capisco se sono stanco, dal fatto che siano alti o bassi?
oldschool
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Grazie old! Speriamo bene, non voglio fermarmi, ho troppo bisogno di pedalare!se sono più alti rispetto al solito allora c'è stanchezza
Grazie old! Speriamo bene, non voglio fermarmi, ho troppo bisogno di pedalare!
se sei stanco fai più male che bene
abbi pazienza quando ho fatto l'influenza ed ho avuto la febbre con bronchite ero in pieno allenamento , il mio preparatore mi ha vietato qualsiasi attività fisica, e mi ha detto che quando riprendevo dovevo fare tanti giorni di bici in z2 recupero quanti erano stati i giorni di fermo partendo da 1h ed aumentando di 15' al giorno mi ha fatto veramente bene, non scherzare con le cotte sono dure a farle passare
Io sono stato con l' influenza 2 settimane fa, mi erpo ripreso benissimo, ero molto in forma, e ora invece sto così, cmq in settimanaentrante farò le analisi e vediamo se c' è qualcosa che non va!se sei stanco fai più male che bene
quando ho fatto l'influenza ed ho avuto la febbre con bronchite ero in pieno allenamento , il mio preparatore mi ha vietato qualsiasi attività fisica, e mi ha detto che quando riprendevo dovevo fare tanti giorni di bici in z2 recupero quanti erano stati i giorni di fermo partendo da 1h ed aumentando di 15' al giorno mi ha fatto veramente bene, non scherzare con le cotte sono dure a farle passare
Grazie cmq per i consigli
Siete tutti fissati con la misurazione della FC a riposo per verificare il recupero, ma bisogna stare attenti perché esistono 2 tipi di sovrallenamento: simpatico e parasimpatico. Fra i sintomi del sovrallenamento simpatico c'è l'aumento della FC a riposo (e anche della pressione arteriosa); fra i sintomi del parasimpatico, al contrario, c'è la diminusione della FC a riposo e sotto sforzo.
Per cui io non prenderei per oro colato la FC a riposo da sola.
Molto più valido è osservare l'andamento oggettivo delle performance tenendo il diario degli allenamenti, e verificare l'andamento sul lungo periodo (non un giorno solo).
Inoltre, anche le sensazioni dovrebbero aiutare...a volte vedo descritte qui delle cotte paurose, e mi sembra quasi impossibile che non ve ne foste resi conto prima di partire per l'allenamento.
Per cui io non prenderei per oro colato la FC a riposo da sola.
Molto più valido è osservare l'andamento oggettivo delle performance tenendo il diario degli allenamenti, e verificare l'andamento sul lungo periodo (non un giorno solo).
Inoltre, anche le sensazioni dovrebbero aiutare...a volte vedo descritte qui delle cotte paurose, e mi sembra quasi impossibile che non ve ne foste resi conto prima di partire per l'allenamento.
Allora io posso andare all'Iditarod...
a pescara mi sa che ci sarà il mondo..
oldschool
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come non quotarTi.
Grazie !
Ad ogni modo personalmente non mi curo molto della freq a riposo al mattino.
in genere come campanello d'allarme utilizzo l'inerzia del cuore alle sollecitazioni dell'allenamento. La fame (apparentemente senza motivo). Il sonno disturbato. L'irascibilità.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Parole sante giova, le prime 2/3 pedalate (o passi nella corsa) dicono tutto su come si sta fisicamente, frequenza o non frequenza...anche se monitorandola al mattino noto che nei gg dove vado bene ce l'ho + bassa, può essere un caso però, parliamo di 2/3 battiti in meno.
@nero16: riposa....magari è una forma influenzale, qualche virus in incubazione, le medicine che stai prendendo, se non passa comunque fai bene a fere delle analisi.
@nero16: riposa....magari è una forma influenzale, qualche virus in incubazione, le medicine che stai prendendo, se non passa comunque fai bene a fere delle analisi.
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