Il perché dei carboidrati/7

[rubens]

e bravo markus, la saggezza dei 25 anni di fronte alle fisse di noi pseudo atleti ...
allora, se hai avuto l'influenza e prendi acqua e freddo la gara della coppa lombardia la fai a bordo del carro funebre, quindi a che serve rischiare???
mica avrai paura di diventare ciccione per un allenamento saltato, non ti chiami mica rubens.
grazie per i complimenti cmq, non ho nessuna pretesa di dare consigli, anche perchè come vedete sono la persona più ondivaga e meno risoluta del mondo, magari domani mi ammazzo di martini e dico che fa andare forte ...

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

meno male che hanno inventato i forum, almeno la foresta amazzonica per produrre solo carta è perlomeno salva!!
diceva uno scrittore inglese, drammaturgo ..., much ado about nothing ...
GD ha parlato di uscita a digiuno, non di deplezione, ce ne passa di differenza, quasi come tra un uomo e una donna ...
la vera deplezione, con conseguente produzione dannosa di cortisolo e/o crisi ipoglicemiche se ci si tira il collo, si ha SOLO se si esce in deplezione, a digiuno e non si mangia durante, il resto lasciatelo a chi legge Starbene ...

cmq nelle mille pagine vi siete perse l'avv. dei consumatori, mr. Senna, il quale ha scovato il fage con i mirtilli, aggiungo che è il fage 0% e si trova anche quello col miele; sono due barattoli distinti, quindi tanto vale prendersi il fage 0% e aggiungere a mano mirtilli o miele ... cambia solo il prezzo!

cmq per guarire dallo sgarauuus, ieri 18,6km di corsa a ritmo di mia nonna, tornato quasi guarito, debole, ma ho riacquistato appetito e sensibilità ai sapori; oggi altri 18,6 a 4 e 35 sotto acqua con le scarpe da trail per pulirle dal fango vecchio ...
se non smette di piovere faccio 3 maratone prima della mezza di vigevano di domenica.
ah, alimentazione del neo-Rubens:
ieri sera: 1 porzione piccola di insalata e radicchio + 1 porzione piccola di zucchine + pollo + poco vino (poco, ripeto) + yogurth magro
colazione: albumi e ananas (fa schifo, era un esperimento)
stasera purè di zucca + seppie in umido con ragout di melanzane

Non cambia solo il prezzo ma almeno quello che ci metto io so che miele e'.

 

[rubens]

ma è dalle 11 di stamane che mi sento bene solo che sta pioggia adesso ha ricominciato! Mark ormai la bici è diventata parte di me quando sto senza mi manca qualcosa... Capita solo a me?

DOCTOR IS HERE:

caro alex, non è la bici che è divantata parte di te ( a meno che hai il pisello lungo come il reggisella); ma sei diventato schiavo delle endorfine che allenandoti in bici il tuo corpo produce ...
occhio ce diventa una ossessione; devi lavorare su te stesso a stare bene anche senza bici ...

 

[rubens]

Non cambia solo il prezzo ma almeno quello che ci metto io so che miele e'.

giusto, l'avevo sottointeso, per una volte zero domande ed una cosa saggia, il mondo all'incontrario, post terremoto ...

 

[mardok80]

Diretta da Radio Deejay
la dieta di Bob Sinclair, il dj nonché testimonial di alfa romeo e di mutande varie:
6 settimane solo pro, niente carbo, nemmeno frutta.
(nonostante sia un dj è un estremo salutista )

Si cose' pero' si estremizza.

 

[rubens]

mardok, ritiro quanto di buono detto prima, sei ritornato alle banalità ...
ti risponderei assegnandoti il ahwahw award, da buon fedele di deejay chiama italia ...

 

[ALEXNAPOLI]

DOCTOR IS HERE:

caro alex, non è la bici che è divantata parte di te ( a meno che hai il pisello lungo come il reggisella); ma sei diventato schiavo delle endorfine che allenandoti in bici il tuo corpo produce ...
occhio ce diventa una ossessione; devi lavorare su te stesso a stare bene anche senza bici ...

paura d'ingrassare sempre altrimenti non mi peserei tutte le mattine:) eh si ormai sono un drogato di sport e di quella sensazione di piacere che ne deriva poi.. Xrò al primo posto c'è sempre mio figlio e mia moglie! Da buon terrone la famiglia prima di tutto:)

 

[mardok80]

giusto, l'avevo sottointeso, per una volte zero domande ed una cosa saggia, il mondo all'incontrario, post terremoto ...

sto diventando saggio

 

[mardok80]

mardok, ritiro quanto di buono detto prima, sei ritornato alle banalità ...
ti risponderei assegnandoti il ahwahw award, da buon fedele di deejay chiama italia ...

E no dai
Si io la penso cosi ha estremizzato se e' andato avanti solo a proteine.

 

[rubens]

paura d'ingrassare sempre altrimenti non mi peserei tutte le mattine:) eh si ormai sono un drogato di sport e di quella sensazione di piacere che ne deriva poi.. Xrò al primo posto c'è sempre mio figlio e mia moglie! Da buon terrone la famiglia prima di tutto:)

si però dai gravi segnali di ossessione; pesarsi ogni mattina è una manifestazione di disagio, a meno che non lo si faccia in completa serenità o solo per scopi scientifici; se la pesata ti condiziona e ti fa venire dubbi, remore etc., allora sforzati di non pesarti e di guardarti solo allo specchio; solo la sensazione di benessere conta, non l'h in +/-.
come tu ben ammetti hai sempre paura di ingrassare e lo condivido dopo che hai perso 80kg ... ma ora devi sapere che hai una diversa cognizione e coscienza alimentare e non metterai più su una cippa, se non quando lo deciderai tu.
quindi vivi sereno e cerca di non farti venire l'affanno per un allenamento saltato o per l'ago della bilancia; la sensazione di piacere dello sport è erronea, perchè dietro c'è la contemporanea e molto subdola sensazione che fin tanto che ti massacri di sport sei a posto con la coscienza ...

 

[folinhouse]

mardok, ritiro quanto di buono detto prima, sei ritornato alle banalità ...
ti risponderei assegnandoti il ahwahw award, da buon fedele di deejay chiama italia ...

Rotolo sul pavimento, DJ sempre.

 

[oldschool]

si però dai gravi segnali di ossessione; pesarsi ogni mattina è una manifestazione di disagio, a meno che non lo si faccia in completa serenità o solo per scopi scientifici; se la pesata ti condiziona e ti fa venire dubbi, remore etc., allora sforzati di non pesarti e di guardarti solo allo specchio; solo la sensazione di benessere conta, non l'h in +/-.
come tu ben ammetti hai sempre paura di ingrassare e lo condivido dopo che hai perso 80kg ... ma ora devi sapere che hai una diversa cognizione e coscienza alimentare e non metterai più su una cippa, se non quando lo deciderai tu.
quindi vivi sereno e cerca di non farti venire l'affanno per un allenamento saltato o per l'ago della bilancia; la sensazione di piacere dello sport è erronea, perchè dietro c'è la contemporanea e molto subdola sensazione che fin tanto che ti massacri di sport sei a posto con la coscienza ...

Me lo stampo e lo metto sul comodino.

E' quello che non ho il colraggio di dirmi da solo ...
Ognuno ha le proprie debolezze...

 

[rubens]

tanta saggezza viene dall'esserci passato .. anzi, dall'esserci in mezzo....

 

[alessio82]

buona rubens oggi mi sento meglio e se non esco in strada causa pioggia mi rifugio in palestra con qualche lavoro di qualità? Ma fare dei lavori alla soglia nella settimana di scarico come li vedete? Oggi secondo giorno di deplezione domani il terzo e poi giovedì mattina uscita lungo e dal rientro si comincia a caricare x domenica così va bene?

secondo me non devi buttare allenamenti li a casaccio

 

[supereroe]

Oh, e basta parlar di me: maledizione a quando ho detto che mi alleno a digiuno e che mi son magnato 4 etti di riso

Quasi come me con i biscotti.......

Fate conto che son come voi, mangio anche a colazione, faccio tanta cacca, e ogni tanto mi alleno e trombo (o viceversa ) Tutto ok così?!?

Rotfl !!!

 

[unimog]

Io da ammalato o con il fisico in combattimento con virus, se penso alla bici mi viene da distruggerla però partirei dalla MTB

Alex, fossi in te vedrei di essere perfettamente guarito... altrimenti (come si dice nel profondo nord) "te torne sota", e poi ti perdi anche la gara di domenica e un'altra settimana!

 

[Il fondista]

Sì ma poi riuscivi ad arrivare puntuale o no? Io avevo una gloriosa Dei di mio babbo con un rapporto solo, che mi pareva molto corto. In effetti frullavo come un dannato per fare velocità, e spesso, a seconda della stagione, arrivavo alquanto sudato

Era praticamente una crono da 15-16 minuti tutti i giorni

Mi hai fatto venire in mente che siccome la scuola mi faceva incazzare, quando uscivo facevo del dietro-macchina per Lugo fino a casa ( 5 km circa). Passavo davanti alla stazione ai 50 e me la sboravo pure... Devo essere sicncero che mi prendevo bei rischi

 

[Il fondista]

Comunque oggi due scariche in bagno le ho fatte pure io:rosik: E da ieri pomeriggio un'pò di mal di testa leggero e fastidioso.

Tornato dall'allenamento il miele del post, mi ha fatto volare in bagno

 

[matty]

tanta saggezza viene dall'esserci passato .. anzi, dall'esserci in mezzo....

rubens io e te abbimo molte cose in comune...
intantyo oggi 2H15' sotto l'acqua con un pò di qualità=richiamo di forza....post con 20 glucosio 20whey, 6grBCAA e 2gr creatina.
a seguire 200gr yogurth con 30gr cereali bio, 200gr gelato esselunga light, fetta (80gr) di torta fatta dalla mamma (con ricotta e mandorle, ottima)

 

[posse]

oh il livello si è di nuovo alzato vedo.. rubens docet