Sè roba da veci, bocia; ti pompa tanto, co ti sè stufo ti ghe pensi
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Sè roba da veci, bocia; ti pompa tanto, co ti sè stufo ti ghe pensi
io uguale a prima, ma adesso sotto c'è più muscolo...io la mia alimentazione l'ho fatta conoscere anche al mio preparatore, e al mio medico , sia quest'anno che l'anno passato... ( quindi 4 "personaggi") sono tutti d'accordo e pensano che ci sia metodo e coerenza e chje sia corretto...l'unica cosa sono le uova che tutti e 4 non amano ..eufemismo....và bè pace..
ne sei convinto? Io mi alleno abbastanza in settimana ed a parte post dalla domenica sino al giovedì non tocco carbo è vero non vado forte ma credo abbastanza bene x le mie capacità! Sulla resistenza poi grazie ai grassi riesco a resistere senza distruggermi tante ore in bici domenica infatti mi faccio un 300km! Con questo non dico che i carbo non servono ma nei giusti tempi e poi se vuoi far abituare il tuo corpo a cercar di prendere energia da altre fonti devi eliminare i carbo altrimenti sarai sempre lì a mangiarne di continuo! E poi starne senza ringrazia anche il metabolismo che aumenta e poi il pancreas lavora anche meno! Queste sono le basi su cui fondo la mia alimentazione che x ora funziona se poi riesco anche a risolvere quel piccolo problema dell'ematocrito e dell'emoglobina avrò trovato la perfezione! Ma poi dopo che farò? Cosa ricercherò
ok
io arrivo a fare anche 12 allenamenti settimanali:
13-14km nuoto
250km bici
55-60km corsa....
ecco cosa intendo per volumi alti....
no! Su questo non concordo! io son riuscito a trasformarmi nella mia vita! Prima anch'io credevo che le mie vene erano nascoste x cause genetiche ma invece mi son dovuto ricredere! Invece sul fatto che in termini di prestazioni non contano una cippa beh concordo!
devi mettere le calze automassaggianti a 70 denari delle hostess
io metto quelle anti trombosi da sanitari...i 70 denari li ho buttati dopo che ho provato queste...
Dipende da quali carbo utilizzi pero'.ne sei convinto? Io mi alleno abbastanza in settimana ed a parte post dalla domenica sino al giovedì non tocco carbo è vero non vado forte ma credo abbastanza bene x le mie capacità! Sulla resistenza poi grazie ai grassi riesco a resistere senza distruggermi tante ore in bici domenica infatti mi faccio un 300km! Con questo non dico che i carbo non servono ma nei giusti tempi e poi se vuoi far abituare il tuo corpo a cercar di prendere energia da altre fonti devi eliminare i carbo altrimenti sarai sempre lì a mangiarne di continuo! E poi starne senza ringrazia anche il metabolismo che aumenta e poi il pancreas lavora anche meno! Queste sono le basi su cui fondo la mia alimentazione che x ora funziona se poi riesco anche a risolvere quel piccolo problema dell'ematocrito e dell'emoglobina avrò trovato la perfezione! Ma poi dopo che farò? Cosa ricercherò
Non arrivo a capire se mi senti quando parlo o se leggi quello che scrivo!
La quantità di carboidrati neccessaria all'attività è realmente minore a quello che si pensava quando si faceva colazione con le fette biscottate.
Tanto minore quanto più si allena la capacità aerobica.
Tanto minore SEMPRE RELATIVAMENTE A PRIMA durante l'arco di tutta la giornata quanto più si rispetta un post work out corretto.
Ma il volume di carboidrati è comunque elevato!
Ci sei?
Su di te puo essere cosi,io ho fatto la plicometria a novembre 5,5% avevo ma a parte quelle sulle braccia da me di vene non ne vedi neppure 1.no! Su questo non concordo! io son riuscito a trasformarmi nella mia vita! Prima anch'io credevo che le mie vene erano nascoste x cause genetiche ma invece mi son dovuto ricredere! Invece sul fatto che in termini di prestazioni non contano una cippa beh concordo!
Questo spiega che ognuno ha la sua conformazione.
io faccio ,in bici, più km e non mangio carbo quindi credo di non essere un sedentario e poi ti assicuro non vado a spasso! Tranne ieri che mi son fatto 20km in bici ma col bocia che mi dettava i ritmi
gabriele1978
Apprendista Scalatore
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
alt alt
i miei volumi di allenamento stanno normalmente sui:
90km di corsa e 400km di bici, senza contare il nuoto che ora non ho proprio voglia di reiniziare ...
a cho quasi zero se non qualche biscotto in settimana e la pasta il venerdì ...
e come qualità, almeno nella corsa non è male, poi in bici son piantato ma per mancanza di talento ...
questo per spiegare che anche con low carbo si riesce a fare anche quasi qualità, oltre che quantità... però per VINCERE o per stare ad alto livello come senna, matty e tutti gli altri fenomeni, ci vogliono (non solum sed etiam) i CHO, altro che grassi!
i miei volumi di allenamento stanno normalmente sui:
90km di corsa e 400km di bici, senza contare il nuoto che ora non ho proprio voglia di reiniziare ...
a cho quasi zero se non qualche biscotto in settimana e la pasta il venerdì ...
e come qualità, almeno nella corsa non è male, poi in bici son piantato ma per mancanza di talento ...
questo per spiegare che anche con low carbo si riesce a fare anche quasi qualità, oltre che quantità... però per VINCERE o per stare ad alto livello come senna, matty e tutti gli altri fenomeni, ci vogliono (non solum sed etiam) i CHO, altro che grassi!
io faccio ,in bici, più km e non mangio carbo quindi credo di non essere un sedentario e poi ti assicuro non vado a spasso! Tranne ieri che mi son fatto 20km in bici ma col bocia che mi dettava i ritmi
Io non seguo molto quello che stai facendo, però sappi che se vai a grassi solo, continuando a pedalare prima o poi ti troverai contro un bel muro.
ok sei magro ma la muscolatura? E poi la ritenzione? Essera magri non significa avere anche le altre cose a posto!
T
Infatti....quando vai "in pensione" meli passj
Sè roba da veci, bocia; ti pompa tanto, co ti sè stufo ti ghe pensi
Infatti....quando vai "in pensione" me
li passj
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
su questo sono d'accordo, esattamente come la forma e l'evidenza degli addominali, i muscoli più o meno striati etc.; è dna, conformazione etc.
io intendo sempre e comunque il massimo ottenibile in relazione al proprio fisico e conformazione; non è che tutti debbano essere come cutler!
Diciamo che tu hai un motore notevole. Scarburato. Se io facessi come te, anche con volumi relativi alla mia statura (ah ah) sarei già deceduto.
Rubens, eri sempre scarico di glicogeno,muscoli sgonfi e poca
vascolarizzazione, sicuramente le prestazioni non c'erano!!
P.S. Hai mai visto i Bber in scarica di carbo ?
Li hai visti dopo la ricarica di cho?
Differenza come il giorno e la notte!
T
Infatti....quando vai "in pensione" me
Giammai, farò una collezzione di portapenne.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
mi riporto al tuo post precedente: allenando la potenza aerobica e lipidica si possono consumare meno cho di quanto si pensi....
pure io ho iniziato con corsa di 20minuti, con crisi mistiche in bici pur gonfio di cho etc., poi con il tempo ho scoperto che si poteva sempre di più fare a meno dei cho ...
di una cosa sola ogni atleta non può fare a meno: il giusto RIPOSO, ho detto, appunto ...
pure io ho iniziato con corsa di 20minuti, con crisi mistiche in bici pur gonfio di cho etc., poi con il tempo ho scoperto che si poteva sempre di più fare a meno dei cho ...
di una cosa sola ogni atleta non può fare a meno: il giusto RIPOSO, ho detto, appunto ...
Io non seguo molto quello che stai facendo, però sappi che se vai a grassi solo, continuando a pedalare prima o poi ti troverai contro un bel muro.
no andrea sto solo effettuando la deplezione e le ricariche t'assicuro che il venerdì carbo a go go sabato normo e la domenica mattina se riesco a far colazione 4 ore prima di uscire vado di altri pochi carbo poi torno in scarico totale! X ora vado alla grande così poi in futuro vedrò...
- Stato