Il perché dei carboidrati/7

[folinhouse]

n'giorno!
oggi giornata piena:sveglia ore 4 lavoro fino alle 13 corso fino alle 16 alle 17 monto in bici x 2 h sparate al medio/veloce.
Pizzata serale.

Già questa è più seria, ma manca qualcosa nel mezzo...

Prodotti bici scontati

 

[folinhouse]

Direi che il tuo ragionamento non fa una piega.......

Si, banale, ma... Nel senso che sarebbe opportuno avere un idea delle salite che ti attendono. Son lunghe, toste...
Io sarei già pronto per tornare dopo la Val Duron...

 

[Luca69]

Già questa è più seria, ma manca qualcosa nel mezzo...

fatto!
al lavoro ci sono
:lookaround::lookaround:

 

[Obix]

Guarda che non sei assolutamente in debito di carbo, questo è il primo pensiero che si è indotti a fare, ma è grossolanamente sbagliato! Sbagliatissimo.
Sei solo STANCO e intossicato, pieno di acqua, tossine e liquidi; gonfio. Devi solo riposare.

Di sicuro sono stanco ma da tre giorni mangio molti carbo in più,
alla mattina a mezzogiorno e il giramento di testa è sparito e anche il senso di nausea continuo che avevo.
Poi tutto può essere!!

 

[Obix]

Marcobix un po' gonfio e stanco mi sa che lo 6...........folin ga rason!

Io son nato stanco!!!

 

[green dolphin]

azz....fino all'altro giorno ho usato salopette lunga maglia m/l e giubbino windtex!
I pantaloncini li evito...magari stasera butto giù la foresta e li metto domani. Come la vedi la maglia m/l con le attuali temperature?

Se parti al mattino presto ci può stare...certo che se è felpata assai, sentirai caldo dopo una certa ora. Se le temperature rimangono queste meglio i manicotti ed il corto, con l'accortezza come dice supereroe di coprire il busto in discesa con un gilet antivento.

 

[matty]

Gambale 3/4, manica lunga. Al limite poi ti slacci

 

[oldschool]

Io farò la Sella Ronda Hero, sarrei curioso di sapere quante calorie consumerò, 82 Km e 4200D+.
Sto pensando a cosa portarmi dietro e a come alimentarmi durante la gara, se qualcuno ha dei consigli......

io mi sono appena iscritto alla DolomitiSuperbike

 

[folinhouse]

io mi sono appena iscritto alla DolomitiSuperbike

Hai preso un ciclocross quindi?

 

[mardok80]

Io son nato stanco!!!

Pure io

 

[gabriele1978]

ok grazie per i consigli....non ho nè gambali nè manicotti (ho iniziato con la bici a giugno 2010 e non li ho mai acquistati) per cui oggi credo salopette lunga (domani pantaloncino) e m/l domani pantaloncino e m/l.

 

[oldschool]

Hai preso un ciclocross quindi?

si può fare con il CX ?
aspetto che mi vendi la tua Yeti ...

 

[mardok80]

Oggi prima del lavoro 40 minuti di rullo.
Devo dire che quando faccio il rullo la mattina prima del lavoro,anche se mi sveglio 1 ora prima del solito mi sento meno stanco e piu carico.

 

[posse]

Portati da manigare per il Sella Ronda Hero...ho parlato con un ragazzo che l'ha fatta lo scorso anno e mi ha detto che ad un certo punto è dovuto andare a credito in una malga a chiedere da mangiare perché ai ristori era finito tutto in un batter d'occhio...

Per chi esce oggi vi consiglio il corto: ieri ho fatto così quando tutti avevano ancora il lungo ed il 3/4, e non me ne sono pentito: temperatura max 25°!!!

stamattina ho preso un permesso e sono uscito alle 8,30 per 1h45min 50 km 950D+
CALDO PORCACCIO!!! mamma mia impressionante
prima colazone con yogurth mela cotta e albumi
nn ho avuto particolari problemi
tornato 2 cucchiai di miele

 

[mardok80]

si può fare con il CX ?
aspetto che mi vendi la tua Yeti ...

Si ma lui ha la mini-yeti

 

[gabriele1978]

stamattina ho preso un permesso e sono uscito alle 8,30 per 1h45min 50 km 950D+
CALDO PORCACCIO!!! mamma mia impressionante
prima colazone con yogurth mela cotta e albumi
nn ho avuto particolari problemi
tornato 2 cucchiai di miele

quanto ti pentirai di questa affermazione.........

 

[posse]

quanto ti pentirai di questa affermazione.........

Odio il caldo.. nn so che farci! poi sono allergico e quindi per me inizia un periodo di inferno fino a ottobre..

 

[mardok80]

Odio il caldo.. nn so che farci! poi sono allergico e quindi per me inizia un periodo di inferno fino a ottobre..

Io invece non vedo l'ora che arrivino i 30 gradi.

 

[oldschool]

Si ma lui ha la mini-yeti

la stiro un pochino ....

 

[oldschool]

Oggi prima del lavoro 40 minuti di rullo.
Devo dire che quando faccio il rullo la mattina prima del lavoro,anche se mi sveglio 1 ora prima del solito mi sento meno stanco e piu carico.

Io invece ho fatto 1h in Z2 senza cardio ...
Ho chiuso la settimana che avevo deciso essere di scarico.

Solo mercoledì ho fatto un po' di fartlek con una sgasata in SAP
Tuttavia ho l'impressione di dover ancora imparare a riposarmi.
E' facile cercare di spingere sempre. Meno facile è decidere di tirare il fiato (seppur i miei volumi non siano elevati, ma tutto è relativo).