Il perché dei carboidrati/8

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Il fondista

Apprendista Cronoman
4 Dicembre 2007
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Lugo (Ra) oppure Canove di Roana (Vi)
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Bici
Carraro Edge 991
Mi appresto ad uscire per un 100 km o più; il tempo è un'pò bastardo , spioviggina e non capisco cosa vuol fare.
Solita colazione (caffe', tuorlo e 2 albumi in padella con 10 g di burro e 10/15 g di farina di cocco, 2 noci e 7/8 mandorle).
Ho aggiunto 50 g di stracchino, già provato qualche volta il mese scorso, in sostituzine della ricotta o fage.

Ieri mi sono svegliato con il cuore alto e ho saltato l'allenamento in bike; ho preferito un'pò di palestra per la postura e nel pomeriggio 30' di stretching e mobilità articolare.
Dopo 2 gg. con 5 ore e il mercoledi con 5' x 4 (40'' a tutta e 20'' di recupero) e il giovedì con molto medio era prevedibile, soffro in anaerobico come pochi e fatico a migliorarlo.
Sono un diesel e l'ha appurato anche l'allenatore
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Cervia
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E no non ti riconosco
 
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