Il perché dei carboidrati/8

[supereroe]

Sto guardando il Giro, Ruano stamattina pesava 48,5 Kg.......

Prodotti bici scontati

 

[FABIANO]

Ripropongo la frase" E' già capitato anche a me che mi dessero del lei" forse è meglio

 

[FABIANO]

Sto guardando il Giro, Ruano stamattina pesava 48,5 Kg.......

bè è alto 1m e una bananina

 

[supereroe]

bè è alto 1m e una bananina

Speriamo che non ci sia vento oggi......

 

[ALEXNAPOLI]

Se ti danno poco domani mattina ti porto un panino
Io ogi booo riso con melanzane non so quanto era ma na cifra.

i carbo in ricarica son sempre bene accetti mi raccomando quelli che carico oggi non farmeli consumare tutti domattina! Io vado piano!

 

[green dolphin]

per anzianità accertata.

:tie:

Ricordati che stare sempre in acqua invecchia la pelle: vedrai tra un anno!!!

 

[mardok80]

i carbo in ricarica son sempre bene accetti mi raccomando quelli che carico oggi non farmeli consumare tutti domattina! Io vado piano!

No piano mooolto piano,sono indeciso sul cosa fare.

 

[giovagiov]

Avviso per chi fa la Nove Colli: oggi sono stato in perlustrazione; alla fine della salita del Ciola, dove spiana, ci sono 3-4 punti in cui hanno tappato con asfalto nuovo dei buchi o hanno cercato di sistemare i tombini; il problema è che la situazione è peggiore di prima, perché anziché il buco c'è un dosso. Io, che non lo sapevo, sono arrivato a tutta e ci sono passato sopra; non so come ho fatto a non cadere; mi sono impennato con la bici, c'è stata una fase di 1-2 secondi in cui sono stato con tutte e due le ruote staccate da terra. Senza contare che io andavo di sicuro più piano rispetto a quanto andranno gli uomini che domenica vorranno fare il risultato. Per cui occhio

Scusate l'OT, ma mi sembra abbastanza importante...

 

[mardok80]

Avviso per chi fa la Nove Colli: oggi sono stato in perlustrazione; alla fine della salita del Ciola, dove spiana, ci sono 3-4 punti in cui hanno tappato con asfalto nuovo dei buchi o hanno cercato di sistemare i tombini; il problema è che la situazione è peggiore di prima, perché anziché il buco c'è un dosso. Io, che non lo sapevo, sono arrivato a tutta e ci sono passato sopra; non so come ho fatto a non cadere; mi sono impennato con la bici, c'è stata una fase di 1-2 secondi in cui sono stato con tutte e due le ruote staccate da terra. Senza contare che io andavo di sicuro più piano rispetto a quanto andranno gli uomini che domenica vorranno fare il risultato. Per cui occhio

Scusate l'OT, ma mi sembra abbastanza importante...

Grazie dell'informazione.

 

[fabulous]

Non te ne accorgi subito, ma quando è troppo tardi. Io te lo sconsiglio a priori.
Sono espedienti sopraffini per tecnici navigati, imho, solo per Fabulous

 

[posse]

http://www.corriere.it/salute/nutri...li_9e3b8cda-82c8-11e0-baac-f3bedd074966.shtml

ALIMENTAZIONE
Processo alle patate: il governo Usa
vuole bandirle dalle scuole
Nutrizionisti divisi: «Inutili, aumentano l'insulina». «Fanno bene ai muscoli e al cuore»

 

[Daddy]

my birthday

Scusate tutti, ma io ho capito che il 24 è il suo compleanno, lui ha evidenziato la data in cui ritiro le analisi...bo!. COmunque sia AUGURI GABRIELE, che sia oggi o il 24.

e se mi trovo col galleggiamento dovuto a massici pwo e cmq raggiungendo una quota non inferiore al 15-20% di cho giornalieri,abbandonero' le ricariche.

Pure io col galleggiamento vado decisamente meglio, anche perchè le uscite infrasett. sono non superiori alle 2h....tranne il sabato dove per il lungo alzo di + i carbo il giovedì...travato l'equilibrio.

oggi 130km e 1800d e ta daaaaa pwo con piatto di linguine...
vediamo che mi succede!
domani o 150 km con tony o salita con enrico e domenica tutti i gpm del triangolo lariano che sono più di 3k disl

Mitico, a manetta allora D+10000000!!.

i carbo in ricarica son sempre bene accetti mi raccomando quelli che carico oggi non farmeli consumare tutti domattina! Io vado piano!

Occio a Mardok che potrebbe sabotare il giro con ritmi da capogiro.
La sgambatina del pre-gara sempre in solitaria e su percorsi "deserti".


Oggi ho fatto la mia solita salita TEST di 1h (tempo da casa), in pratica l'ho fatta tra medio/veloce e ho fatto lo stesso "miglior" tempo di 2 anni fa....questo la dice lunga sul riposo.

Ho fatto un D+ 760 in 54' (circa 20km), ho controllato mentre salivo il tempo ogni 100D+ (circa 6')...chi mi calcola la vam?. Ai 500D+ tempo 31'.

Tot. 1h34 - 43km bpm 143 max 166.

Sensazioni oggi dopo 4 gg di riposo: gambe fotoniche, instancabili, cuore su senza problemi, reggevo il veloce e la soglia (poca soglia) senza problemi, recupero battiti immediato....in sostanza RIPOSO=SOLO VANTAGGI.
E poi non ero neanche carico...durante una ciucciata di miele e 500 h20.

PWO veloce....vit. C bicarbo...doccia...datterobananayogurtmieleuvetta....al lavoro dopo 1h paninozzo (60gr) con marmellata 40gr, 1 mela, 30 grana 10 mandorle/nocciole e 1 caffè.....cena fegato alla veneziana e patate.

Domani mattina 1h corsa con qualche scatto...domenica uscirò pensando a chi sta faticando alla 9 colli.....DIVERTITEVI!!.

 

[Braccio]

Oh chi si vede
Come la và?
Mi piacerebbe molto sapere la tua opinione sull'utilizzo del destrosio nel post wo.

 

[Daddy]

CIAO!!!!!!!.

 

[posse]

ho fatto un d+ 760 in 54' (circa 20km), ho controllato mentre salivo il tempo ogni 100d+ (circa 6')...chi mi calcola la vam?. Ai 500d+ tempo 31'.

844,444444444 (ai 500D+ eri a 967,74 quindi o la salita spiana molto o ti sei cotto)

 

[mardok80]

Scusate tutti, ma io ho capito che il 24 è il suo compleanno, lui ha evidenziato la data in cui ritiro le analisi...bo!. COmunque sia AUGURI GABRIELE, che sia oggi o il 24.



Pure io col galleggiamento vado decisamente meglio, anche perchè le uscite infrasett. sono non superiori alle 2h....tranne il sabato dove per il lungo alzo di + i carbo il giovedì...travato l'equilibrio.



Mitico, a manetta allora D+10000000!!.



Occio a Mardok che potrebbe sabotare il giro con ritmi da capogiro.
La sgambatina del pre-gara sempre in solitaria e su percorsi "deserti".


Oggi ho fatto la mia solita salita TEST di 1h, in pratica l'ho fatta tra medio/veloce e ho fatto lo stesso "miglior" tempo di 2 anni fa....questo la dice lunga sul riposo.

Sensazioni oggi dopo 4 gg di riposo: gambe fotoniche, instancabili, cuore su senza problemi, reggevo il veloce e la soglia (poca soglia) senza problemi, recupero battiti immediato....in sostanza RIPOSO=SOLO VANTAGGI.
E poi non ero neanche carico...durante una ciucciata di miele e 500 h20.

PWO veloce....vit. C bicarbo...doccia...datterobananayogurtmieleuvetta....al lavoro dopo 1h paninozzo (60gr) con marmellata 40gr, 1 mela, 30 grana 10 mandorle/nocciole e 1 caffè.....cena fegato alla veneziana e patate.

Domani mattina 1h corsa con qualche scatto...domenica uscirò pensando a chi sta faticando alla 9 colli.....DIVERTITEVI!!.

Molto piano perche' sono indeciso sul cosa fare domenica.

 

[matty]

Oggi anchio alto di CHO visto impegno di sabato e domenica..........la gamba oggi girava

@Vasco, da tanto si,,,,,tu tutto ok? Vieni su alla Colli Briantei?

 

[Daddy]

[URL]http://www.corriere.it/salute/nutrizione/11_maggio_20/patate-processo-usa-cavalli_9e3b8cda-82c8-11e0-baac-f3bedd074966.shtml[/URL]

ALIMENTAZIONE
Processo alle patate: il governo Usa
vuole bandirle dalle scuole
Nutrizionisti divisi: «Inutili, aumentano l'insulina». «Fanno bene ai muscoli e al cuore»

Calabrese non ha fatto un cenno sull'IG della patate, come al solito è un cibo della ns. tradizione, perchè bandirlo?. mah!.

In america si ammazzano di patatine fritte e purè al burro (e non solo...), il peggio del peggio per chi fa vita sedentaria, alto IG+grassi....e di grassi i peggiori per quelle fritte....passi il burro ma no insieme alle patate....solo in finestra.

Noi invece ci ammazziamo di patate nel PWO e c'è chi non sa stare senza....pensa tu come vanno le cose...

Stai a vedere che il problema è sempre il solito....stile di vita, fare attività fisica, eliminare il sovrappeso e controllare la qualità di quello che mangi....

 

[unimog]

Daddy alè alè!

 

[Daddy]

844,444444444 (ai 500D+ eri a 967,74 quindi o la salita spiana molto o ti sei cotto)

Allora il dato attendibile è il 967,74 ai 500, perchè spiana verso la fine per 2/3 km, poi riprende la salita per altri 3 km circa....cotto assolutamente no oggi.

Sono stra-contento della vam di oggi, considerando che non ho tirato per come mi sentivo (all'inizio medio poi veloce, soglia solo 1/2 minuti), se la facevo a manetta facevo un tempone.
Grazie posse.